跷二郎腿的危害

膝关节长时间保持一种屈曲的状态，会导致关节疼痛，影响其功能。当你在跷二郎腿时，就增加了膝关节内部结构的压力，关节内软骨的营养得不到及时的补充，而且还会加快它的磨损，会增加患骨关节炎的风险。而且二郎腿跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，容易造成下肢静脉曲张。特别是吸烟者、有房颤、糖尿病等病的患者，更要避免跷二郎腿。这是因为跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓，从而引发其他疾病。

跷二郎腿还可能会对前列腺造成不良影响，导致前列腺炎。前列腺所分泌的前列腺液是精液中的主要成分。正常分泌的前列腺液对保障精子活性和授精能力非常重要。如果长时间跷二郎腿，会阴部的压力增加，前列腺的血运受到明显影响，导致分泌功能下降。

长期跷二郎腿后果

　　长期跷二郎腿，可能会导致下肢血液循环障碍、腰椎间盘突出症、生殖系统疾病等后果，具体如下：

　　1、下肢血液循环障碍

　　长期跷二郎腿，由于单侧膝盖神经长时间受到压迫，所以容易导致下肢血液循环障碍，进而可能会诱发血管栓塞、静脉曲张以及关节劳损等疾病。

　　2、腰椎间盘突出症

　　跷二郎腿属于一种不良的坐姿行为，长期如此容易加重腰部压力，使腰椎间盘受到挤压，形成腰椎间盘突出症。

　　3、生殖系统疾病

　　长期跷二郎腿还可能会对男女生殖健康造成影响，由于私处局部不透气，男性长期跷二郎腿可能会诱发前列腺炎、睾丸炎、阴囊炎等疾病;女性长期跷二郎腿则可能会诱发外阴炎、阴道炎等妇科疾病。

男性长期跷二郎腿会带来哪些危害？

男士常翘二郎腿可危害生殖保健

很多人坐着桌椅上，会下意识地跷二郎腿，感觉那样较为舒适。一些职场女性还把跷二郎腿作为一种雅致的姿态。但权威专家提示，跷二郎腿很有可能引起许多 病。因此，英国还专业进行一项健身运动，规定女性“终止交叉两腿一天”。

疾病一：很有可能引起脚部静脉曲涨或血堵塞。北京医院呼吸内科办公室副主任刘德平在接纳《生命时报》记者采访时表示，跷二郎腿时，被垫压的膝关节遭受挤压，非常容易危害腿部血液循环系统。两腿长期维持一个姿态没动，非常容易麻木，假如血液循环系统再遇阻，很可能导致脚部静脉曲涨或血堵塞。“尤其是患血压高、糖尿病患者、心脏疾病的老年人，长期跷二郎腿会使病况加剧。”刘德平提议，觉得两腿全身肌肉麻木或酸疼时，应该马上将其放平，用两手不断搓揉或敲打，以消除疲劳，尽快地恢复血夜顺畅。

疾病二：危害男人生殖身心健康。“培养跷二郎腿的习惯性，对生殖保健很不好。”北京协和泌尿科主任医生李宏军说。跷二郎腿时，两腿一般会夹得过紧，使大腿根部及生殖器官周边溫度上升。对男士而言，这类高溫会损害男性精子，长期性这般，很有可能危害生孕。因此，李宏军提议，跷二郎腿最好是别超出十分钟，两腿切勿交叉过紧，假如觉得大腿根部有汗迹外渗，最好是在阴凉处走一会儿，以尽早排热。“尤其是坐公交车时，假如碰到急刹，交叉的两腿赶不及放正，非常容易造成 骨关节病全身肌肉损伤脱位。”

疾病三：造成 脊椎错位，造成下背痛。北京医院骨科专家高新生儿说，人体正常脊柱从侧边看应呈“S”形，而跷二郎腿时非常容易背不直，长此以往，脊柱便产生“C”字型，导致椎间盘与腰椎压力分布不均匀。长久以往，还会继续挤压到脊神经，造成下背痛疼。

疾病四：发生人体骨骼变病或肌腱损伤。跷二郎腿时，盆骨和髋关因为长期性受力，非常容易酸痛，时间长了很有可能发生人体骨骼变病或肌腱损伤。假如觉得腰酸背痛，可适度做2分钟屈伸或扩胸运动，上下旋转颈椎骨，或靠在桌椅上歇息一会儿。

除此之外，权威专家还提议，长期性坐着的人，最好是维持正确坐姿，少把腿跷起来。假如一时改不回来，跷腿的時间也不必太长，数分钟便应转换一种座姿，或一小时后，站立起来主题活动一下骨筋。

男女长期跷二郎腿的危害，女性小心妇科病/男性可能影响生育

现在大家坐在凳子上，总会不自觉的翘起二郎腿，但看完跷二郎腿的危害之后，不知道大家还会不会觉得舒服。跷二郎腿一个简单的动作，却能引发不少疾病，尤其对女性的危害大，经常性的跷二郎腿容易得妇科疾病，脊椎会出现问题，还容易肝气郁结......

男女长期跷二郎腿的危害

1、引发妇科病

女孩子因为生理结构比较特殊，跷二郎腿会导致局部温度升高，会阴处是温暖潮湿的环境，导致病菌大量繁殖，外阴炎或者阴道炎就容易找上门。盆腔内的气血循环不畅还会导致附件炎，本身就痛经的妹子，久跷二郎腿还会加重痛经。

2、影响男性生殖健康

精子生成和存活的适宜温度，一般是低于体温1-2摄氏度的，如果跷二郎腿，会导致大腿内侧，生殖器周围的温度升高，高温环境下不利于精子的生存，影响精子的形成，长时间这样，还会影响生育。

3、脊柱变形

长期翘二郎腿会让脊椎严重受到压迫变弯，可能一天两天感受不到什么，时间一长症状明显了，后悔都来不及，严重的会有腰椎间盘突出，加重颈椎病、腰肌劳损等，老了之后还容易得骨关节炎。还有影响腿型，腿型变弯o型腿就比较丑了。

4、肝气郁结

注意是供血不足导致的，长期跷二郎腿会导致血液循环变慢，体质变差，就容易肝气郁结，本身再有压力的话，情绪就会很不稳定，较大的情绪波动会损害肾脏的健康。如果大脑和心脏供血不足，还容易高血压、心脏病，不是恐吓大家哦。

5、水肿和静脉曲张

经常感觉到小腿肿胀的话，估计就是翘二郎腿比较频繁了，会导致小静脉容易受到压迫，压力增高，造成下肢水肿、静脉曲张。严重会出现青筋暴突、溃疡、静脉炎、血栓、出血等不适。

二郎腿并非一无是处 3类人跷二郎腿反而有好处

很多人坐在椅子上，会习惯性地跷起二郎腿。一条腿搭在另一条腿上，这似乎是最舒服的姿势。不过常识告诉我们，跷二郎腿对身体并不好。当我们跷起二郎腿，身体发生了什么？

3类人适当跷二郎腿

听过太多跷二郎腿的坏处，其实跷二郎腿也并非一无是处。3类人适当跷二郎腿甚至会有益处。

纠正骨盆倾斜角度

若骨盆本身高低不平，比如左高右低，建议可以跷起右腿坐着，纠正骨盆倾斜角度。

增加骨盆稳定性

产后女性根据自身情况适当跷二郎腿，可增加骨盆稳定性。

遮掩私处

它能降低坐姿状态下肢的压力，避免人因过度紧张而不自觉地晃腿。特别是对女性来说，跷二郎腿能遮掩私处，显示仪态端庄。

跷二郎腿别超过15分钟

对于特定人群，跷二郎腿确实有一定的好处，前提是翘二郎腿时间不要太长，一旦翘二郎腿时间太长，那就只有坏处没有好处了。

美国2016年奥运水上项目治疗师纳勒什·劳建议，跷二郎腿的时间不超过15分钟，注意两腿交替。而且，每坐1小时，起身活动5分钟。

如果有脊柱侧弯、内侧半月板损伤、骨关节炎、静脉曲张的患者，不建议跷二郎腿。

此外，不能跷二郎腿也是一种“病”。

如果不能跷二郎腿，且下蹲姿势怪异，双膝要向两侧分开才能蹲下，这是一种名为“臀肌挛缩症”的病，会影响运动能力，导致步态奇异。若有类似情况，一定要及时就医。

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