吃山药会胀气吗

网友投稿养生常识 2022-06-15

吃山药不一定会导致腹部胀气的情况。

1、不会导致腹部胀气：山药属于养胃的白色蔬菜，而且营养比较丰富，属于通气的食物，在平时适当的吃一些山药，一般是不会导致腹部胀气的，但是需要注意不要一次性吃的太多。

2、会导致腹部胀气：山药当中含有比较丰富的的纤维和淀粉，而淀粉含量高的物质，如果大量的进食很可能会在肠道内引起腹部不适的情况。

另外一些高蛋白质的物质，比如豆浆、豆腐脑、豆腐等也容易导致胀气，除此之外一些十字花科的蔬菜也会导致胀气，比如西兰花、甘蓝等也容易导致腹胀。

如果吃山药出现腹部胀气的情况，可以用手顺时针按揉肚子或者是热敷的方式进行缓解，必要时可以在医生的配合指导下服用益生菌进行治疗，同时还要注意腹部的保暖，避免受凉。

胆结石患者能吃山药吗

　　胆结石能否吃山药，要根据是否处于急性发作期进行分析。

　　一、能吃

　　如果胆结石的体积相对较小且得到了控制，并未出现急性发作，通常是可以吃的。山药中富含有丰富的营养成分，同时易于消化，不仅可以满足机体生存所需，还能够在一定程度上增强免疫力和抗病能力，对疾病恢复起到一定促进作用。

　　二、不能吃

　　若胆结石的体积较大且处于急性发作期，出现有明显的恶心、呕吐等症状，则通常是不能吃的，此时不仅不能吃山药其他食物也要禁食。应及时就医，在医生指导下通过插胃管进行减压，缓解症状。

吃山药的好处有哪些

山药由于烹饪简单，价格实惠，收到很多家庭主妇的喜爱。因山药富含离含有淀粉酶、多酚氧化酶、维生素B1等物质，可提供人体必须的营养，因此多吃一些山药，是有很多好处的。而且，山药的药用价值也有很多，有些人食用山药，有很好的缓解慢性疾病的作用。具体吃山药的好处，我们一起来看吧！

1、健脾胃

山药是健脾胃的食物，肠胃不好的人长期食用，有利于增强消化吸收的功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不管是脾阳亏还是胃阴虚，吃山药都可以起到调理的作用。对于脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症有缓解作用。

2、养肺

山药含有皂甙、黏液质，是白色食物，可养肺滋润的功效，所以长期或者有慢性咽炎的患者都适合食用山药。

3、降血糖

山药含有粘液蛋白，有一定的降低血糖的作用，因此糖尿病人适量食用山药，是有很多好处的。

4、预防肥胖

山药是一种高营养低热量的食物，根据检测，每100克山药中的热量仅为56千卡，而且山药能帮助减少脂肪堆积，吃完以后也有饱腹感，所以适量吃山药可以预防肥胖。

5、滋阴补阳

山药含有多种营养素，有强健人体，滋阴补阳、增强人体的新陈代谢。对肾虚，尿频都有辅助疗效。而且山药中的特殊成分，有助于治疗男性的前列腺疾病。

6、预防心血管疾病

山药可以预防心血管疾病，加速胆固醇的代谢。而且山药中的多巴胺，具有扩血管，改善循环的作用。山药含有大量的黏液蛋白、及营养物质能血小板聚集，预防心血管疾病。而且在山药当中的卵磷脂，可以护脑，改善人体记忆力。

血糖高可以吃山药吗

山药作为日常生活中常见的一种食物，可用来煮粥炒菜，对人的身体有着很大的好处，有些糖尿病人平时也喜欢吃点山药来滋补身体，那么血糖高可以吃山药吗？

血糖高可以吃山药吗

糖高的人可以吃山药。血糖高的人平时就适当吃山药，对身体也有好处。山药既有降低血糖的作用，又有滋阴补肾的功效和作用。平时适度吃山药，对身体健康有很大帮助。血糖高的人平时饮食，必须严格调整。平时不要吃含糖量高的水果，吃纤维多的食物，也要多吃粗粮。这样可以促进身体代谢，也有助于血糖的控制。糖含量较高，已出现一些不适症状和表现，按医嘱服用降糖药物或注射胰岛素进行治疗和调节。

血糖高的时候，要特别注意饮食。医学营养治疗是血糖高的基础治疗手段。但对于所有血糖高的患者，饮食控制始终是治疗的基础。血糖高的饮食治疗，不是不吃或不吃，而是科学的限定性饮食，营养均衡、均衡饮食、食物多样化，可以确保血糖高的患者代谢平衡。首先，请注意吃低血糖指数的食物。可以吃荞麦面和燕麦等主食，以及含糖量低的蔬菜和水果。另外，血糖高的时候，应该定时定量饮食。控制糖的摄取，不喝含糖饮料，注意蛋白质的补充。另外空腹饮酒容易诱发低血糖，尽量限制酒精摄入，避免空腹饮酒。膳食纤维也应该补充给血糖高的患者。

血糖偏高的朋友平时应多注意自己的饮食，应该多吃含糖量少的食品，控制血糖，避免血糖再度偏高，从而引发为糖尿病，影响着自身的身体健康与日常生活，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！