去湿气食疗六种食物

网友投稿养生常识 2022-06-16

去湿气食疗六种食物包括冬瓜、生姜、洋葱、山楂、辣椒以及红豆等。

体内湿气较重，通常是由于脾胃虚弱，不能够将饮食水谷运化为人体需要的能量，长期积压在体内，从而导致身体出现湿气过重。通过食用以上六种食物，可以达到很好的祛湿功效。冬瓜皮煮水喝的方法，可以帮助体内的湿气排出；生姜是药食同源蔬菜，有温阳散寒功效，帮助身体快速发汗，去除湿气；洋葱味道辛辣，但营养价值较高，有很好的祛湿功效；山楂是常见的水果，用山楂和冰糖熬水可以快速去除湿气；辣椒是调味品，适当食用可以让人体快速出汗带走体内湿气；红豆是常见的祛湿食材，多吃红豆有很好的祛湿作用。

湿气较重的人群，要避免居住环境潮湿的地方，同时还要多晒太阳，不吃生冷食物，避免长期吹空调，可以减少湿气的堆积。

怎样去湿气

　　在临床上想要去湿气主要通过下面几种方法，第一，通过饮食调理，多吃辛辣等热性食物，例如生姜、大蒜、胡椒、大小白菜、茼高等。其次，还可以食用赤小豆、玉米等食物进行食疗。饮食一定要清淡，少吃或者不吃肥肉、坚果、奶油等助湿食物。

　　第二，可以通过中医理疗的方法进行去除湿气，例如刮痧、拔罐、发汗、汗蒸等等，也可以选择一些中草药来去除湿气。

健脾去湿气的食物有哪些

健脾去湿气的食物一般有山药、胡萝卜、冬瓜、玉米、薏仁等食物。如果患者脾胃虚弱体内湿气重，经常会出现大便稀溏、腹胀、头晕、四肢乏力以及食欲下降等症状，而且还可能会伴有恶心、呕吐等症状、如果症状比较严重，需要在医生指导下服用一些健脾祛湿的药物进行调理，能有效的缓解症状。在平时要养成良好的饮食习惯，少吃一些生冷以及辛辣刺激的食物，多做一些运动锻炼，有助于提高自身抵抗力。

生姜红糖水可以去湿气吗

生姜红糖水可以去湿气，改善身体出现的不适症状，还有利于防止身体的湿气程度加重。

生姜红糖水不仅可以起到驱寒暖胃的作用，还可以起到活血化瘀的功效，喝了以后有利于加快体内新陈代谢和血液循环加速，可以促进体内的湿气排泄，可以改善湿气较重引起的腹痛、胀气、消化不良等多种症状。

因此，生姜红糖水可以起到帮助去湿气的作用，但是若自身的湿气程度较严重，建议同时通过运动或艾灸等多种方式调理和治疗，有良好的去湿效果。

泡澡可以去湿气吗

首先需要了解湿气究竟是如何产生的。湿气中医称为湿邪，是中医邪气的一种，分为内湿、外湿。

一、因摄生不慎感受来自自然界的风湿邪气，或涉水淋雨、居处潮湿、水中作业等环境中感受湿邪的称为外湿。二、由于脾胃虚弱或过食肥甘厚味者，或体内水液代谢紊乱导致的称为内湿。湿邪具有容易损伤人体阳气，出现以沉重感如头身困重、四肢酸楚沉重和以粘滞不爽如大便粘腻为特征的临床表现，且湿邪为病多侵袭人体下半身部位，病程缠绵，易阻滞气机。

泡澡、泡温泉、桑拿等方式针对素体体质强壮，短期感受外湿而导致的以风寒湿为主要表现的疾病，有一定治疗或辅助作用。但若因素体脾胃虚弱或机体水液代谢异常导致的内湿致病或湿热内盛者，还应先弄清疾病产生的原因，否则非但达不到治疗效果，还可能因为湿热过甚、耗气伤津，而诱发其他疾病。因此具体情况需由专业医生进行判断，勿自行诊断及治疗。