抗衰老最好的方法

随着年龄的增加，面部的胶原蛋白就会流失，导致脸上出现许多的皱纹，看上去比较衰老。那么，抗衰老最好的方法？

抗衰老最好的方法

抗衰老的方法有激光注射过尿酸，也可以在医生的嘱托下，多吃一些富含维生素或矿物质的新鲜蔬菜和水果。如果衰老的情况属于是轻微的，主要是身体缺乏微量元素所引起的，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有一定的抗衰老效果。若症状比较严重，建议到正规医美机构，通过激光的方法进行改善。

激光治疗的效果还是比较理想的，在操作过程中不会对皮肤造成太大的损伤，主要，刺激皮肤下胶原蛋白再生，可将皮肤内的色素颗粒瞬间分解，并随着体内新陈代谢排出体外，从而能够达到抗衰老的效果，恢复以后能够让肌肤看起来更加紧致光滑，富有弹性。

在日常生活中要做好防晒措施，出门尽量佩戴遮阳伞和遮阳帽，不要在太阳底下进行暴晒，饮食上可多吃富含蛋白质的食物，例如猪皮、猪蹄等食物，补充身体所需营养。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

人参的吃法 3食方可抗衰老延年益寿

都了解人参对我们的养生作用很广泛，但你可知道食用方法的对错才是养生程度的关键因素，人参怎么吃才是正确的?吃人参都有哪些注意事项?哪些人群非常适合吃人参?今天小编就给大家推荐三款人参养生食疗方，来看文章吧!

人参的吃法

中药人参，多年生草本植物，喜阴凉、湿润的气候。由于根部肥大，形若纺锤，全貌颇似人的头、手、足和四肢，故而称为人参。是驰名中外、老幼皆知的养生珍品，有推迟细胞衰老、延长细胞寿命的功能。现推荐您两种人参食疗方，使您延年益寿、永葆青春。

参芪烧活鱼

配料：黄芪、人参、活鲤鱼1条、水发香菇、冬笋片、猪油、白糖、料酒、盐、酱油、葱、蒜、味精、淀粉、姜汁、香油。

功效：益气健脾，利水消肿。适于肺脾气虚所致的水肿胀满、咳嗽。

制作：将活鱼去鳞、鳃、鳍、剖腹去内脏洗净;在鱼身上切成十字花刀;水发香菇切开。炒锅上火，放油，将鱼炸成金黄色，捞出滗油。

再将炒锅上火，放油、白糖炒成枣红色，放入炸好的鱼，人参、黄芪片同时下锅，加水，烧开后，用文火煨出浓汤，将鱼捞出装盘，拣去人参、黄芪片，再放入笋片、香菇，加味精，烧开后，加淀粉勾芡，淋上香油，浇在鱼上即成。

人参砂锅鸡

配料：选择饲养3个月至半年的童子鸡一只，鲜人参50克，香菇20克，葱、姜、调料适量。

功效：温中益气，补精添髓。

制作：把切好的鸡块、人参片，还有姜、葱和香菇放在砂锅里，放入1000毫升左右的汤。用鸡汤加料酒、味精、盐调成汤汁，放入砂锅中，汤汁要把鸡块浸没。把砂锅放在屉中，蒸上40分钟，再出锅，这就是软嫩清香、鲜滑爽口的人参砂锅鸡了。

鹿茸人参炖鸡

原料：鹿茸3克、人参3克、淮山10克、杞子3克、鸡胸肉100克(1人量)。

烹调方法：将鸡胸肉去皮洗净、斩小块，放入炖盅内，纳入鹿茸、人参、淮山、杞子等药材，隔水文火炖两小时左右，加入适量食盐趁热饮用。

功效：鹿茸，甘、咸、温，具有补肾阳、强筋骨、益精血、调冲任，是进补肾阳之要药，适用于命门火衰，精血不足、小儿发育迟缓、脑门不合，冲任不固、肾阳虚衰、崩漏带下等症状者，鹿茸性温而不燥，对全身虚弱、久病患者具有较好的强身作用;人参甘温，功可大补元气、补益肺脾;淮山补肺健脾益肾、益气养阴;杞子滋补肝肾。

众药合用，使本药膳具有温补肾阳、补气养阳的功效，适合冬季进补，或者平素畏寒怕冷、手脚冰冷、四肢不温、喜热食热饮、腰膝酸软、小便清长等肾阳不足症状者，以及阳虚体质者。

人参怎么吃好

(一)炖服

将人参切成2cm薄片,放入瓷碗内,加满水,封密碗口,放置于锅内蒸炖4~5小时即可服用.

(二)嚼食

以2~3片人参含于口中细嚼,生津提神,甘凉可口,是简单服用方法.

(三)磨粉

将人参磨成细粉,每天吞服,用量视个人体质而定,一般每次1~1.5克.

(四)冲茶

将人参切成薄片,放在碗内或杯中,用开水冲泡,闷盖5分后即可服用.

(五)泡酒

将整根人参可切成薄片装入瓶内用50~60度的白酒浸泡,每日斟情服用.

(六)炖煮食品

人参在食用时常常伴有一定的苦味,如果将人参和瘦肉,小鸡,鱼等一起烹炖,可消除苦味,滋补强身.

食用人参注意事项

1. 久服常规用量：短期服用人参及其制剂安全性好，偶可见轻度不安、兴奋。长期服用则会出现不适，表现为失眠、抑郁、头痛、心悸、血压升高、性功能减退、体重减轻。

2. 用量过大：短期或一次超量服用人参及制剂引起不良反应，头昏、发热，头痛、烦躁、抽搐，对神经系统、心血管系统、消化系统、水电解质代谢都有损害作用。

3. 用药不当：长期服用可出现皮质类固醇中毒样损害。

提示：服用人参时，不可同时服食萝卜、茶叶，以免降低药效。阴虚阳亢及实邪热盛者忌用。

人参适用人群

1. 患有动脉硬化症：人参中的蛋白质因子能抑制脂肪分解，加重血管壁脂质沉积，故有冠心病、高血压、脑血管硬化、糖尿病、脉管炎者应慎服人参。

　2. 高血液黏度的患者：血液黏度升高，血流不畅，中医称之为“淤血”。人参有促进红细胞生长的作用，红细胞增多，血液黏度会更高。

3. 胃病：现已查明，很多胃病的罪魁祸首是幽门螺旋杆菌，而人参对该病菌有保护作用，不利于药物对其杀灭。

4. 胆囊炎、胆结石患者：人参有类雌激素样作用，能抑制胆道排泄胆汁使胆汁变稠。调查证明，长期服人参者胆石症发病率明显增高。

人参的功效与作用

1. 大补元气

适于元气虚脱。

① 气虚欲脱，症见面色苍白，心悸不安，虚汗不止，脉微欲绝者。

② 气脱亡阳，上面症状兼有冷汗淋漓，四肢不温。每与附子同用。

2. 补脾益肺

可治脾，肺气虚。

① 脾胃虚弱，食少便溏，倦怠无力，呕吐泄泻，舌淡脉缓。

② 肺气不足，咳喘乏力，动则益甚，自汗脉虚，易感风寒。

3. 生津止渴

用于津伤口渴，消渴。

① 津伤口渴，热伤气阴，身热烦渴，汗出体倦，脉大无力，每与石膏，知母同用。

② 内热消渴，烦渴不止，脉数无力，属内热而气阴不足者。常与养阴清热药同用。

4. 安神增智

主治气血不足引起的心神不安，失眠健忘，常配养心安神药。此外，还可用治血虚，阳痿及正虚邪盛，均取本品气旺生血，气旺阳自强及扶正祛邪之功。

结语：生活中冠心病、高血压人群是非常适合吃人参的，可以调节自身的免疫力与提高身体抵抗力，增加机体功能。平时喜欢喝酒的朋友不防用人参泡酒喝，不仅解了逢酒必谗的烦恼还可达到养生健体的作用。

10种顶级抗衰老食物 吃什么食物可以抗衰老

衰老是任何人都无法避免的一件事情，但是我们平时可以用饮食来减缓肌肤和身体所表现的衰老状况，那么吃什么可以抗衰老呢？下面为大家介绍10种顶级抗衰老食物。

10种顶级抗衰老食物

1.黑米

黑米具有开胃健脾的作用，被称为米中之王，营养丰富。黑米中含有丰富的花青素类色素和黄酮活性物质，具有显著的清除自由基、对抗衰老的作用。

2.西兰花

西兰花里面的维生素、胡萝卜素和抗氧化元素都是科学家非常推荐的营养，能够抵抗肌肤衰老还可以抗癌提升免疫力。

3.番茄

番茄中含有大量的维生素c，不仅可以延缓衰老，还能起到身体排毒，美白养颜的作用。经常吃番茄，还对心脏功能有很大的帮助。

4.苹果

苹果中的维生素成分非常丰富的，也是因此特的抗氧化效果非常强大，能够抵抗自由基对身体的危害，从而达到缓解皮肤发黄和衰老的作用。

5.蓝莓

蓝莓具有增强免疫，减缓衰老的作用，蓝莓中的花青素含量非常高，不仅可以活化视网膜，保护视力，还可以有效清除自由基，防止神经和血管老化，从而达到对抗衰老的作用。

6.橙子

橙子是我们日常生活中常见的一种水果。同时也是维生素C含量最多的水果，维生素C虽然不如花青素抗衰老效果好，也是一种比较有名的抗衰老物质。所以橙子也是有抗衰老作用的。

7.胡萝卜

胡萝卜中的含有特殊的β胡萝卜素成分，它是重要的抗氧化剂，能够变细胞衰老的状况，让皮肤更加紧致年轻。

8.洋葱

洋葱具有消炎杀菌、促进消化的作用，洋葱所含的硫化物能够降低血脂，防治动脉硬化;另外，洋葱中所含的维生素C、E和硫质，能够促进细胞的修复，远方那个老年斑的生成，起到美容抗衰的作用。

9.蜂蜜

蜂蜜也含有很多的抗氧化物质，这种物质不仅对延缓衰老有明显作用，同时还可以净化血液和预防心脑血管的疾病。

10.冬瓜

冬瓜具有护肾利尿、降脂减肥的作用，经常吃冬瓜可以降低血脂和血胆固醇，预防动脉硬化，还能促进新陈代谢，延缓衰老；冬瓜子和冬瓜藤也可以抑制黑色素的沉淀，起到美白嫩肤的效果。

相信大家看完上文的10种顶级抗衰老食物介绍后，对已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

红茶的功效与作用禁忌，健脾养胃抗衰老不要空腹喝

我国的茶叶有着悠久的历史文化，很多人都有喝茶的习惯，尤其是红茶，红茶就是中国的六大茶类之一，属于全发酵茶，经过一些列工艺制成，红茶的功效与作用禁忌也有很多，可以美容养颜，降血糖血脂，利尿，提神醒脑，美白牙齿等。

红茶的功效与作用禁忌

1、抗衰老

红茶中的抗氧化剂比很多食 物都要强，能清除体内的自由基，延缓衰老，预防皱纹和色斑的产生，对皮肤有很好的作用，经常喝红茶还能帮助消除脂肪，想要减肥的女生可以试试。

2、健脾养胃

红茶性温，有驱寒的作用，日常生活中，脾胃不好的人们可以经常喝些红茶。

3、利尿

红茶中含有咖啡碱、插件和芳香类物质，有很好的利尿功效，经常喝有助于肾脏的健康，常用来治疗水肿，像黄疸性肝炎的患者可以喝些金骏眉利尿。

4、降低血糖血脂

红茶中含有的维生素C，茶多酚等抗氧化物质可以帮助降低人体内胆固醇和血脂的含量，经常喝有预防高血脂、高血糖的作用，预防作用心血管疾病的发生。

5、解毒

红茶中含有的茶多碱能吸附人体内的重金属和生物碱，然后使之沉淀分解，现在人们的饮食和饮水受到工业化污染太严重了，多喝些红茶有好处。

6、提神醒脑

红茶含有的咖啡碱会刺激大脑皮层，使神经中枢兴奋，能帮助人们集中注意力，是头脑更清醒，反应更敏捷，所以大家睡前不要喝，容易失眠。

喝红茶的禁忌

1、不要空腹喝，会影响人体的消化功能，喝之前要先洗茶，泡的第一遍茶水不要喝。

2、贫血、精神衰弱、结石病、肿瘤患者，容易上火的人，正在服药的人，孕期、经期、更年期女性，不要喝。

3、肠胃不好不要喝，睡前也不宜喝茶。

硒的作用和补硒的好处，不仅抗衰老还能有效抗癌(6大功效)

随着人们生活条件越来越好，也越来越注重对人体营养元素的补充，其中晒元素是人们最近常提到一种元素，硒的作用和补硒的好处非常之多，晒元素对于人体的免疫力的增强有着强大的功效，同时晒元素还能有效的愈发癌症。

硒的作用和补硒的好处

1、抗衰老

硒是人体非常重要的元素之一，它是迄今为止发现的最重要的抗衰老元素，硒元素是抗氧化剂谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，如果人体补充了充足的硒元素，便可以有效清除自由基，从而起到抗氧化，延缓衰老的作用

2、维护心血管健康

硒元素是心脏天然的保护神，可以帮助心脏维持正常的功能运作，对于心脏肌体有保护和修复的作用，如果人体里面的硒元素缺失，很有可能导致人体的清除自由基的能力便弱，身体里面的有害物质逐渐增加，诱发人体产生心脑血管疾病，所以硒元素对于人体心血管有着很好的维护作用。

3、降血糖

硒元素是天然的胰岛素，高血糖患者是因为身体里面的胰岛素分解不了过多的糖分而造成的，而硒元素可以帮助人们促进糖分的新陈代谢，降低血糖，对于高血糖，糖尿病有着很好的降低效果，高血糖，糖尿病患者要按时服用晒元素。

4、治阳痿早泄

硒元素对于男性来说，可谓是一道提高自信心的法宝，科学研究表明在男性体内，硒元素有高达百分之四十的成分集中在性器官上，所以说硒元素有利于提高精子的活性，提高男性的性功能，对于阳痿，早泄，性功能低下的患者，可以帮助它们恢复身体的健康。

5、明目护眼

科学研究发现，晒元素对于眼睛有着很好的保护作用，硒对视觉器官的功能是极为重要的，它可以消除自由基，保护眼睛免受有害物质的侵害，保护眼睛，如果人体存在却硒的情况下，很容易导致，人体视力低下，出现白内障，夜盲症等。

6、防癌抗癌

硒的作用和补硒的好处非常之多，其中硒元素防癌效果可谓是第一名，癌症是一种无法治愈的疾病，患上癌症存活率非常低，所以人体需要抗癌防癌，而有研究表明，在人体中硒元素的含量与癌症有着很强的关联，它可以有效的排除体内的毒素，提高巨噬细胞的活性，让人们免受病毒的侵害。

桑葚含硒第一名的水果

要说这含硒第一名的水果的水果那肯定是桑葚啦，桑葚的硒元素含量高达34微克，桑葚是一种天然无污染的水果，它不仅硒元素的含量第一，它里面的活性蛋白，维生素，氨基酸含量也是十分的丰富，被医学界称之为“21世纪的最佳保健果品”，可见它的功效【查看详情……】

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