打呼噜是怎么引起的

网友投稿养生常识 2022-06-10

　　打呼噜，是一种常见的睡眠现象，但是通常被人们忽视，但事实上，打呼噜对人类健康的威胁很大，一般来说，打呼噜是有原因的；那么，打呼噜是怎么引起的？

　　打呼噜是怎么引起的

　　打呼噜的原因有很多，可能是由于鼻腔与鼻咽间隙过窄引起的，如腺样体肥大、鼻甲肥大、鼻息肉等疾病，口咽腔狭窄、舌体肥大、咽侧壁肥胖易引起打呼噜，也可能由全身疾病引起，如糖尿病、甲状腺功能减退等。此外，肥胖者更容易出现打呼噜症状，打呼噜也与年龄有关，年纪越大，就越容易出现打呼噜症状。

　　白天工作过度，身体透支，晚上打呼噜，属于疲劳引起的生理性打呼噜。如果睡姿不正确或枕头太高，也可能会打呼噜，不规律的工作和休息时间，经常熬夜、饮酒、吸烟等，也会引起打呼噜症状。

　　在日常生活中要养成良好的生活习惯，特别是在饮食方面，以避免疾病的发生。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

九个月宝宝嗓子有痰呼噜怎么回事

　　九个月宝宝嗓子有痰，打呼噜多数是宝宝患有呼吸道感染类疾病引起，多见于扁桃体炎、气管炎、支气管炎、肺炎、咽喉炎、鼻窦炎等。也考虑是病毒、细菌等病原体感染诱发感冒所致。其次，与结核杆菌感染诱发的肺结核有一定的关系。

　　针对气管炎和支气管炎，可以先尝试药物治疗。可选择消炎类药物，遵医嘱把握合适的用药剂量，还需要增加饮水量。外出时戴上口罩，避免在人群密集的环境中。

　　如果是严重的呼吸道感染，多为支气管肺炎，应该采取静脉输液治疗和雾化治疗，配合使用止咳化痰的药物对症治疗。

打呼噜对身体有害吗

　　打呼噜对身体有害。患者需明确引起打呼噜的具体原因，采取以对症处理。

　　如果是由于呼吸道梗阻导致呼吸不通畅引起打呼噜，导致身体大脑缺氧，便会引起一系列的慢性病变，如糖尿病、高血压、冠心病、脑动脉硬化，甚至猝死。

　　因此，打呼噜者需到医院耳鼻喉科就诊，做相关检查，排除器质性病变，采取专业针对性的治疗。

教你一招永不打呼噜，打鼾的自我治疗方法(花椒泡水喝/戒烟酒)

生活中很多人都有睡觉打鼾的情况，声音像打雷一样，这不是正常的现象，像男性抽烟喝酒会增加打呼噜的概率，甚至患病之后也会打呼噜，下面有打鼾的自我治疗方法，教你一招永不打呼噜。首先戒烟戒酒，睡觉枕头不要太高，试试用花椒泡水喝。

教你一招永不打呼噜

1、花椒泡水喝

打呼噜严重的人可以试试用花椒泡水喝，对打呼噜有不错的治疗效果。取5-10粒花椒，每晚睡前用加开水泡一杯水，连续喝5天，只喝水，花椒不用吃，可以预防打鼾，对心血管疾病还有一定的防治作用。

2、喝蜂蜜水

有的人打鼾是咽喉堵塞导致的，每晚睡前喝一杯蜂蜜水，有润肺的作用，使得呼吸更顺畅，一定程度的缓解打鼾。如果是鼻腔堵塞、有痰液的人，试试薄荷茶，同时用蒸汽蒸一下口鼻，可以抑制打鼾。

3、不要睡太高的枕头

垫过高的枕头会加重打呼噜的现象，想要缓解，一定要选择低枕、中枕，不要睡太高的枕头，导致脖子出挤压呼吸受到阻碍。

4、减肥

打鼾的一般都是肥胖的人，他们脖子粗短、脖子上的脂肪多，在睡觉的时候呼吸受到压迫就更容易打鼾，因此过于肥胖的人哪怕是为了身体健康，也需要及时减肥。

5、戒烟戒酒

睡前不可饮酒，酒精有很大的刺激性，会刺激呼吸系统，会更容易打鼾，还有烟是一样的道理。如果睡前服用安眠药的话，呼吸同样会变弱，容易打鼾。

6、按摩额头

有些人打鼾是因为压力大、精神紧张导致的，在睡前按摩一下自己的额头，缓解这种紧张的状态。然后可以尽量侧卧睡，呼吸更畅通，或许能帮你摆脱打鼾的困扰。

睡觉张嘴打呼噜怎么办

　　当有睡觉时张口打呼噜症状时，需要尽量侧身睡眠枕头不要太高，同时可以在睡前用温水泡脚，可以有效减轻睡觉时张口打呼噜症状，最为重要去除引起打呼噜病因，如果肥胖所引起需要积极体育锻炼减轻体重；如果是鼻炎、鼻息肉等引起，需要做咽部成形手术及鼻息肉摘除术、鼻腔激光或者等离子治疗，才可以消除睡觉打呼噜症状。