运动的时候为什么身上会发痒

运动的时候身上会发痒可能是由于太久没运动、皮肤干燥、胆碱能型荨麻疹等原因造成的。

1、太久没运动：如果患者长时间没有运动，自身的血液循环就会变得比较缓慢，如果短时间内进行运动，就会加快自身的血液循环，燃烧体内的脂肪，从而会造成皮肤瘙痒的感觉，这属于正常的生理现象，一般不需要进行特殊的治疗，可以通过逐渐增加运动量，皮肤瘙痒的症状就可以得到缓解。

2、皮肤干燥：如果皮肤比较干燥，在日常生活中就会出现皮肤瘙痒的症状，如果再进行运动，身体就会消耗大量的热量，使体内的血液循环加速，从而会加重皮肤瘙痒的症状，这种情况需要通过多喝水，遵医嘱涂抹润肤霜的方法进行缓解。

3、胆碱能型荨麻疹：人在运动的时候，体内就会分泌大量的乙酰胆碱，而这种物质会引发患者出现超敏反应，也就是胆碱能型荨麻疹，造成患者皮肤出现瘙痒的症状，需要遵医嘱口服盐酸西替利嗪片等药物进行治疗。

建议患者到正规的医院就诊，明确病因，然后遵医嘱进行针对性的治疗。

早晚都运动对身体好吗

　　早晚都运动对身体是否好，需要根据运动的强度进行分析，可能好也可能不好。

　　1、好

　　如果患者早晚运动，指的是散步、瑜伽等有氧运动，一般对身体会比较好，能够增强心肺功能，促进身体内的脂肪消耗，同时也可以增加肌肉的强度以及身体免疫力。另外，在一定程度上也可以帮助改善血糖代谢，预防发生糖尿病或者心脑血管疾病，对身体健康会比较好。

　　2、不好

　　如果患者早晚运动指的是快跑、打篮球等无氧运动，并且运动的时间比较长，通常对身体不是特别好，主要是由于运动量比较大，容易导致身体疲劳，以及出现肌肉酸痛、肌肉拉伤等异常现象，会对身体健康产生异常影响。

　　早晚在运动的时候，建议患者在运动前进行适当的热身，然后进行运动以后配合拉伸按摩，防止出现肌肉酸痛，以及拉伤的情况发生。

做什么运动可以收紧阴道

患者可以通过做锻炼盆底肌的运动收紧阴道，比如中断排尿训练、Kegel运动、收缩运动、走路练习、阴道负重（哑铃训练）等。

1、中断排尿训练：在排尿过程中有意识地间断憋住2~3秒钟，分几次把尿排完。

2、Kegel运动：又称为凯格尔训练法，选择坐位或者立位，患者屏气然后用力收缩盆底肌肉，保持收缩3秒以上，后放松3秒钟，连续做10～15分钟，每日训练2～3次。

3、收缩运动：将戴手套的手指放入阴道内，然后收缩阴道夹紧手指，坚持3秒钟，然后放松。

5、走路练习：走路的时侯慢慢收紧阴道，然后放松，不断重复动作。

6、阴道负重（哑铃训练）：是将不同重量的锥形体或球形体插入阴道，并维持其在阴道内。当站立或步行时需要通过加强收缩盆底肌肉力量来防止负重物脱出，持续一段时间对收紧阴道有一定的帮助。

锻炼盆底肌有预防盆腔脏器脱垂、改善阴道松弛、改善尿失禁、提高性生活的质量等作用。如做以上运动一段时间后仍没有改善，建议去医院寻求专科医生的治疗。

腰椎盘脱出可以做什么运动恢复吗

腰椎盘脱出是指腰椎间盘脱出症。轻度的腰椎间盘脱出症出可以做运动帮助恢复，如小燕飞、爬墙、倒走、平板支撑等。运动属于腰椎间盘脱出症辅助治疗方法，通过运动训练增强腰椎周围肌肉力量，减少椎体活动量，增加椎体稳定性。

腰椎间盘脱出症是腰椎间盘突出症的一种类型，是指破裂、突出的椎间盘组织脱入椎管内或者完全游离，不仅可引起神经根症状，还容易压迫马尾，患者会有剧烈的腰部疼痛，而且疼痛会持续存在，即使卧床休息也难以缓解，更换体位不能减轻症状。压迫马尾神经还会导致急性尿潴留，男性可以表现为性功能障碍等。

如果症状较轻，可以选择保守治疗，包括卧床休息，下地时佩戴硬的腰围支具，不要进行体力活动，也不要长时间坐着，可口服氯诺昔康片、依托考昔片、塞来昔布胶囊等进行治疗；以及口服营养神经药物甲钴胺片、维生素B1片、维生素B12片等进行治疗。疼痛严重应该进行手术治疗，包括微创的椎间孔镜、椎间盘摘除手术等。

运动减肥的正确方法是什么

随着现在生活水平的提高，日常生活中肥胖的人是越来越多，因此大家会通过各种方法进行减肥，运动减肥的正确方法是什么？

运动减肥的正确方法是什么

选择运动减肥最重要的是选择适合患者的运动，根据自身情况选择患者喜欢的运动。如果年纪大了，可以选择运动速度较慢的项目。如果患者比较年轻，可以选择强度更大的项目。每次锻炼时间约为20-30分钟。运动前做好活动准备，避免肌肉拉伤和运动。后肌肉疼痛。

您选择的运动项目包括打乒乓球、羽毛球、跑步、跳绳、健美操和骑自行车。仅仅运动是不够的，还要控制饮食。运动后心率最好提高10%，高于运动前的心率。.每天摄入的卡路里总量是按照标准体重控制计算的。标准体重的计算公式是身高减105，吃和运动在一起可以达到最好的减肥效果。

除了运动减肥之外，日常生活中还需要避免吃糖分含量高的食物，避免吃热量高的食物，这类食物会影响到减肥的效果。饮食上要多吃富含纤维素丰富的食物，可以加快胃肠道蠕动，可以预防便秘，因此可以辅助减肥。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

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