晚上吃香蕉减肥吗
晚上吃香蕉一般是不能减肥，香蕉属于比较常见的水果，在吃了之后可以起到润肠通便效果，但是不能彻底减肥。具体分析如下：
香蕉当中含有非常丰富的膳食纤维、糖分、微量元素、胡萝卜素等，吃香蕉之后可以促进胃肠道蠕动来达到润肠通便效果，但是在晚上的时候吃香蕉会导致体内热量堆积，随着时间变化还会转化成脂肪引起身体肥胖，在晚上吃香蕉时不能达到减肥效果，还会影响到正常的体型。
想要减肥最好选择健康和科学方法，最好选择改善饮食和运动，在晚上睡觉前可以适当做有氧运动，比如跑步、跳绳、打球等，能促进身体新陈代谢和血液循环，还能加快多余脂肪分解，运动期间还需要调整饮食，最好适当吃膳食纤维丰富食物，比如燕麦、红薯、玉米等，通过合理减肥才可以控制体重。
饮食减肥法
饮食减肥法是一种通过饮食饮水来控制体重。而减肥的方法相比于市面上流通的种种的减肥药以及节食方法。饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方式。减肥法的饮食讲究方法的。因为他的操作相对来说比较简便，对于具体的副作用小故而受到很多人的青睐，但是人的健康状况更大于其更大的程度上取决于这个吃什么，吃多少，怎么吃，需要注意什么等等这些合理方式。想减肥的话一定要少油少盐，吃饭的时候细嚼慢咽，完了后饮食量一定要有一定的控制。我们一般按标准的卡路里来计算，这样给大家一个合理的饮食结构和方式。大家就是到正规的这个医院去减肥或者是营养膳食科会给大家提供一个标准的饮食结构，这样更利于大家的减肥。
减肥晚上几点以后不能喝水
减肥晚上一般在20点以后不能喝水。
主要是因为在20点以后，自身的新陈代谢功能就会逐渐的减慢，如果在20点以后喝水，可能会导致水分在身体内堆积，不利于减肥，严重的时候还会使患者的身体出现浮肿的情况，因此，减肥晚上一般在20点以后不能喝水。
减肥需要长时间的坚持，才能达到良好的效果，在减肥期间不仅要严格控制摄入的热量，而且还需要进行适当的运动，这样可以加快体内的血液循环，有利于燃烧体内的脂肪，有助于快速达到减肥的效果。
在减肥期间饮食最好以低盐、低脂、低糖、低热量的食物为主，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝温开水，少吃比较油腻的、辛辣刺激性的食物，比如肥猪肉、肥牛肉、辣椒、生姜、胡椒粉等，另外还要早睡早起。
水煮蛋减肥法，健康营养一周瘦10斤减肥人士必备(附一周食谱)
想必大家都吃过鸡蛋，鸡蛋中富含多种维生素和蛋白质，可以补充人体所需要的营养，而且鸡蛋的热量只相当于半个苹果的热量，所以食用鸡蛋既可以帮助人体减肥，还能补充人体所需要的营养，是极其健康的减肥食物，所以下面我来教大家一个水煮蛋减肥法，帮助大家正确的用鸡蛋减肥。
水煮蛋减肥法
1、第一天
早餐：水煮蛋一个，苹果一个，牛奶一杯
午餐：水煮蛋两个，香蕉一根，柠檬水一杯
晚餐：水煮蛋两个
2、第二天
早餐：水煮蛋一个，面包一片，牛奶一杯
午餐：水煮蛋两个，一小份麦片
晚餐：水煮蛋一个，一个西红柿
3、第三天
早餐：水煮蛋两个，牛奶一杯
午餐：水煮蛋一个，吃一点的鸡胸肉，吃少量蔬菜
晚餐：水煮蛋一个，香蕉一根
4、第四天
早餐：水煮蛋一个，。喝一杯柠檬茶，吃一小片全麦面包。
午餐：水煮蛋两个个，吃一点的鱼肉，注意要清淡，吃少量蔬菜
晚餐：水煮蛋两个，一盘苦瓜
5、第五天
早餐：水煮蛋一个、葡萄柚一个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
中餐：水煮蛋两个、菠菜和西红柿各1份、绿茶1杯。
晚餐：水煮蛋一个、生菜一份
6、第六天
早餐：水煮蛋一个、黄瓜一根，牛奶一杯。
中餐：水煮蛋两个、牛排一份，绿茶一杯
晚餐：水煮蛋一个、西红柿一份
7、第七天
早餐：水煮蛋两个、豆浆一杯
中餐：水煮蛋一个、西蓝花一份，低卡吐司一份，柠檬茶一杯
晚餐：水煮蛋一个、水果沙拉一份
水煮蛋减肥法的精髓在于水煮蛋，因为水煮蛋中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒然后让脂肪排出体内，从而达到一种减肥的效果，鸡蛋虽然有很多的烹饪方法但是注意水煮蛋可以在保证不流失鸡蛋原有营养的前提下做到无添加脂肪的功效，所以说鸡蛋减肥法是极其有效的，对于那些想要减肥却有怕减肥会损害身体的人来说鸡蛋减肥法，是非常好的选择。
吃什么减肥最快最有效 推荐低卡路泡菜减肥食谱
吃什么减肥最快最有效?对大多数女生来说，为了减肥而控制食欲是非常痛苦的事情，面对自己最喜爱的美食却无法大快朵颐。今天小编为你介绍一个美食与瘦身兼得的减肥方法，黄瓜泡菜减肥食谱，让你轻松享瘦。
低卡路美食泡菜减肥食谱
随着发酵作用，泡菜会产生抗菌效果，还会产生乳酸菌，抑制有害病毒的产生，因此韩国泡菜被列为世界五大健康食品之一。另外，泡菜中含有丰富的维他命及矿物质，有抗老化、增强免疫力、降低血液中胆固醇的功效，而含有大量纤维素加上调味中的辣椒、蒜头、生姜等有促进代谢的功效，绝对有助于减轻体重!
DIY美味小黄瓜泡菜
一般在外购买的泡菜多含有防腐剂、味精或色素等，吃多反而会对身体造成伤害，而在家做的泡菜，就可以吃到真正天然发酵的食物。
材料：小黄瓜5根、盐2茶匙
配料：辣椒粉2茶匙、蒜2粒(磨成泥)、生姜1块
做法：
1、将小黄瓜切段，放入盐水浸2~3小时，取出沥干及压走水分;
2、放入辣椒粉、蒜泥、生姜、盐腌制;
3、将小黄瓜倒入已捞好腌料中，放入冰箱盐3~4日即可。
小黄瓜泡菜食谱
第一天
午餐：小黄瓜泡菜or水煮菜+米饭or面(半碗)
晚餐：人参鸡汤(只吃鸡及喝汤、无须吃太多糯米)
第二天
午餐：韩式五谷饭包
晚餐：熟牛肉(手掌大块)+小黄瓜泡菜
第三天
午餐：小黄瓜海鲜锅
晚餐：小黄瓜泡菜or水煮菜+米饭or面(半碗)
TIPS：3日为一个疗程，三个疗程后，可瘦下约5斤。早餐可依照自己习惯的饮食，餐点中的青菜要以水煮为主，也可以黄瓜泡菜代替，瘦得更快!同时，第二天的食谱的午、晚餐可以对调;第三天亦一样。
食谱中的饮食做法链接——
人参鸡汤
材料：鸡1只、白参2~3条、糯米半碗、红枣3颗、蒜2粒、盐1茶匙
做法：鸡掏空内脏洗净，沥干;白参洗净用适量清水浸3小时备用;糯米洗净后浸15分钟;之后将红枣、蒜、糯米、白参放入鸡肚内，用竹篾封口;将鸡房入锅中，注入清水，待水滚后，改以慢火煲2小时后，加盐即可。
瘦身功效：瘦身的作用就蕴藏在红枣、白参、糯米中。适合秋冬，夏季晚餐时食用。
韩式五谷饭包
材料：小黄瓜3根、绿辣椒2个、五谷米1.5碗、水3杯、蒜10粒、橄榄油1茶匙
做法：五谷米清洗干净、浸水2小时后，加3杯水、1茶匙橄榄油烹煮;大约煮30分钟后，用勺子将饭略拌匀，盖上锅盖再煮10分钟;食用时可用生菜包饭，加蒜、黄瓜、辣椒一起食用。
瘦身功效：来自于五谷米中，同时尽可能多备些生菜。
小黄瓜泡菜海鲜锅
材料：小黄瓜泡菜300克、豆腐1块、金针菇400克、虾6只、姜1块、葱1根、水3碗、盐适量
做法：所有材料洗净后，将它们放入砂锅中。倒入水，大火煮滚至5分钟;加入盐即可。
瘦身功效：来自于豆腐、小黄瓜泡菜。
