尿酸高的人吃什么好

网友投稿养生常识 2022-05-19

饮食结构不合理，容易导致尿酸升高。当尿酸上升到一定程度，就会诱发痛风发作。此时患者会处于难以忍受的痛苦中，所以高尿酸人群一定要注意饮食。那么尿酸高的人吃什么好？

尿酸高的人吃什么好

低嘌呤饮食是高尿酸血症患者应严格遵守的饮食原则。嘌呤含量低的食物都可以吃。比如，大部分蔬菜、水果、乳制品、米饭、面条中嘌呤含量较低，适合日常食用。但应避免高嘌呤饮食，如海鲜、动物内脏、豆类、菌类、浓汤、啤酒、白酒、黄酒等。而且由于高尿酸血症患者易患脂肪肝、糖尿病等慢性疾病，日常饮食除了以低嘌呤为原则外，还要根据自身体重、血脂、血糖水平进行调整。

对于糖尿病患者，除了低嘌呤饮食外，米饭、面粉等主食的含量不宜过多摄入；高脂血症患者除了低嘌呤饮食外，不宜吃过多的脂质食物。同时，高尿酸血症患者要多喝水，稀释血液中的尿酸，增加尿酸排泄。尿酸水平未降至正常水平，应进行药物治疗。

因此，高尿酸患者应遵循低嘌呤饮食原则，饮食无法控制的高尿酸血症患者应在临床医生指导下进行药物治疗。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

天天跑步尿酸反而高怎么回事

　　每天跑步尿酸还高可能是由于运动量过大导致。

　　跑步是一种很常见的锻炼方法，如果经常慢跑，不仅不会增加尿酸，还能起到降低尿酸的效果。平时慢跑是不会增加尿酸，但是如果跑的太多，很有可能会出现一过性的增高。

运动量比较大时会有加快人体的新陈代谢，会促进体内尿酸生成增多，同时运动时出汗增多，尿量就会有所减少，尿酸无法随尿液排出体外，就可能会造成运动后第二天尿酸反而增高的情况。

另外，夜间跑步后如果吃了螃蟹、龙虾、沙丁鱼等含有嘌呤的食物，也会引起体内尿酸升高。长期尿酸高的患者可以在专业医生指导下使用非布司他片和别嘌醇片等抑制尿酸的药物进行缓解尿酸的升高。

　　尿酸高的患者运动时可以选择进行比较轻柔的有氧运动，如瑜伽、太极等，此外应大量喝水缓解尿酸的进一步升高。

尿酸多高会引发痛风

　　尿酸多高引起痛风因人而异，大约有10%-20%的高尿酸血症患者可以发展为痛风，不是每个高尿酸血症的患者都能导致痛风的发生。

　　尿酸是嘌呤代谢的最终产物，男性一般尿酸的浓度小于420微摩尔每升，女性患者更年期前小于350微摩尔每升，如果尿酸水平升高，超过了正常值，在肾脏关节腔内堆积，容易发生痛风，称为痛风性肾脏损伤、痛风性关节炎。

尿酸高哪些食物不能吃

尿酸高主要是高嘌呤类的时候不能吃，建议动物内脏、海产品以及猪肉、牛肉、羊肉，都应该尽量减少摄入。同时对于痛风的患者以及尿酸水平偏高的患者，建议平时的生活中，不要喝白酒、啤酒、黄酒，这些都容易诱发痛风的发作。对于痛风，是由于长期高尿酸血症控制不佳，导致尿酸盐沉积软组织、关节和肾脏所引起来的。所以首先从饮食上，既要减少外源性嘌呤的摄入，也就是要限制高嘌呤的食物，同时可以选择一些鸡肉、鸭肉、草鱼来进食，多吃一些新鲜蔬菜和水果。每天多喝水，保证尿量在2000毫升以上，可以帮助促进尿酸的排出。

对体重超重和肥胖的患者，还要注意减重。因为高尿酸血症、痛风均属于慢性代谢性的疾病，减轻体重，对这种疾病的治疗是非常有帮助的。如果通过生活方式干预以后，血尿酸水平控制并不理想，还应该在专科医生的指导下，坚持使用降尿酸的药物进行治疗。只有长期将血尿酸水平控制在理想范围之内，才能够避免痛风的反复发作。

做完人流多久可以打玻尿酸

做完人流3个月后，求美者可以注射玻尿酸。根据个人体质的不同，具体的注射时间也有所差异。刚经历流产的女性，身体会非常虚弱，免疫力较低，短时间内注射玻尿酸可能会对机体造成一定的刺激，导致不良反应的风险大幅增加。一般要在术后2周左右再进行详细的检查，结合腹部B超等检查结果，排除是否有孕囊残留等情况，必要时还可能需要再次进行清宫处理，子宫的完全恢复大约需要3个月左右的时间。

在恢复期间，求美者要注意饮食和休息，注意保暖，避免吃生冷和刺激性比较强烈的食物，适当吃一些蛋白质含量比较丰富的食物，等子宫完全恢复正常后，再考虑注射玻尿酸。