鸡蛋壳补钙是真的吗
蛋壳是由碳酸钙组成的,碳酸钙进入人体内后能够与胃酸发生反应,生成游离态的钙离子,可以被人体吸收,那么鸡蛋壳补钙是真的吗？
鸡蛋壳补钙是不是真的
鸡蛋壳有一定的补钙作用。壳的主要成分是碳酸钙，应用壳的话很难消化吸收，所以以破碎壳食用为主。但是，过度使用的话，容易引起消化不良，胃也容易变差。 所以通常不需要使用蛋壳进行补钙治疗，只能少量食用。
其实补钙，我有很多含钙量很高的东西，但是你吃了也吸收不了。也就是说，会按照原型排出。这种情况下，不会得到补钙的效果吧。因此，如果有钙不足的情况，请先考虑吃钙切片，吸收会变好。另外，根据情况也可以添加维生素d。食物里面，补钙效果最好的就是海产品，比如说海虾，虾皮，海鱼，还有奶类，牛奶，羊奶都可以。吃鸡蛋壳也可以起到补钙的作用，建议适当食用。当然，吃这个也很麻烦。效果的好坏因人而异。
如果钙不足的话，我建议你补充钙效果也很好。常饮食中营养均衡，肉与肉搭配良好，请多吃肉制品。祝您身体健康，生活愉快!
血钙正常骨质疏松还用补钙吗
血钙正常骨质疏松也是需要补钙的。
如果检查血钙正常，只能说明血液中的钙离子正常，但这种情况并不能说明骨骼部位的钙质骨量是正常的。血钙正常不等于骨骼中的钙正常，当钙摄入不足或丢失过多导致体内缺钙时，骨骼中的钙就会被释放到血液中，使血钙保持在正常范围内，骨骼中的钙就会流失，而导致骨质疏松。
所以当血钙正常骨质疏松时，建议尽可能通过饮食补钙，如牛奶、虾皮、芝麻等。当膳食钙摄入不足时，应及时补充钙剂及维生素D，如碳酸钙咀嚼片、枸橼酸钙片，维生素D滴剂等。
老人补钙吃什么好 几大补钙食物值得推荐
生活中不少老人出现缺钙的现象，这给老人的身体健康带来了不利影响。那么老人缺钙有什么危害呢?缺钙的原因是什么导致的呢？老人补钙吃什么好呢?你了解吗?一起和小编来看看吧。
老人补钙吃什么好
1、牛奶
半斤牛奶含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。
2、海带和虾皮
海带和虾皮都是属于高钙的海产品，不仅可以补钙还能够帮助我们降低血脂，预防动脉硬化。
3、蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
4、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。除此以外，鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
5、豆制品
大豆含钙量也很高。很多的豆制品都对我们的身体有好处。
老年人补钙小技巧
1、补钙时间要注意，好饭后服用
因为吃完饭以后胃酸分泌是充分的时候，钙在酸性环境中吸收率高，一般建议在饭后半小时补充钙剂，而且尽量不要与奶制品同服。
2、用少量多次的方法
人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率高。所以补钙时好是少量多次服用，这样可以保证一天当中很多时间都有钙的补充，如果一次就服用很多，大量没吸收的钙就浪费了。
3、要嚼碎服用
药剂嚼碎以后药片表面积就增大，这样有利于钙的吸收。
4、好在睡觉之前服用钙剂
我们可以在睡觉之前补充一次钙剂，这它可以提供我们后半夜钙的能量。
5、补钙时要多喝水
钙剂的吸收率有部分因素来自于钙的溶解度，大量喝水在一定程度上提高了钙的溶解度，因此能在一定程度上提高钙的吸收率。
老人补钙要注意5个事项
1、补钙必须要加维生素D
适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。
通过上文的介绍想必大家也都对老人补钙还有缺钙有所了解了，那么今天的内容就要和大家告一段落了哦，希望文章的内容对大家有帮助。
孕妇缺钙吃什么食物补充最快 孕妇补钙的食物有哪些
孕妇是非常需要补充钙的，因为胎儿在发育时需要的钙质全部都来自于母体，如果孕妇缺钙严重，不管是对自己还是胎儿的健康，都会造成很大的影响。那么孕妇缺钙吃什么食物补充最快呢？接下来就为大家介绍。
孕妇缺钙吃什么食物补充最快
1.牛奶
半斤牛奶里有着300毫克的含钙量，并且里面还有着多种的氨基酸、乳酸、矿物质和维生素等，可以促进钙的消化和吸收，所以牛奶是最佳的补钙食品，作为人体最易吸收的钙源，牛奶可以作为日常补钙的主要食品。
2.绿叶蔬菜
绿叶类的蔬菜也含有非常丰富的营养成分，其中钙质的含量也非常高，绿叶蔬菜有助于维护孕妇身体内的酸碱平衡，有很好的补钙作用，而且绿叶蔬菜中富含的维生素K是人体骨钙素的重要形成要素，所以孕妇补钙也应多吃些绿叶蔬菜，如小油菜、芥蓝、小白菜、芹菜、胡萝卜等。
3.海带和虾皮
海带和虾皮也都是高钙的海制品，只要每天吃上25克，就可以补钙300毫克，并且还能降低血脂，预防动脉硬化，但是虾皮中含有微量的亚硝胺类致癌物，应适量吃。
4.骨头汤
骨头汤中富含的液体钙很容易给人体吸收利用，很适宜孕妇食用，此外牲蓄的肉，如牛肉、猪肉等，也含有非常丰富的钙质，且富含铁、维生素、锌等多种营养物质，这些营养物质都是孕妇和胎儿非常需要的，所以孕妇每天应适量吃些牲蓄的肉。
5.禽蛋与海产品
松花蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、鸡蛋、田螺、海参、蛤蜊、紫菜、海带、虾皮、虾米、虾、泥鳅、鲤鱼、鲫鱼等也含有较多的钙，孕妇可适量食用，但注意一定不可过量。
6.干果与水果类
如山楂、杏仁、桃脯、黑枣、苹果、枇杷、柠檬、莲子、花生、南瓜子、葡萄干、杏脯等都含有较多的钙，孕妇日常可以适量多吃些。
以上就是为大家介绍的孕妇缺钙吃什么食物补充最快相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
冬季补钙吃什么好 冬季吃什么补钙
冬季补钙吃什么？不是只有牛奶才能补钙，绿叶菜也能补钙，今天小编推荐四款蔬菜补钙食谱，想补钙的朋友瞧瞧！
冬季补钙吃什么好
一、芹菜
芹菜叶中胡萝卜素的含量是茎的8倍，维生素C的含量是茎的3倍，尤其值得一提的是，芹菜叶中的钙含量超过茎的2倍，是不错的补钙蔬菜。夏天可以将芹菜叶做凉拌菜，先选取鲜嫩芹菜叶，洗净后放入开水中略焯，捞出后挤去水分，加少许盐、味精，然后和煮熟的花生米、海米拌在一起，即可食用。
补钙食谱：芹菜肉包子
原料：芹菜，猪肉，粉丝，姜，葱，面粉。
做法：
1、首先芹菜择好洗净，切碎，粉丝泡软切碎，猪肉用开水煮一下，切小丁。
2、葱姜切碎末，锅放油，放葱姜末爆香。
3、倒入芹菜末，粉丝、肉丁，拌匀并调味。
4、面粉加酵母和成面团，放温暖处发酵，等面团蓬松起来就可以包了。
5、包好后，再放置会进行二次发酵。
6、发好后就可以上锅蒸了，大火15分钟后就可以上碟。
二、芥菜
《中国食物成分表》中的数据显示，每100克芥菜(又叫雪菜或雪里蕻)的钙含量高达230毫克，而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克。并且有研究显示，芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。芥菜的做法很多，可以用来炒肉丝、做汤、调馅等，还可以用来腌制小凉菜。如果跟豆腐搭配食用，补钙效果会更好。
补钙食谱：腐竹芥菜汤
原料： 干腐竹80克、芥菜叶200克、骨汤800克、胡萝卜150克、番茄150克、盐胡椒粉适量、清水。
做法：
1、干腐竹用清水泡开，切段备用。
2、蔬菜洗净，芥菜切打断，胡萝卜、番茄分别切块备用。
3、汤锅中，加入骨汤、清水，大火煮开。
4、加入胡萝卜、番茄、腐竹，大火煮开，转文火煮15分钟。
5、加入芥菜叶，大火煮开，维持火力煮10分钟。
6、最后加盐、胡椒粉调味即可。
三、菠菜
菠菜不仅含有丰富的钙，常吃还可以补铁，营养价值非常高；虾，尤其是干虾皮中含钙量多，是美味营养的海产品。这款才不仅能达到补钙的功效，更可增强食欲，促进吸收。
补钙食谱：虾皮菠菜
主料：菠菜400克，干虾皮10克
做法：
1、将菠菜400克洗干净，切成3厘米长的段;
2、干虾皮10克，用温水稍泡，洗净;
3、将炒锅置于火上，放入油，待油热后，放入葱花及虾皮炒;
4、将菠菜放入，一同炒几下，再放入食盐等炒即可。
四、卷心菜
含钙丰富，但在烹饪前最好用开水焯一下，以除去其中大部分草酸。此外，卷心菜含钾多含钠少，对心血管系统多有裨益，且容易让人心情愉悦。新鲜的卷心菜能抑菌消炎，还对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合。最后，卷心菜还富含叶酸及铁质，孕妇及贫血患者应当多吃。
补钙食谱：虾皮卷心菜
原料：卷心菜400克，虾皮50克，大蒜2瓣，生姜1小块。
做法：
1、卷心菜剥下叶片洗净，用手撕成小片;虾皮洗净，沥干水分;蒜，姜切末。
2、锅内倒入油烧热，爆香姜，蒜及虾皮，放入卷心菜炒软，加入水和精盐续煮。
3、几分钟后，即可盛出。
相信大家看完上文的介绍后，对冬季补钙吃什么好已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。
推荐阅读：
- 上一篇:风湿性心包炎有哪些临床表现
- 下一篇:做唐氏筛查的最佳时间是什么时候
