夏季做月子应注意事项

网友投稿养生常识 2022-05-26

夏季坐月子在日常生活中是深受孕妇们的关注，因为在月子期间注意的事项比较多，尤其是在夏天，夏季做月子应注意事项？

夏季做月子应注意事项

夏季坐月子，注意室内温度不要太高，要经常通风换气。当空气中的湿度过高时，可以使用空调的除湿功能。刷牙、洗头、洗澡也是必须的。洗澡最好的方式就是用花洒，一定要注意清洁。洗完头发后不要使用吹风机。甚至没有热空气。如果感觉虚弱，也可以泡个澡。

产后坐月子是妈妈身体修复的重要时期。在临床实践中，产后6周通常被称为产褥期。这个时期是准妈妈从怀孕状态恢复到正常生理状态的关键时期。因此，妈妈们应该放松心情，避免产后抑郁症。此外，产后体质虚弱易出汗。夏季应将室温控制在26度左右，并及时通风换气。由于恶露的排出，要预防感染，勤换卫生巾，避免坐浴。

在坐月子期间饮食方面也应该有所调整，避免辛辣和刺激性的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也可以多吃一些富含蛋白质的食物。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

坐月子可以敷面膜吗

　　坐月子是可以敷面膜的，但是月子期间敷面膜一般选择普通的补水的面膜以及选择可以在哺乳期使用的面膜，一般不建议选择具有美白或者是去斑功效的面膜。

　　因为这些面膜中会加入化学物质，而哺乳期的妈妈在敷面膜的时候，这些化学物质就会经过脸部吸入从而经乳汁传递给宝宝，造成对宝宝的发育有影响。因此在月子期间敷面膜主要是予以补水的面膜，改善产后妈妈缺水的症状就可以。

坐月子偏头痛怎么回事

　　女性在坐月子期间出现偏头痛的原因：

　　一、由于女性产后睡眠质量较差，如果睡眠不足或者夜间多次醒来，容易导致头晕、头痛的症状。

　　二、也有可能与产妇过早的进行户外活动有一定关系，因为女性在坐月子期间身体较差，抵抗力过于低下，如果太早的安排户外活动，吹风着凉后会导致头痛，甚至会诱发感冒等情况发生。

　　三、有可能与女性在坐月子期间洗澡、洗头或者用了比较凉的水有关，从而诱发女性偏头痛。

坐月子能吃蛋糕吗？坐月子吃蛋糕要注意什么？

有些母亲更喜欢吃甜食，尤其是在分娩期间的生日那天。那么你能在这个月吃蛋糕吗？吃蛋糕有什么好处？在这个月里吃蛋糕要注意什么？在这个月里吃什么恢复得很快？

坐月子能吃蛋糕吗？

一些孕妇怀孕后可能会改变口味，喜欢吃甜食。甜食确实很有吸引力，但孕妇不应该吃太多。蛋糕不仅含有大量的糖（一些蛋糕糖和面粉的比例甚至可以达到1:1)此外，它还含有大量的脂肪和高能量。长期大量摄入不仅会增加体重，还会增加一些妊娠并发症的风险。那些外观精致、颜色鲜艳、诱人的蛋糕实际上是在生产中大量使用添加剂的结果。这些添加剂包括乳化剂、起酥油、泡打粉等。首先，起酥油含有大量的反式脂肪酸，这对心血管健康和神经系统的发育非常有害。其次，大量饱和脂肪酸可能导致血脂增加。第三，大多数泡打粉都含有明矾，铝会对胎儿神经系统的发育产生不利影响。专家建议尽量少吃蛋糕。最好不要选择太精致的奶油蛋糕。你可以选择粗制蛋糕。

月内吃蛋糕的好处

蛋糕一般以鸡蛋、糖、小麦粉为主要原料，以牛奶、果汁、奶粉、香粉、色拉油、水、酥油、泡打粉为辅料，搅拌、调制、烘烤后制成海绵小吃。蛋糕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和矿物质，营养价值高。你可以在分娩期间适当地吃蛋糕。注意不要吃太多。建议全面均衡地增加营养。

坐月子吃蛋糕要注意什么？

蛋糕虽然营养价值高，但也存在能量过高、反式脂肪、色素、香精、乳化剂等食品添加剂含量高的问题。坐月子吃蛋糕要注意适量，不要吃太多，尤其是奶油，谨防产后肥胖。选择的蛋糕最好不要添加其他材料，如罐头水果、奶油等。坐月子期间避免吃辣椒、酒等刺激性食物，可以刺激器官充血，增加阴道血流量。

月内吃什么恢复快

1、莲藕：莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛瘀生新的最佳蔬菜,能健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能尽快清除腹部积聚的淤血,增进食欲,帮助消化,促进乳汁分泌,有助于喂养新生儿。

2、红糖：因为红糖比白糖含有更多的葡萄糖,因此，饮用红糖会使产妇全身温暖。红糖中铁含量高，能补血,红糖含有多种微量元素和矿物质,能利尿，防治产后尿失禁,促进恶露排出,红糖还有生乳止痛的作用。但是不要吃太多,一般饮用时间不超过10天,血性恶露增加时间过长,而且夏天会让产妇出汗多，体内盐少。

3、汤：鸡汤、鱼汤、排骨汤含有蛋白质、维生素、矿物质，易于人体吸收,而且味道鲜美，能刺激胃液分泌,提高食欲,还能促进泌乳。产妇出汗多，乳汁分泌,需水量高于普通人,所以产妇要多喝汤。但专家提醒,多喝汤,别忘了多吃肉,肉比汤更有营养,汤比肉更有营养的说法是不科学的。

4、海带：海带含有更多的碘和铁,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,孕妇多吃这种蔬菜,能增加牛奶的含量。新生儿吃了这种牛奶,有利于身体的生长发育,防止因此引起的小病。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用,月内饮食多种多样,荤素兼备,营养丰富，易消化。