哺乳期能吃什么水果

哺乳期一般长约10个月至1年左右，哺乳期在选择水果的时候，要根据身体素质以及天气变化来考虑，因此，在哺乳期可以针对性食用一些水果。

1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，可以通便。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘。

2、红枣：红枣中含有大量维生素C，还有大量葡萄糖和蛋白质具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的功效，适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

3、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，妈妈适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给宝宝，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止宝宝发生佝偻病。

4、苹果：苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，有助于产后恢复及宝宝发育。

但是应该注意避免一次性食用过多，否则容易引起身体不适，还容易对宝宝的身体造成不利影响。

哺乳期急性乳腺炎初期怎么办？

　　急性乳腺炎好发于哺乳期的妇女，主要因为乳汁的淤积以及细菌的入侵，从而导致的胰腺急性化脓性感染。

　　发病的初期主要表现为局部的红肿热痛，可以青霉素类抗生素抗感染治疗。同时，需要尽量的排空乳汁，保持局部的清洁干燥。也可以温水湿敷，加快局部的循环，从而减轻炎症。如果症状没有明显改善时，应该及早的复查彩超，明确有无脓肿形成。

哺乳期可以吃竹笋吗

　　在哺乳期的时候，妈妈是可以吃竹笋的。竹笋的味道非常的鲜美、口感非常好。

　　竹笋里边含有丰富的维生素，尤其是维生素B、维生素C非常的丰富，里边也有多种氨基酸和丰富的膳食纤维素，这些都是能够促进消化吸收、提高乳汁的质量的；在哺乳期适量的吃些竹笋能够增强体质，所以哺乳期女性可以吃竹笋是有好处的。

黄连上清片哺乳期可以吃吗

　　在哺乳期不能吃黄连上清片。黄连上清片是一种清热解毒中成药，其中中药成分复杂，如果通过乳汁分泌被新生儿激收，新生儿胃肠功能尚未完全建立，容易导致新生儿胃肠功能紊乱，引起腹泻或者便秘。

　　所以在哺乳期，女性尽可能不要使用药物，有必要可以在医生指导下权衡利弊，使用单一成分药物更为安全。

哺乳期喝苹果醋能减肥吗？哺乳期喝苹果醋有6大好处

许多母亲想在分娩后减肥，但因为她们正处于哺乳期，所以她们不能随意节食来减肥。苹果醋是一种健康的食物，可以帮助母亲快速减肥，可以帮助消化，降低血脂和坏胆固醇，最重要的是，它不会影响母亲继续母乳喂养。

哺乳期喝苹果醋的好处

1、降低血糖水平：根据科学研究，苹果醋可以降低血糖水平，治疗2型糖尿病。这是因为醋中的醋酸可以抑制复合碳水化合物的完全消化，并阻止复合碳水化合物转化为糖。

2、改善心脏健康：醋有助于恢复心脏健康，避免心血管疾病。苹果醋中的多酚和绿原酸可以防止低密度脂蛋白胆固醇氧化，增强心脏功能。在哺乳期减肥时要注意健康。

3、降低坏胆固醇：苹果醋能显著消除体内有害血脂，降低低密度脂蛋白胆固醇或坏胆固醇水平，使身体更健康。

4、哺乳期喝苹果醋可以治疗胃病：当细菌感染引起胃肠功能障碍时，可以喝稀释的苹果醋，因为它具有抗菌特性。苹果醋中的果胶可以缓解胃肠痉挛。在一杯水中加入1~喝2勺苹果醋后。

5.能促进减肥:苹果醋是促进快速减肥的成分之一。分娩后，大多数母亲因为怀孕而增加体重，变得肥胖，只要15岁~30ml将苹果醋与开水混合饮用，您可以看到显著的效果。

6、助于消化：苹果醋能改善消化过程，特别是当你腹胀和消化不良时。你可以用苹果醋做沙拉酱，或者直接喝一勺稀释消毒过的苹果醋来帮助消化。

母乳喂养期间如何减肥

1、喝大量沸水：母乳喂养期间喝大量的水是非常重要的，因为母乳喂养会导致你的身体流失大量的水分，所以你需要适当的补充来帮助母乳继续生产。此外，喝水可以让你吃饱，减少你的欲望。

2、定期锻炼习惯：锻炼有助于燃烧卡路里，减轻你健康的体重。因此，无论你在哺乳期有多累，你仍然需要保持锻炼的习惯。

3、充足的睡眠：睡眠不足会使你很难减肥，甚至可能使你更胖。因此，你应该尽可能多地休息，补充睡眠和体力。

4、摄入健康食物：饮食控制非常重要。你应该多吃健康的食物，如低糖和低盐，尽量避免油炸和辛辣食物，多吃辛辣蔬菜和水果。

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