消化系统不好怎么改善

现在不少人都存在着消化系统不好的情况。那么消化系统不好怎么改善

消化系统不好怎么改善

消化系统不好的状况如下要戒烟戒酒。饮酒会损害消化道的许多器官。胃肠道、肝脏、胰脏等。但吸烟对胃肠道的损害往往被忽视，吸烟会增加食管癌、胃癌的发生率，同时吸烟会降低幽门螺杆菌根绝率，因此戒烟戒酒非常重要。

日常饮食中应避免辛辣食物，如辣椒、韭菜、生葱、生蒜等。油炸食品、甜食、冷食、油炸食品，以及不要吃太多甜食，会刺激胃酸分泌，不利于胃肠粘膜修复，尤其是消化性溃疡的患者，应尽量避免使用。消化系统不好的人在日常生活中应该吃热腾腾、容易消化的含粗纤维多等食物，平时吃饭不要吃饱。调整心态。

建议患者要有良好的休息和睡眠习惯，避免过度劳累和精神状态紧张、焦虑等。胃与人体的情绪和心理状态有关，精神紧张、长期疲劳会导致患者胃功能紊乱，消化系统受到影响。适度运动。在通过运动有效促进消化的同时，也有助于提高身体抵抗力，减少疾病的复发。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康。

消化系统的组成

消化系统中有消化道，消化系统的消化道是从口腔开始，一直通过咽部和食管到胃到小肠。在小肠当中吸收分解，把营养的吸收，到我们全身的血液循环当中去。然后食物的残渣经过大肠排泄出去。掐头去尾，口腔和咽部是归为耳鼻喉科，在肛门，周围的肛管是归于肛肠科。所以食道、胃小肠，大肠一段长长的消化道是归于消化科，除了消化的管道以外，还有消化器官，有肝脏、胆囊、胆道、胆管、胰腺，这些都是和消化相关的消化器官。所以人体的消化系统是由消化管道和消化器官共同组成的。

大学生常见的消化系统身心疾病

消化系统身心疾病，一般是指有患者有一些消化系统的症状表现，但临床检查并没有发现明显的消化系统器质性的病变，其原因往往是由于紧张、焦虑、情绪波动等心理因素造成的。大学生常见的消化系统身心疾病有神经性呕吐、消化性溃疡、肠易激综合征、慢性胃炎、溃疡性结肠炎等。具体如下：

1、神经性呕吐：主要与高竞争的学习压力和挫折、恐学、厌学所致的心理矛盾、家长和教师高期望值与患者本人能力低下，同学之间关系紧张，个人欲望无法满足等有关，应及时去精神心理科或消化科就诊。

2、消化性溃疡：是一种常见的消化系统身心疾病，与其相关的心理社会因素有以下几方面：①受生活中某些事件的刺激，如重大的生活变故，比如自己认为比较重要的事情不如意、亲人故去、离婚、与恋人分手、自然灾害、社会动乱；②人格特征及行为方式，性格孤僻、过于好静、遇到事情过分思虑、事无巨细、情绪易波动、愤怒并常常受到压抑的人群，患该病的概率明显比其他人要高；③不良情绪反应，如紧张、焦虑、痛苦、愤怒、羞辱、有罪恶感的时候，胃液分泌增加，酸度也会增加。

3、肠易激综合征：患者焦虑、抑郁情况显著高于正常人，应激事件发生频率亦高于正常人，对应激反应更敏感和强烈。调节情绪，辅助药物治疗，可以缓解症状。

4、慢性胃炎：患者常有心情不畅、情绪压抑、焦虑、紧张等负面情绪。针对这类患者，可以进行心理健康教育。对于焦虑、抑郁症状相对较重的患者可适当运用精神方面的药物治疗，对于精神症状较为复杂、病情较为严重的患者，需予以高度重视，应尽快到正规医院进行针对性治疗。

5、溃疡性结肠炎：患者长期处于紧张、焦虑的情绪之下，此外还有很多人，容易暴躁易怒，这些可能造成人体免疫功能紊乱，因此诱发此病。患者应学会调节情绪，必要时辅以药物治疗。

为什么打喷嚏鼻子会闻到臭味？是消化系统出问题了吗?

也许每个人都有这样的经历。打喷嚏的时候总是闻到淡淡的臭味，味道不太浓，但总是觉得不舒服。有时站在别人身边，那个人突然打喷嚏，感觉周围的空气被污染了，不太清新。大家有意识地在公共场合打喷嚏的时候用手捂住嘴，自己忍受不愉快的气味，害怕被别人变成异类吗？看到打喷嚏时有人意识地捂住自己的嘴，不让别人的臭味进入自己的鼻腔吗？

实际上打喷嚏会闻到臭味是正常的现象，即使没有口臭也是正常的，每天大多数人刷牙保持口腔的空气时间，下次刷牙等到晚上睡觉，有些人甚至没有刷牙的习惯，所以长时间不打扫口腔会产生异味。

平时轻轻说话的时候可能不太清楚，但是打喷嚏的时候力量比平时大，嘴里的气体也会跟着空气喷出来，正好嘴和鼻子的距离最近，这个气流最初进入鼻孔，然后有自己闻到的恶心的气味。这是生理的正常现象，不必太担心。

但是，如果闻到的气味很臭的话，就必须考虑

1、肝火是否旺盛。我不知道你是否注意过。如果你感冒了，你会觉得你嘴里没有味道，你不能吃任何东西。当你喉咙痛时，如果你打喷嚏，你会发现味道比平时更浓。事实上，这是因为你的肝火太旺盛，也就是说，你通常所说的内热过多。

2、鼻炎。另一种情况是鼻炎，有鼻炎的人喜欢流鼻涕和打喷嚏，打喷嚏时产生的气体也比普通人臭。

虽然打喷嚏的臭味是不可避免的，但是大家可以尽量做到优雅，不让难闻的气味恶心到自己。例如，如果你觉得鼻子不舒服，想打喷嚏，你可以找到卫生纸，轻轻放在鼻孔上，直到打喷嚏时轻轻按压，这样你就不会闻到臭味，其他人也可以相对舒适。

对于知道自己感冒有鼻炎的人应该随身携带卫生纸，卫生纸最好放在容易得到的位置。在公众场合要打喷嚏如果实在是没有卫生纸的情况下，也应该也捂住自己的口鼻，不要面朝对方打喷嚏，应该让头往旁边去，这是对对方最基本的尊重。

后背疼痛要警惕的三种病，小心后背偏下消化系统病(位置示意图)

后背疼是很常见的一种病症，大多是体力劳动过量导致，也有肩周炎的可能，但也不排除和一些重大疾病有关，身体出现病痛不能忽视，尤其后背疼痛要警惕的三种病：后背偏下的消化系统疾病；左右下腹部的肾脏病变；侧背或肩骨部疼的呼吸道疾病。

后背疼痛要警惕的三种病

1、后背偏下--消化系统疾病

消化系统疾病也格外的引起重视，可能是肝胆胰腺病变。像左侧后背偏下疼，很有可能是脾脏、胰腺的病变，例如：脾脏肿大、胰腺炎、胰腺占位等。右下方和肝胆病变有关，不管是胆囊炎还是肝炎、肝硬化，这些疾病都比较严重。

2、左右下腹部--肾脏病变

肾脏在人体中下腹部，左右各一个，如果有急性肾盂肾炎、慢性肾盂肾炎急性发作这些病变的话，会引起腰背部疼痛，是剧烈的酸痛、钝痛感。并且痛感往往会扩散到下背部、大腿根部内侧。注意肾疼和腰疼的区别图解，腰疼没有肾疼严重。

3、肩骨部疼--呼吸道疾病

一般在背部、侧背部、肩骨部疼是呼吸道疾病导致的，比如肺结核、肺炎、胸膜粘连，呼吸道有炎症等等，严重的肺癌也会引发肩骨部疼痛。因此要引起重视，痛感的情况是随着病情的变化而变化的。

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