错误时间喝酸奶不养生反伤胃

网友投稿养生常识 2015-12-11

错误时间喝酸奶不养生反伤胃

饭后两小时喝酸奶

饭后两个小时再喝酸奶，刚吃饱肯定是不能喝的，就比如吃水果，我们也是建议至少饭后半小时再喝，酸奶能够改善肠道，饭后两小时胃液已经被稀释，pH值上升到3-5，在这种环境下是很适合乳酸菌生长的，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。

晚上喝酸奶补钙

据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

喝酸奶的注意事项

酸奶不是越稠越好

很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。

酸奶不可随意搭配食用

酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰富。酸奶不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。

只能冷藏不能加热

很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西，但却不知道如何留住它们。南庆贤教授介绍，在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝，这种做法更是暴殄天物了。

并非量越大越好

许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。蒙牛冠益乳所标示的适宜人群为“肠道功能紊乱者、免疫力低下者”，用法用量为“每日二次，每次一杯”。专家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。

空腹喝酸奶的危害

失去保健作用

专家认为，酸奶中含有活的乳酸菌，如果加热，活的乳酸菌就会被杀死，从而失去保健作用。消费者空腹或过量饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能，不利于身体健康。用酸奶送服药物，也是不正确的，因为抗生素类药物能杀死活的乳酸菌。

空腹喝酸奶会刺激胃部

由于酸奶中的双歧杆菌具有不耐酸的性质，如果空腹喝酸奶，遇到具有很强酸性的胃液，双歧杆菌就会遭到严重破坏。就算能幸免于难，能进入肠内的双歧杆菌也不容易在肠内长期栖息。所以，不宜空腹喝酸奶。酸奶含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与饼干、糕点等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝。

白带粘稠乳白色像酸奶

白带粘稠乳白色像酸奶可能是霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等引起的，建议及时检查，并针对病因进行治疗。

1、霉菌性阴道炎：霉菌性阴道炎是由于阴道受到白色念珠菌感染而引起的阴道炎症性疾病，患者会出现外阴部位瘙痒，白带增多，粘稠，呈现乳白色酸奶状或豆腐渣状。可以在医生的指导下使用克霉唑阴道片、达克宁栓等进行治疗。平时要改善生活方式，注意个人卫生，有助于症状的好转。

2、细菌性阴道炎：细菌性阴道炎主要是由于阴道部位受到厌氧菌或者加特纳菌感染而引起的炎症性疾病，患者通常会出现白带增多，颜色偏白或偏灰，像酸奶或者面糊一样。可以在医生的指导下使用甲硝唑栓、甲硝唑片等药物来进行治疗。

3、滴虫性阴道炎：滴虫性阴道炎是阴道受到毛滴虫感染而引起的炎症性疾病，患者通常会有分泌物的增多，外阴瘙痒，白带可呈现泡沫状或酸奶状。可以使用乳酸或醋酸来清洗阴道，或遵医嘱外用甲硝唑栓、替硝唑栓等药物进行治疗。

白带出现病变的患者要及时查明病因并及时治疗，以免给正常的工作和生活带来影响。

糖尿病吃水果还可以喝酸奶吗

临床上糖尿病是一种比较普遍的疾病，严重影响患者的日常生活和饮食，那么，糖尿病吃水果还可以喝酸奶吗？

糖尿病吃水果还可以喝酸奶吗

糖尿病患者吃水果可以适量喝一些酸奶。糖尿病患者吃水果也应选择一些含糖量较少的水果，比如苹果、橙子、西瓜、火龙果。患者喝酸奶应选择低糖或无糖的酸奶，不影响血糖的控制。

糖尿病通常是由胰岛素分泌不足引起。这会引起机体代谢紊乱。如果患有糖尿病应减少糖、脂肪等的补充。这些食物会加重糖尿病。糖尿病人可能需要长时间使用药物来控制血糖。糖尿病人不能随便停药或减少用药，否则血糖值会出现变动，病情有可能恶化。特别是使用胰岛素的人，不能随便停药。最好经常监测血糖的变化。在医生的建议下调整血糖药物剂量。

如果平时缺乏运动也容易患糖尿病的话，运动可以消耗卡路里，减轻肥胖，也有助于胰岛素的增加。缺乏运动的人容易患糖尿病，所以要预防糖尿病的发生，就需要参加体育活动。希望这篇回答能帮到您，祝您身体健康，生活愉快！

酸奶喝酒前喝还是酒后喝

日常的生活中有人为了缓解酒后的症状，喜欢喝些酸奶，酸奶能够缓解醉酒，而且能够保护肠胃，那么，酸奶喝酒前喝还是酒后喝？

酸奶喝酒前喝还是酒后喝

我建议你在喝酒之前喝酸奶。然后我建议喝浓酸奶。饮酒前喝酸奶对身体有一定的保护作用，也有饮酒的作用。具体原因如下。喝酸奶会使胃肠道附着粘膜和保护膜，具有阻止胃肠道中酒精进一步吸收和消化，促进酒精代谢的作用，也具有阻止酒精引起胃肠道糜烂和胃黏膜损伤的作用。酸奶含有高度的糖类，也起到渗透性利尿的作用。渗透性利尿能加速肾小球滤过酒精和肾小球重吸收酒精，加强酒精在体内的排泄，起到解毒、保肝的作用。

适当饮酒的好处是促进血液循环，对于因气滞血泥导致手脚活动不畅或腹部疼痛的人，适当饮酒可以通过促进血液循环缓解上述症状。让身心愉快。酒精在代谢过程中会刺激交感神经的兴奋，所以对情绪下降的防治有积极作用。喝酒过多，对身体不好是引起癌症的高发。例如，肝癌、胃癌、食管癌、胰腺癌与饮酒过度有密切关系。也会引起神经、肌肉系统的障碍，导致手抖、步行不稳定等。

平时，朋友们应当注意，饮酒要适量，不要过度饮酒，以免造成身体健康的损害，影响到日常的生活，甚至影响到生命与他人的生活，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

酸奶的禁忌这种饮料婴儿千万别喝

酸奶的禁忌是什么?这种饮料相信很多人的家里都有吧！但是这种看似很健康的饮料，其实在喝的时候是有一些讲究的，喝错了会导致一些问题的产生。酸奶的好处有哪些?想知道的话，就让我们一起来看下面的文章介绍吧!

酸奶的禁忌

酸奶并不是老少皆宜

酸奶虽然对人体有好处，但是并不是一种老少皆宜的饮料，在喝的时候我们要注意一下是不是真的适合。比如说一岁以下的小孩子是不能喝酸奶的，如果喝了很有可能会导致腹泻的问题，而且患有糖尿病的朋友也是不能喝的。

别拿酸奶充饥

当你感觉到很饿的时候，是不是也喜欢喝酸奶呢？酸奶比较粘稠，让人感觉好像喝了之后会很饱似的，其实酸奶并不能很好的充饥，它毕竟只是饮料，喝了之后还是会很饿，需要吃别的食物，如果在减肥的话，这样吃会导致长胖。

另外酸奶具有通便的效果，含有一些益生菌，能促进肠道的蠕动，所以说在空腹的时候喝，有可能会造成腹泻。如果是本身就肠胃比较虚弱的朋友，那么千万不要在空腹的时候去喝酸奶哦，不能充饥，还会导致腹泻。

酸奶和酸奶饮料不是一回事儿

酸奶由于比较受欢迎，所以我们在超市里面总是会看到很多的种类。但是你知道吗?酸奶并不是随意买的哦!其实现在市面上有酸奶以及酸奶饮品两种，酸奶饮料其实只是做成了酸奶的口味而已，实际其中的营养成分是很低的。

记得喝完酸奶后要及时刷牙，因为酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害。

酸奶不可以随意搭配

不少人都觉得酸奶是非常百搭的饮品，早上的时候可以配着早饭吃，下午有点饿了就搭配上水果当做零食，半夜吃点烧烤、酸奶作为宵夜。其实酸奶虽然美味，但是在搭配的时候也要注意一点，不建议和油脂比较多的食物搭配，特别是加工肉类。

因为加工的肉类，比如说火腿肠、香肠等，里面的亚硝酸含量比较高，当它和酸奶里面的胺相遇的时候，会导致形成亚硝胺，这可是一种致癌物。因此吃酸奶的时候不要配加工肉类食物，希望大家要记住了，建议搭配面包、包子等淀粉类食物。

酸奶用量要注意

酸奶的营养丰富，而且味道又好，不少人在喝的时候就会忘记控制自己，一下喝好多。这样大量的喝酸奶其实是不好的，特别是在饭后的时候这么喝，很容易造成肠胃消化不了，出现腹胀的问题。还会因为摄入过多的卡路里，导致体重上升。

所以说建议大家每天喝一杯到两杯的酸奶就可以了，不要超过500克，毕竟酸奶也是有一定的热量的，不能随意喝。另外喝的太多，身体也无法吸收。

多喝酸奶并不能减肥

酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。

而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。但是不要忘记，酸奶本身也是含有一定热量的，其热量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。

酸奶拒绝“热”

很多资料上都说酸奶不能加热喝，怕加热后酸奶中有价值的乳酸菌被杀死，而且口味和口感都会改变，其营养价值和保健功能也会降低。但若只把酸奶加热到微温，酸奶中的乳酸菌就不会被杀死，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。

你可以把酸奶连袋或杯放入45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，感觉其温和了，就可以饮用了，这可比在寒凉的冬天喝一杯冰凉的酸奶让人舒服很多。

酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有一定的营养价值，但是绝不能代替牛奶和酸奶。比较好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

酸奶的好处

1、饮用酸奶可克服乳糖不适应症

有一部分人对鲜奶中乳糖有过敏症，进食鲜奶后发生腹泻、腹鸣、消化不良症。新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性，促进乳糖的分解，防止乳糖不耐症。因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用。

2、酸奶可以降低胆固醇

酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶可明显降低胆固醇，从而可预防老年人心血管疾病。

3、酸奶对便秘和细菌性腹淀有预防作用

酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动，刺激胃液分泌，并抑制癌细胞增殖作用，对治癌有一定的效果。

4、酸奶具有美容作用

经常喝酸奶可以明目、固齿、润肤等作用。其实酸奶中丰富放入营养就是钙，有利于我们的吸收。酸奶中还有多种维生素，其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛，酸奶中丰富的氨基酸有益于头发。同时，由于酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。

总结：喝酸奶对于人体的好处是很多的，如果说你也是一个爱喝酸奶的人，那么建议你要按照文章里面提到的这些方法去喝，这样对于身体才会比较好哦！酸奶也不能喝的太多，一般来说一天喝一杯就可以了，喝多了也无法吸收。