经常熬夜喝什么汤

　　如今，熬夜已成为许多年轻人的常态。许多年轻人被招募来熬夜玩游戏、看戏和加班。但是熬夜对身体非常有害，熬夜不仅会影响第二天的正常工作和生活，还会使人脸色变差，影响健康，甚至加速人类衰老的进程。那么，经常熬夜喝什么汤呢？

　　经常熬夜喝什么汤

　　经常熬夜可以喝银耳百合汤、绿豆益仁汤、猪骨汤等，选择喝一些清肺明火、益气生血的汤。银耳百合汤有清心安神的作用，缓解失眠症状。健脾健脑，润肺止咳，止咳化痰。绿豆益仁汤具有保健功能，清热解毒。向人体补充大量含有大量胡萝卜素的维生素C，可以减少熬夜对眼睛造成的伤害。猪骨汤具有益气、补液、防暑降温的功效，适用于经常熬夜、吸烟和饮酒的患者。

　　熬夜会导致肾虚、爱生气、失眠、头痛、头晕、神经衰弱、血压和血糖升高。必须关注这些疾病，熬夜的人应该严格注意饮食，可以喝点汤来缓解熬夜带来的不适。

　　对于熬夜的朋友，必须经常锻炼。不能一直躺在床上或坐在椅子上，因为这对肌肉、骨骼或身体的某些部位非常有害。有些人甚至可能患有颈椎病等症状，希望这个回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。

经常熬夜吃什么维生素好

　　经常熬夜离不开电脑、手机等电子产品，用眼过多导致眼疲劳、干眼症，可以补充维生素来缓解眼睛的症状，那么经常熬夜吃什么维生素好？

　　经常熬夜吃什么维生素好

　　经常熬夜吃富含维生素C的食物比较好。橘子、草莓、猕猴桃等富含维生素C的水果。B维生素也可以适当补充，以促进细胞再生。富含B族维生素的食物包括蛋黄、瘦肉和胡萝卜素。还可以适当补充一些维生素E，可以修复肝脏损伤，增强免疫力，消除熬夜产生的自由基，缓解眼睛疲劳、乏力等症状，多吃胡萝卜、芦笋、动物肝脏等食物，达到补充维生素的效果。

　　熬夜服用维生素A、维生素B和维生素E。维生素A能促进眼细胞代谢，有助于保护视力，对预防夜盲症有一定作用。维生素B能促进神经发育，稳定神经，缓解神经紧张和焦虑，起到镇静神经的作用，改善失眠状况。维生素E具有抗氧化作用，能延缓皮肤衰老。熬夜后吃维生素A、维生素B和维生素E可以缓解。

　　日常中吃一些清淡的食物，不要吃辛辣的食物，注意用一些滋阴补肾的中药，多吃水果、蔬菜，尽量多睡觉。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

经常熬夜会流鼻血吗

　　鼻出血，作为一种疾病，在日常生活中十分常见。因此，许多人在发现流鼻血后，经常去医院检查。但是，有些人不注意流鼻血，这使得以后更难治疗；那么，经常熬夜会流鼻血吗？

　　经常熬夜会流鼻血吗

　 熬夜对健康有害，如果长时间熬夜，很可能会导致鼻出血。因为熬夜会导致鼻腔干燥，如果熬夜时不积极补充水分，整个身体的内部循环就会异常。因为有明显的干燥症状，会扩散到鼻腔，引起毛细血管扩张，导致鼻出血。因此，应该在平时养成良好的工作和休息习惯。不建议经常熬夜，偶尔熬夜可以通过适当地休息来缓解，但长期熬夜会对身体造成不可逆转的损害。

　　熬夜可能导致鼻出血。如果只是偶尔熬夜，影响通常不大。如果熬夜后出现鼻出血，首先考虑是否是由血压升高引起的。尤其是中老年人，血管压力的增加容易导致血管破裂，而鼻黏膜容易破裂，导致鼻出血。此外，可能是由熬夜引起的内分泌失调引起的。内分泌失调时，鼻黏膜分泌功能下降，导致分泌液减少。鼻腔干燥容易导致破裂和出血，平时尽量不要熬夜。如果偶尔熬夜，必须及时补充睡眠。

　　建议患者，平时多注意休息，保持良好的生活习惯，出现不良反应需要及时就医。结合病症，并进行对症治疗。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

经常熬夜怎么排毒?熬夜可吃10种排毒食物

每天都要熬夜，不知不觉就顶着一对熊猫眼来上班了。熬夜容易导致毒素沉积，加速老化，诱发疾病。因此，熬夜的家庭必须注意日常排毒。

熬夜的坏处有多大？

1、 免疫力下降。中医认为，人卧血归肝，晚上11点至凌晨3点是肝脏发挥藏血、解毒作用的最佳阶段，如果这个时间段不能按时休息，长期损伤肝脏，降低抵抗力和免疫力。所以想养肝的人一定要在晚上11点之前睡觉，有助于血液恢复肝脏的解毒。

2、记忆力下降。经常熬夜的人快速眼睛睡眠质量不好，快速眼睛睡眠有助于大脑整理白天的经验，加强记忆。研究表明，连续两周每晚只睡6小时的人会影响短时间的记忆。建议每晚睡7~8小时，身心健康。

3、增加乳腺癌风险。加拿大的医学研究表明，长期夜班的女性患乳腺癌的概率会加倍。此前，加拿大皇后大学研究人员对1134名女性乳腺癌患者与1179名健康女性的健康资料进行了比较，结果显示，与其他女性相比，夜班30年以上的女性患乳腺癌的概率翻了一番，这表明熬夜对乳腺癌有直接影响。

4、皮肤变差。黑眼圈、鱼尾纹、眼袋等。由于过度疲劳，眼睛周围的血液循环不良，黑眼圈的鱼尾纹眼袋、眼袋的眼睛纹理和白眼睛充满了血统。熬夜也会导致皮肤粗糙、脸色发黄、长痘痘等。

5，容易发胖。美国《睡眠》月刊上的研究报告显示，熬夜越晚的人越容易发胖。研究涉及255名志愿者，一部分为熬夜缺觉组，一部分为参照组。结果显示，当熬夜缺觉组志愿者凌晨4时上床睡觉，4个小时后即8时起床，那么他们夜间11时后平均摄入大约550卡路里的热量，远远超过身体所需，从而导致肥胖。

6、易伤心。美国疾病预防与控制中心人口卫生部门专家进行了新的研究，研究中选择了约5万4千名成年人，其年龄在45岁以上，与每天睡眠7~9小时的人相比，睡眠时间过短的人患冠心病、中风等的概率高。

不得不熬夜的时候推荐10种排毒食物

1、海带

海带中的褐藻胶具有治疗动脉硬化、阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内放射性毒素的作用。褐藻橡胶含水率高，肠内形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，防止便秘和肠癌的发生。

2、菌类食物

如黑木耳、银耳、蘑菇、蘑菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用降低血压、降低胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能、增加体内免疫球蛋白含量、激动骨髓造血功能和滑肠、清血、解毒、增智等。

3、洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

4、绿豆

绿豆可解酒毒、野菌毒、砷毒、有机磷农毒、铅毒、丹石毒、鼠毒等。中医认为绿豆可以解百毒，可以帮助体内毒物排泄，促进机体正常代谢。但是，煮的时间不要太长，以免有机酸、维持生活素被破坏而降低作用。

5、猪血

猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，可产生润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可以与附着在肠胃壁上的粉尘、有害金属微粒等产生化学反应，使这些有毒有害物质排出体外。

6、莲藕

莲藕的利尿作用，可以促进体内废弃物的快速排出，可以净化血液。莲藕适合冷热吃，把莲藕榨成汁，加入蜂蜜调味直接喝，用小火加热，加入糖，趁热喝。

7、醋

醋有利于人体新陈代谢，可排出体内酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的功效。每天早晚吃饭后，各喝稀释的醋，有助于健康。

8、牛蒡

牛蒡能促进血液循环、新陈代谢，具有调整肠道功能的功效，含有的膳食纤维能保持水分，软化粪便，有助于排毒、消除便秘。可以做牛蒡茶随时饮用，长期服用。

9、薏仁

薏仁可以促进体内血液循环、水分代谢，起到利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏苡仁水是一种很好的排毒方法，用热水直接煮沸薏苡仁后，可以在个人口味上添加一点糖，直接购买妙众堂薏苡仁粉，用温水冲开，是皮肤美白的天然保养品哦。

10、山药

山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。生食排毒效果最好，将去皮白山药和菠萝切成小块，一起汁喝，或者使用妙众堂山药粉，具有健胃整肠的功能。

初秋养肺的秘方 不吃药喝汤治好咳嗽

初秋养肺的秘方

清热润肺化痰，柚子核桃肉汤

材料：冬瓜皮2克，柚子核5克，合桃肉10克。

功效：冬瓜利尿下水、消肿解毒、清热除烦、止咳喘、止口渴。柚子核有调整内分泌作用。合桃温肺肾、益命门，其肉滋养强壮、润肺、润燥化痰等功效。

做法：冬瓜取其皮洗净，加柚子核、合桃肉捣烂，煮清水10碗，去渣代茶饮，连饮数天。

说明：以上各食物配合成汤发挥作用。其中柚子核有治脱发、枯黄功效。

滋润清痰、止热喘咳无花果饮

材料：红糖适量。药物：无花果2至4粒。

功效：止热性喘咳、受热致旧咳复患、喘呃等。

做法：无花果洗净切开，加清水两碗煲汤，后下红糖，浓汤乘温热饮下。

说明：无花果有滋养润肠、利大小便、清痰等功效，及有消炎止痛、止痢疾等用途。

清热润肺化痰止咳，川贝炖豆腐

材料：豆腐2块，川贝母15克，冰糖适量(为成人1人的用量)。

功效：清热润肺，化痰止咳。

做法：川贝母打碎或研粗末，与冰糖一起放豆腐之上，放上炖盅内，炖盅加盖，文火隔开水炖1小时，饮汤吃豆腐及川贝末。

说明：本汤治症多属咳嗽日久不愈，肺阴受伤，或肺有燥热者。治宜清热润肺、化痰止咳。

汤中川贝母为百合科多年生草本植物川贝母、暗紫贝母等的地下鳞茎，含有多种生物碱、甾醇及淀粉等，性味甘苦微寒，清热、润肺、化痰，对多种咳嗽都有良好的效果，是化痰止咳的要药。

豆腐性味甘微寒，功能补益脾胃，又能清热润燥，配伍川贝，可增强其清肺润燥之力。

冰糖润肺生津以治肺燥咳嗽，并可调和川贝母、豆腐之味道，使汤味甘中微苦，甘苦适中。

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