养颜美容的海底燕窝花胶红枣炖汤

食材

• 海底燕窝 30克
• 小花胶 一个
• 排骨 3小块
• 红枣 3颗
• 枸杞 10克
• 生姜 一小块
• 盐 半匙

小花胶提前一夜泡发，洗净，剪成段放进炖盅。

海底燕窝用水泡发，泡大概2个小时，洗干净沙子。

小排骨一条，洗净，剁块，一人份留三块就够了，其余可以放冰箱，留着另用。(洗排骨的时候忘拍了，照片是冰箱里的)

生姜剁成姜末，放姜末是为了去花胶的腥味，也可不放。红枣、枸杞洗净备用。

把准备好的食材通通放进炖盅，隔水炖2-3小时，有条件的可以炖长一点时间。等时间到了，汤炖好了，起锅再放盐，提提味。

注意事项

因海底燕窝有可能会有沙，所以最好是要泡发，这样才不会有沙子。

盐一定要汤炖好了再放。

花胶最好提前一夜泡发。

莲藕的好处 想不到它是美容养颜的一把好手

莲藕是现在很常见的一种食物，它不但吃起来的味道很好，本身含有的营养物质也丰富，喜欢莲藕的人，知道它的好处有什么吗?关于莲藕的做法有很多，不管是炒着吃，还是凉拌吃都非常美味，一些人不适合吃莲藕，莲藕的禁忌有哪些?

莲藕的好处

1、美容养颜，改善贫血

莲藕中有丰富的维生素C和多酚类物质，这些物质有很强的抗氧化功能，食用后能起到抑制黑色素的作用，还可以提高身体免疫力。莲藕中的营养物质，能清除体内多余的自由基，起到延缓衰老的作用，适当的吃莲藕也可以起到补气血的作用。

2、降脂通便

很多人应该不知道，莲藕能起到通便的作用，在莲藕中有黏液蛋白以及膳食纤维，这些物质到了身体中，会与体内的胆酸盐、胆固醇和甘油三酯物质进行结合，它们能减少小肠对于脂类的吸收。莲藕中含有的膳食纤维，还可以促进肠胃蠕动，将体内多余的废弃物排出体外。

3、止血和收缩血管

在莲藕中有丹宁酸及维生素K物质较多，这些物质能起到收缩血管、止血的作用，主要的优点是止血后没有淤痕遗留，并且有不错的凉血散血效果。生活中大家有热病血症的情况，适当的吃莲藕可以起到不错的缓解作用。

4、有效的提高睡眠质量

由于莲藕中的一些营养物质对人体的良好作用，经常食用后具有清心安神之效。而心静气畅之人一定心中无太多杂念，睡眠应该不会差。每天的晚饭不妨吃一些莲藕，可以帮助你快速地进入梦乡，并能有一个良好的睡眠质量。

5、促进大脑发育

有研究发现，常吃莲藕的人大脑发育有一定的提升，对上了年龄的人来说，大脑的退化及衰老问题也得到了明显的缓解。因此莲藕适合任何年龄段的人，年轻者，提升智力;年老者，预防脑的衰退问题。尤其是即将绝经的女性，食用后还能推迟更年期的到来。

6、快速、健康减肥

莲藕之中粗纤维的含量很多，有促进肠胃蠕动的作用，同时也利于体内毒素及垃圾的排出，肠胃轻松的人减肥更容易成功。对于减肥困难户来说，不用过度节食，在满足口腹之时也减掉了恼人的体重。

莲藕的做法

凉拌藕

主料：藕一节

调料：醋适量，盐适量，味精适量，糖适量

厨具：煮锅

做法

1、藕洗净后切片。

2、姜切末备用。

3、烧一锅热水把藕片放入焯熟。

4、开锅后的藕片过凉水，后一遍过凉白开。

5、闭干净水的藕放入一个锅内放入姜末。

6、放入醋，盐，味精，糖适量拌匀装盘即可。

上文已经为大家介绍了莲藕的好处，我们现在对莲藕应该有了一些了解，喜欢吃莲藕的人生活中要多吃一点，它不但能为身体提供多种营养物质，还可以做成很多美味的食物，大家在吃莲藕的时候要知道它的禁忌。

土豆美容养颜 土豆汁可清除色斑

　　土豆可美容养颜，这个你知道吗?土豆，是经常出现在餐桌上的一道美味，并且土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效，对眼周皮肤也有显著的美颜效果。下面就来看土豆美容养颜的具体表现吧。

　　土豆是天然的美容佳品

　　土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。

　　土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

　　除此之外，做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

　　土豆面膜

　　土豆美白面膜是一款自制面膜，主要制作材料为牛奶、土豆。土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，不仅可以美白嫩肤，而且可以减退夏日晒斑。

　　土豆美白面膜适用于干性、中性、油性及混合性肤质的肌肤，建议每个星期使用2～3次。

　　土豆面膜的功效

　　土豆面膜主要功效是补充水份，润泽皮肤，适用各种肤质，特别是干燥皮肤。同时因为土豆的新鲜汁液具有消炎，收敛，镇定及淡斑作用，因此可以切成薄片敷于眼部，可以有效缓解黑眼圈和眼袋，也可用于晒伤的急救。土豆和所含丰富的VA和VB能很好的修复晒后的粗糙，角化敏感和皮肤的干燥等，土豆含有丰富的营养，是抗衰老的圣物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。可以帮助肌肤美白、减缓衰老、抗皱等功效。

补充维生素c的作用和功效，不仅美容养颜还能增强抵抗力抗癌

维生素家族的成员非常多，其中最出名的就是这个维生素c，也是几乎所有果蔬都中含有的一种营养元素，不过维生素c的作用和功效确实非常丰富，其中最主要的就是增强抵抗力，而对于女性朋友来说还是很好的美容养颜元素，这都只是其功效的一部分而已。

维生素c的作用和功效

维生素c又叫抗坏血酸，是人体必须的一种水溶性维生素，与人体的多种代谢有关，但人体不能合成和储存，必须从外界获取，而最重要的来源就是果蔬，一般来说人体所需的维生素C在1500mg，摄入量不足就会容易致病，而补充丰富维生素c的作用和功效又非常多，所以多吃果蔬对身体有好处。

1、防治坏血病

坏血病就是由于缺乏维生素c所引起的疾病，长期缺乏维生素c就会导致腹泻、呕吐等情况，胶原蛋白不能正常合成导致细胞联结障碍，使毛细血管的脆性增加，引起皮、粘膜下出血，在医学上就被称为坏血症，所以多补充维生素也能防治坏血病。

2、胶原蛋白的合成

维生素c参加胶原蛋白的合成，如果体内缺少维生素c，就会造成细胞的连接发生障碍。要知道胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架，而对于女性来说胶原蛋白决定了皮肤的弹性，而补充维生素C就有嫩肤的作用，所以了解维生素c的作用和功效后，相信你就会多吃果蔬来美容了。

3、增强抵抗力

维生素c可以促进钙、铁、叶酸等的吸收，从而转化为人体所需的营养物质，进而提高人体的免疫力，减少感冒等病症的出现，而且还能改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管疾病。

4、改善牙周问题

牙床包括每一颗牙齿，而牙龈作为软组织，当缺乏蛋白质、钙、维生素c的时候就会产生牙龈萎缩、出血等问题，维生素c虽然略带酸性，但其酸碱性对人体几乎没有影响，但能够巩固细胞组织，有助于胶原蛋白的合成，能够强健骨骼及牙齿，还可以防止牙龈出血，所以维生素c的作用和功效是非常丰富的。

5、防止癌细胞的扩散

胶原蛋白能够防止癌细胞的扩散，而维生素的的抗氧化作用能够抵御自由基对细胞的伤害，防止细胞变异，并阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。另外有人对因癌症死亡病人进行解剖，发现病人体内的维生素c含量几乎为零，说明彼此之间确实存在联系，所以平常多补充维生素c对身体是非常有好处的。

冬季养生：女人美容养颜汤推荐

茶树菇排骨汤

材料：茶树菇50克，切成小段，略冲洗即可(不要泡)。小排骨200克，切成小块，去核红枣10枚，蜜枣1枚，姜片1片。

做法：待锅中水烧开，将所有材料放入开水中，大火煮15分钟，再用中火煲30分钟即可。

功用：消脂、清肠胃，且有瘦身作用。

提示：不吃肉的人可不放排骨，因为有菇，所以汤也相当鲜香。

西瓜乌鸡汤

材料：新鲜西瓜1个(将瓜肉挖出，留少许红色，将瓜皮切成小块)，乌鸡1只，切块；蜜枣1枚，瘦肉200克。

辅料：生姜1小片。

做法：先将水烧开，将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入，大火煮半小时，中火煲1.5小时，这时，将切好的西瓜放入，再用中火煲半小时即可。最后，根据口味放盐。

功用：养阴清热、补益肝肾。此汤对女人来讲，坚持长期喝，皮肤就会润滑。此汤很好看，有红色、绿色，乌鸡又是黑色的，既味美，又滋补。

沙参玉竹鱼尾汤

材料：沙参、玉竹各4克，南北杏5克，蜜枣1枚，花鲢鱼尾1条(约750克)，瘦肉200克，姜1片。 美容护肤

做法：先将鱼尾洗净，放入油锅(少许油)，两边煎成金黄色。水烧开，将所有材料放入开水中，大火烧半小时，然后中火煲1.5小时即可，最后根据口味放盐。

功用：沙参、玉竹调气润肺、生津止渴，对烟酒过多、睡貌富足的人特别有帮助。

提示：沙参、玉竹、南北杏虽然均为中药，但药味不明显，所以这个汤是很鲜的。

蜜瓜螺头鸡汤

材料：蜜瓜250克(挑白皮绿肉蜜瓜，生一点，不要太熟)，新鲜海螺肉250克(干品100克)，老母鸡肉500克。

辅料：生姜1小片。

做法：最好用传统的高且深的瓦罐，如果没有，不琇钢锅也行。先将水烧开(水量超过材料一倍)，再将姜片、螺肉、鸡块放入，大火烧半小时，然后用中火煲2小时，将蜜瓜(切成小块)放入，再用中火煲半小时即可。此时的汤水约为最初水量的一半。最后根据口味放盐。

干螺肉用温水泡1小时，洗净待用；母鸡肉切6块，如果太肥，可去鸡皮。但不去皮最好(有鸡皮时汤香)。

功用：此汤在香港又被称为爵士汤，据说是邵逸夫爵士最喜欢吃的养生汤。汤烧出来的正色是奶白色，女人喝最好，具有美容，滋润效果。

推荐阅读：

1. 莲藕的好处 想不到它是美容养颜的一把好手
2. 土豆美容养颜 土豆汁可清除色斑
3. 补充维生素c的作用和功效，不仅美容养颜还能增强抵抗力抗癌
4. 冬季养生：女人美容养颜汤推荐
5. 香蕉的美容养颜功效