脾胃不好的人吃什么食物最好

网友投稿养生常识 2022-06-15

脾胃不好的人吃容易消化的食物、优质蛋白质、山楂等食物比较好。

1、容易消化的食物：脾胃功能不好的患者通常会引起胃脘的胀闷不舒、大便溏稀、腹胀等症状，在平时生活当中要选择容易消化的食物，比如小米，小米具有保护胃黏膜以及补益脾胃的效果，在平时可以将小米煮成粥来喝，不仅可以更快的吸收小米粥的营养，能够有效提高脾胃功能，从而促进肠胃系统功能的提高。

2、优质蛋白质食物：脾胃不好的患者也可以适当进食一些优质蛋白质的食物，比如鸡肉、牛肉、鸡蛋、猪肉、牛奶等高营养以及高能量的物质，可以煲汤喝或者是炖的烂一些，有利于吸收和消化。

3、山楂：山楂能够起到健脾开胃的效果，特别是对于消化不良的患者，能够很好帮助改善脾胃对食物的消化功能。

脾胃不好会拉肚子吗脾胃不好会拉肚子不

冬天到了，人们抵抗力开始下降，会导致脾胃不畅、消化不良等情况，还有可能会导致拉肚子，接下来让我们一起看看吧！

脾胃不好会拉肚子吗

脾胃不好可能会拉肚子。脾胃不好、消化功能减弱是可以引起拉肚子的。大多数脾胃不好的患者都与平时的饮食习惯有很大的关系，如饮食不节或者饮食结构不正确。建议饮食清淡易消化，忌食生冷、油腻及辛辣刺激性食物。

脾胃不好吃什么

1、高粱

高粱性温，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比较多的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱米粥。

2、猴头菇

猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。

3、鲫鱼

鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用；产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。

4、羊肉

煮羊肉汤加大麦。大麦既可健脾益气，又有助消化，加入羊肉汤则可以健脾开胃，故对脾胃虚弱者颇为有益。先用羊肉熬汤，大火烧沸，再用文火煮熟。然后将羊肉捞起，用汤煮大麦，文火炖熬，等大麦熟透即可

脾胃不好吃什么养胃？小心2种最伤胃的食物

春季养生，健脾养胃是最重要的地方。但生活中饮食不规律、饮食油腻、忧虑过度、偏食、饥饿不均等。，可能会伤害脾胃。脾胃不好吃的食物能养胃吗？

两种食物最伤胃

1、剩饭

很多人做饭太多，不想浪费，所以加热剩菜继续吃。然而，研究表明，剩菜加热后很难消化。因为米的主要成分是淀粉，加热到60摄氏度以上的话，会逐渐膨胀，最终变成糊状。这个过程叫糊化。人体内的消化酶倾向于水解糊化淀粉分子。糊化淀粉冷却后会老化，水解和消化能力会大大降低。因此，长期食用这种再加热的剩菜容易消化不良，甚至引起胃病。

2、快餐食品

快餐中的油炸食品又脆又硬。油炸食品未完全咀嚼时吞入胃，胃蠕动使食物接触胃粘膜，硬食物直接损伤胃粘膜。如果胃粘膜不能及时修复，就会形成炎症、溃疡等，胃病患者的病情就会加重。

脾胃不好吃

1、烤馒头

烤馒头可以滋养胃，不妨试着以此为主食。面包、馒头等食物是碳水化合物，刺激胃酸分泌，加重泛酸，但面包切片，馒头再烤，可发挥滋养胃的作用。这是因为烤面包和馒头会形成糊，中和胃酸，抑制胃酸分泌，保护胃粘膜。

2、面

主食中最滋润的食物是面条。面条富含碳水化合物，能在烹饪过程中提供足够的能量来吸收大量的水分。100克面条烹饪后约400克，产生强烈的饱腹感。

吃面条的方法有很多，包括冷面条和高温油面条。过热会损害食道，过冷不利于消化和吸收。所以大多数时候，吃一碗暖面条是最合适的。吃面条时，为了保持营养平衡，可以加入煮鸡蛋和各种蔬菜，以达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养平衡。

胃不好的人吃什么养胃脾胃不好这些小运动会帮助你

脾虚在人群中最常见，表现为减少腹胀、减少腹胀、减少稀疏、肢体疲劳、面色萎黄、舌苔白、脉搏缓弱等。样的人可以多用山药、扁豆、薏米、白术等炖肉食用，可以吃参苓白术散、人参健脾丸。

脾虚主要分为以下几类

1.脾虚:腹胀收纳少，食后膨胀，身体疲劳，疲劳，懒惰，身体瘦弱，肥胖浮肿，舌苔淡白。

2.脾阳虚:大便瀑布稀少，腹胀少，腹痛绵绵，喜温喜节按压，寒冷胆小，四肢不温，面无华丽或浮肿，小便短或白带多，色白清晰，舌苔白滑。

3.中气下陷:久泻、脱肛、子宫下垂等。

4.脾不统血:常见于慢性出血的病证，如月经过多、崩溃、便血、出血、皮下出血等。除出血外，还必须看到脾气虚弱的症状。

脾胃虚寒患者要注意保温，避免寒冷，特别是不要让腹部感冒，即使是炎热的夏天，睡觉也要保护腹部。锻炼可以选择散步、跑步、哑铃、太极拳等温和的方法，出汗会消耗精神，加重虚寒。不提倡游泳，游泳池的水比体温低，脾胃不舒服。日常也可以做一些简单的传统运动来健脾胃，如仰卧起坐、俯卧撑等。具体运动如下:

蹲马步:双脚开双肩宽，双手扶膝微蹲马步，身体上下起伏，上半身直，弯膝蹲更深的马步，注意膝盖不超过脚尖，每次1~2分钟。可以看到自己的耐力，量力而行。可巩固下盘，强化下半身肌力，促进肠胃蠕动。

按摩腹部：坐在椅子上，左手放在右手上，吸气、挺胸，用力往前挺出上半身，身体微微后仰；吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压；每次20～30次，量力而行锻炼。配合腹肌收缩按摩腹内肠胃，促进肠胃功能。亦可双手交叠盖住肚脐，上下左右旋转按摩腹部100～200次。

灸:在家使用艾条箱，将艾条放入箱中，放入脐上，正好复盖脐(神奎穴)、上脑穴(脐上5横指)、中脑穴(脐上4横指)、下脑(脐上2横指)，用艾的药力和热力健脾益胃。还可灸足三里，足三里，是强身健体的万能穴。

脾胃不好的食谱推荐:

粳米粥:粳米50克，葡萄干10克，用适量的清水煮粳米至9成熟，加入葡萄干，一起炖至稀烂。

香菇牛肉汤:香菇泡10克，瘦牛肉30克先用粉面包裹，汤沸腾后加入香菇，加入牛肉片，加入适量的味精、食盐、香油，煮沸即可。

炒牛肚土豆丝:熟牛肚切丝50克，土豆(土豆)切丝80克，切丝后用清水冲洗表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和大蒜，放入丝土豆丝炒，加入适量的牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。

扁豆馅包子:新鲜扁豆2份，鸡肉1份，切碎后加入盐、味精、生姜汁和青椒水混合馅，用小麦粉做皮，切成包子后，放入笼子，用火蒸20分钟。

脾胃不好会导致失眠吗

　　尽管人们的生活水平不断提高，但由于每天承受的压力过大以及许多人不良的饮食和生活习惯，越来越多的人患有脾胃不好。脾胃不好的出现会给人们的身体带来很大的伤害。脾胃不好会导致失眠吗？

　　脾胃不好会导致失眠吗

　　脾胃不好可能导致失眠。胃不和谐会导致不安。中医认为，脾胃功能弱时，睡眠不能稳定，会导致失眠。在中医中，脾脏是主要的运输工具，而胃具有消化食物的功能。脾胃不好的人，脾脏转运体功能失调，胃消化食物功能失调，会导致体内水分滞留。而过湿则会化痰，痰热则会扰乱精神，因此会出现失眠症状。此外，当脾胃虚弱时，食物会在胃内积聚和停滞，导致胃胀。严重时，还会影响夜间睡眠，导致失眠或失眠。在日常生活中，还可表现为腹胀、大便不规则、乏力无力、肢体疲劳、消化不良等症状。

　　此外，脾胃不好也可能导致人体痰湿内阻，所以很多人会有明显的失眠。最重要的是，人体肠胃的生理特性是主循环、水分变化。如果不能引导体内健康的气，气机从出生到下降的转换就会受阻，那么许多脾胃不好的人就会有睡眠问题。同时，脾胃不好的出现也会导致身体其他疾病的发作，而这些疾病的发作会导致人体出现各种不适症状。因此，人们夜间的睡眠质量会受到一定程度的影响，严重时会发生失眠。

　　多吃富含维生素C的蔬菜和水果，这些蔬菜和水果富含维生素C，可以改善睡眠，帮助患者入睡。多吃谷类，如小麦、小米、莲子等，这些谷类具有丰富的养心、安神、健脾胃、安眠功能。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。