晚上睡觉前喝太多水会怎样

网友投稿养生常识 2022-06-15

晚上睡觉前喝太多水会影响睡眠质量、加重心脏和肾脏的负担，引起水肿。

1、影响睡眠质量：晚上睡觉前喝太多水会产生大量的尿液，导致排尿次数增加、频繁起夜，从而影响睡眠质量，出现白天精神状态不佳、头痛、犯困的症状。

2、加重心脏和肾脏的负担：晚上睡觉前喝太多水会增加心脏和肾脏的负担，导致心脏功能和肾功能下降，长期以往严重时还会导致心脏衰竭、肾功能损伤。

3、水肿：晚上睡觉前喝太多水会加重身体的负荷，超出肾脏和心脏的负荷范围，会导致眼睑、脸部以及全身出现水肿。

晚上睡觉前喝太多水是一种不好的习惯，要及时的纠正，建议睡前少饮水或者不饮水，白天多饮水。成年人每天的饮水量为1500~2000毫升，不要过度饮水。

晚上睡觉鼻子堵塞怎么办

晚上睡觉鼻子堵塞应该使用干净的毛巾对局部热敷，能够促进局部的血液循环，可以缓解鼻塞的症状，如果是炎症引起，还需要在医生的指导下口服抗炎的药物治疗，必要时还需要通过鼻内镜下做鼻中隔偏曲矫正手术。晚上睡觉出现鼻塞的症状可能是长时间受到炎症刺激引起，也可能是感冒或者是鼻中隔偏曲导致，会出现呼吸不畅以及呼吸粗重。恢复期间可以选择侧卧睡觉，避免趴着会加重症状，并不利于患者的恢复。

晚上睡觉手发麻是怎么回事

　　晚上睡觉手发麻，可能是颈椎病导致血液循环不畅，进而出现手指发麻。平时注意睡眠时枕头要低，避免长期久坐、过度劳累、受凉，适当进行颈部功能锻炼，可按摩、理疗，减轻症状。必要时到正规医院就诊，完善颈部核磁检查，明确诊断。

　　当然引起手麻的原因有很多，也可能和不良的睡姿有关，需要针对诱因来处理。

孕妇晚上睡觉出汗怎么回事

很多孕妇，晚上会有出汗的情况；但是，大部分都不知道，出汗是什么原因导致的；请问，孕妇晚上睡觉出汗怎么回事？

孕妇晚上睡觉出汗怎么回事

有很多孕妇，晚上睡觉的时候，会觉得自己很容易出汗。在大多数情况下，这是一种正常的生理现象，因为孕妇怀孕时，体内雌激素和孕激素的水平会发生很大的变化。它会引起其他内分泌系统的相应变化，也会使肾上腺皮质更加活跃。所以，孕妇清醒的时候，代谢率会比正常人高很多。

也有很多孕妇，非常容易出现自主神经功能的紊乱，比如血管收缩紊乱导致的低血糖，或者容易出现不明原因的晕厥等，这些情况大多不会带来危害非常严重，不用太担心，适当的时候还是要穿宽松的、棉质的、透气性好的衣服。同时，要勤洗手，更换个人衣物，保持清洁。这是正常的。

怀孕期间，要多卧床休息，多吃一些富含维生素的新鲜水果蔬菜，同时也要定期的做好孕期检查，时刻观察胎儿的发育情况，平时也要保持愉悦的心情，不要长期焦虑。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

女人冬天晚上睡觉出汗是怎么回事如何防止睡觉时出汗

女人冬天晚上睡觉出汗是由于肾虚导致，平时可以多吃一些益气补肾的食物，如山药、腰果、动物肾脏等，对补肾都是有一定好处的。身体虚弱也是晚上睡觉出汗多的原因，常出虚汗极易导致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素丧失等。晚上睡觉出汗多与缺钙也有关系，尤其是小孩，严重缺钙引起的睡觉出汗多，要适当补充钙质。

如何防止睡觉时出汗

1、保持干燥：

有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣物，被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并且经常洗澡，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。

2、降低温度：

经常流汗的女性朋友可适当的调节室内的温度和湿度，特别是对于阴虚血热的睡觉出汗患者，居住环境应该偏凉，可适当减轻出汗的症状。

3、注意饮食：

在饮食方面，制定对自己最好的食疗调养身体，养成良好的饮食规律，如阴虚血热、火旺的人，千万不要食用辛辣刺激的食物，不要喝酒吸烟，可多吃些清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

女人冬天泡脚的好处

1、促进全身的血液循环：

很多女性在冬天的时候就会感觉到手冷脚冷，在工作的时候有空调可能是没有什么太大的感觉，但是回到家之后，经过一段时间的冷风吹，就会把自己身体上的温度降下来，因此到家的时候就会感觉到比较的冷，和自己的血液循环不畅是有一定的关系的，而在睡觉之前泡脚是可以促进血液的循环，改善血液循环不畅的情况，保护好自己的健康。

2、提高睡眠的质量：

冬天很多女性睡不好觉，多数都是和长期捂不热被窝有关系，要是自己的下肢，尤其是脚部一直处于一个比较冷的状态下，是非常容易醒的，而晚上用热水泡脚可以改善脚部的血液循环，起到暖脚的作用，这样可以提高脚部的温度，减少脚部因为冰冷而影响到睡眠的质量。

3、提高身体的抵抗力：

冬天气温低，感冒的人群是比较多的，主要的原因是在室内的温度是比较高的，这个时候穿的多就会出汗，很多人就会选择减少穿衣服的数量，但是下班之后气温的降的比较低的状态下，这个时候要是不能及时地添加衣服，就容易受到寒气的入侵，发生感冒等情况。而经常泡脚可以扩张全身的血管，提高血液循环速度，尤其是脚底有比较多的穴位，可以更好地保护我们的内脏器官的正常运转，提高抵抗力。