如何促进14岁的孩子长高

网友投稿养生常识 2022-05-26

虽然到了十几岁，但与同龄人相比，经常会出现身高较低的青少年，这对孩子来说容易产生自卑感，父母和孩子都会非常着急。那么，如何促进14岁的孩子长高？

如何促进14岁的孩子长高

14岁的孩子已经进入青春期，是成长的关键期。此时，要促进孩子的成长，可以采取以下方法：

1、多吃富含优质蛋白质和钙的食物。钙是骨骼发育的重要营养素。

2、保证充足的睡眠，孩子养成有规律的生活习惯。促进生长因子主要在夜间分泌，想生长就不能熬夜；

3、多参加体育活动：特别是跳跃类体育活动，如篮球、羽毛球等可以促进身高增长。

如果孩子比正常同龄孩子矮很多，就需要检查甲状腺激素、生长激素。这些是影响孩子成长的重要激素。甲状腺激素减少影响儿童智力和身材，生长激素主要管生长，生长激素水平下降后儿童生长受影响。还可进行骨龄测试，测量骨骺线，如果骨骺线不匹配，儿童可长高，男孩可长至22岁左右，女孩可长至20岁左右。

如果孩子的身高大大落后于同龄人，父母一定要重视。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！

13岁长高的食谱儿童长高可以多吃这些食物

13岁长高的食谱主要包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、胡萝卜等，里面的营养成分比较丰富，能够促进营养的吸收，提供生长所需要的营养成分，辅助长高。

1、牛奶:是比较常见的一种食物，里面的钙含量比较丰富，可以促进骨骼的生长，尤其是生长发育期的孩子，需要每天喝一杯牛奶，能够促进孩子快速的长高，需要提供生长所需要的钙质。

2、鸡蛋:是常见的一种蛋白质含量丰富的食物，而且是优质的蛋白质，能够利于孩子正常的成长，通常一天是吃一枚鸡蛋到两枚鸡蛋，尽量不要吃得太多，因为鸡蛋黄当中的胆固醇含量比较高。

3、瘦肉:里面的营养成分是比较丰富的，有优质蛋白质很容易消化，吃起来口感也很鲜美，根据个人的口味选择合适的方法制作，应该控制好量，不要一次性吃的太多。

长高期间做食谱的同时，也需要坚持做有氧的户外活动。

4、胡萝卜:里面的维生素a很丰富，可以辅助蛋白质合成，应该生吃或者是榨汁吃，也可以制作成为菜肴，配合上牛肉或者是鸡肉等，营养会更加丰富。

打生长激素个子能长高吗

　　打生长激素，个子是有可能长高的，但是生长激素的使用主要是针对矮小症的患者，不能滥用于青少年增高和竞技者，滥用不能获得期望的效果，有时候可能还会带来严重的后果。

　　使用生长激素治疗矮小症的时候要注意监测身高和生长的速度，另外注射生长激素还有可能会出现不良反应，有可能使已经有糖尿病倾向的患者演变成糖尿病或者使亚临床甲减的患者转变为临床型甲减，还有可能导致肿瘤复发等。

有了生长纹还会长高吗

有了生长纹后如骨骺线还未闭合则还会长高，如骨骺线已闭合则无法长高。

生长纹主要出现于体重增加过快的群体，如青春期男女、过胖的青少年等群体容易出现生长纹，因皮肤生长速度跟不上皮下脂肪增长速度，导致真皮层纤维被拉断，从而导致人体皮肤上出现弯弯曲曲像蚯蚓一样的条纹。另外部分成年人也会出现生长纹，具体跟人体自身体质有关。所以无法单纯通过有无生长纹来判断是否还会长高。一般骨骺线未闭合的青少年即使出现生长纹，身高后期也会继续增长，如患者已经成年，骨骼线已经完全闭合，此类群体出现生长纹后往往不再继续长高。

生长纹出现后一般不会自行消退，且在后期可逐渐变成紫色。如患者感觉严重影响美观，可在医生指导下外涂多磺酸粘多糖乳膏、氢醌乳膏、维生素E乳等药物淡化生长纹，患者也可以通过点阵激光治疗的方法促进局部胶原纤维重新排列淡化生长纹。