晚上吃板栗容易胖吗 怎么吃板栗不会胖
板栗，味道可口，营养价值较高，减肥期间需要均衡饮食，可以少量食用多种食物为身体补充营养元素，栗子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，减肥期间是可以适当的食用一些栗子的。那晚上吃板栗容易胖吗？相关知识介绍如下！
晚上吃板栗容易胖吗？
晚上如果过多食用板栗的话是可以会导致长胖的，板栗在水果蔬菜中算热量比较高的，每100g板栗中大约含有212大卡的热量。且板栗中含有大量的淀粉，质地比较干硬，食用后并不是很好消化，而晚上人体消化系统也需要休息。如果晚上过多食用很容易出现消化不良的情况，这样板栗积在胃内就容易长胖。
吃栗子要选择正确的时间。尽量避免晚上吃栗子，特别是睡觉前吃栗子更加要不得。晚上胃的消化功能减弱，如果吃栗子，消化时间要很长，很大可能会变成脂肪堆积起来。
怎么吃板栗不会胖？
1、在两餐之间吃
栗子容易产生饱腹感，吃过栗子以后饭也会吃得少一些，因而吃栗子的最佳时间是在两餐之间。
2、适量减少主食
一餐当中，主食主要提供碳水化合物，而栗子富含碳水化合物，可以抵消部分的主食。因此，在吃过板栗再吃饭，需要减少主食的食量，避免碳水化合物摄入过多。
3、板栗最好不要作菜肴
板栗本来的热量并不低，如果作为菜肴用盐油去调味，板栗的热量就会变得更高，到时吃6个板栗可不仅仅相当一碗饭啦。板栗适合作为零食，在两餐间食用。
4、每天不要超过8颗
每天吃栗子的数量是5到8颗。栗子可以供给人体比较多的能量，能够帮助脂肪代谢，但是吃栗子减肥最好是生吃。
板栗可以当主食吗？
很多人在吃板栗的时候都是把它当做零食食用的，但其实板栗中含有丰富的淀粉，是完全可以当做主食来吃的，并且板栗如果作为零食会加大发胖的风险。
但是板栗的热量比较高，并且含有丰富的碳水化合物，所以想要不长胖的话就不要在吃主食的同时还吃板栗，也不要一次食用太多的板栗。
一天吃多少板栗合适？
据中国膳食指南推荐，成人每天食用大豆及坚果25~35克，因此一天吃5~8颗板栗即可。对于正在减肥的人来说，一天吃2~3颗即可。但糖炒板栗含较多糖分和添加剂，不宜多食，一次吃3~5颗就可以了。
总结：板栗热量并不低，晚上消耗少，摄入过多淀粉类食物，热量在体内推积转化为脂肪，是很容易引起肥胖的。
晚上睡觉出汗
晚上睡觉出汗这种症状也就是中医常讲到的盗汗，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病症。是形容汗液想盗贼一样，偷偷的泄出来。
中医对于盗汗之说一般归结为肾阴虚，因为肾主五液入心为汗。由于房事不节，房劳过度，亡血失精或者久病伤阴，素体阴虚，肾液不足，虚火内生，迫津外泄因此出现潮热盗汗、虚烦少寐、头晕、耳鸣等症状。所以当出现盗汗时，应该用滋阴降火的方法来治疗。
怀孕晚上睡不好觉怎么回事
怀孕早期很多女性表现出头晕、乏力、嗜睡、晨起恶心、呕吐等，可能是过于焦虑。很多女性在孕晚期睡不着，主要是增大的子宫压迫引起。子宫会压迫胃，顶住膈肌，引起呼吸不顺畅，胃部不适，还可能会压迫膀胱，使输尿管扩张，肾盂积水，出现尿频或者是尿失禁。如果胎儿已经入盆，可能症状会稍微好转，但会出现尿频、尿不尽或者是尿失禁的情况。
胎儿入盆意味着不久后会分娩，这种症状一般会缓解，所以女性在怀孕的时候出现不适，不要过于焦虑，有些是正常的生理现象，可以适当的调整。
晚上看不清楚是怎么回事
晚上看不清楚可能是由散光、维生素A缺乏症、视网膜色素变性等疾病导致的。
1、散光
散光主要是由于遗传或者环境因素导致的屈光不正性眼病，而晚上光线本身就比较差，人的瞳孔会自然放大，散光的症状可能会比较明显，导致视物模糊。
2、维生素A缺乏症
该病主要是维生素A摄入不足、吸收代谢障碍、排泄增加等原因导致的，维生素A是眼部发育重要的营养物质之一，所以该病患者常见夜盲症状，即晚上看东西不清楚，严重的可能会导致失明。
3、视网膜色素变性
该病主要是遗传因素导致的，患者的眼部视杆细胞是最先受累的细胞，所以患者常见进行性夜盲的症状，表现为晚上看不清楚东西、夜间视野缺失，后期还可能发展为失明。
晚上睡觉咳嗽厉害怎么回事
晚上睡觉咳嗽厉害，可能是由于咽炎引起，患者发生咽炎时，咽喉部位会分泌大量的炎症因子，在晚上睡觉时，炎性因子会大量聚集在咽喉部位，对咽喉黏膜造成刺激，进而导致患者咳嗽症状加重。
也可能是由于胃食管反流引起，在晚上睡觉时，人体处于平卧状态，容易造成胃食管反流，对咽喉黏膜造成刺激，从而导致咳嗽症状加重。
如果患者存在咳嗽变异性哮喘，在夜间时迷走神经兴奋，会对支气管黏膜造成刺激，也可能会造成晚上睡觉咳嗽厉害。
因此，当患者出现晚上睡觉咳嗽厉害的情况时，应去医院就诊，根据病因进行对症治疗。
