香蕉去火还是上火

香蕉是种常见的水果，其营养丰富而且味道也不错，大家都爱吃，那么香蕉去火还是上火？

香蕉去火还是上火

香蕉去火，香蕉能促进胃肠功能的蠕动，有助于减少毒素的吸收，起到排除毒素的作用。吃香蕉去火。香蕉的主要作用是清胃，治便秘，有清热润肺，止烦渴的功效。因为香蕉性寒，脾胃虚寒者少吃，胃酸过多者不宜。避免辛辣刺激性油腻和脂肪类食物摄入，多喝水。

未熟的香蕉有涩味，主要是因为含有大量的单宁酸。香蕉成熟后，虽然没有涩味，但单宁酸还是存在的。鞣酸有非常强的收敛作用，能把粪便变成干硬的粪便，从而引起便秘。最典型的例子就是老人和小孩吃香蕉后，忍不住排便，但可出现明显的便秘。

香蕉很好吃，所以有些人一次吃很多。众所周知，这样对身体非常不好。香蕉含镁、钾等元素较多。虽然这些矿物质元素是人体健康所必需的，但如果短时间内一次性摄入过多，血液中镁、钾的含量会急剧增加，导致体内钾、钠、钙、镁等元素失衡，对健康有害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱，情绪波动过大。所以香蕉不宜过量食用。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!

吃香蕉能减肥吗

　　在减肥期间是可以适量的吃香蕉来帮助减肥的。香蕉里边含有大量的膳食纤维，而且也有一定的碳水化合物。吃了香蕉以后能够促进胃肠道蠕动，还可以增加胃肠道的饱腹感。

　　在吃香蕉的时候一定要注意适量，由于香蕉里边也是含有热量的，所以只能够少量的吃，每次可以吃1至1.5根。而且吃的时候要细嚼慢咽，并且要配合其他的饮食像多吃其他蔬菜水果，还有富含蛋白质的食物，并且要增加运动量来达到减肥的目的。

人流手术后可以吃香蕉吗

人流手术后可以吃适量香蕉，人流后身体虚弱，需要平衡营养，改善人体的虚弱状态。人流术后，建议多吃高蛋白的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，水果中，香蕉是可以适量食用的。因为香蕉中含糖量比较多，还含有丰富的维生素，同时粗纤维含量比较多，具有润肠通便的作用。

女性做完人工流产后，活动量是比较少的，容易引起便秘的发生，吃香蕉可以促进胃肠道的蠕动，起到缓解便秘的作用，另外还可以补充人体的糖分和能量等。

所以，女性做完人工流产之后是可以吃适量香蕉的，不过香蕉偏凉性，不要吃的太多。

尿酸高可以吃香蕉吗？香蕉的嘌呤含量较低可以食用

尿酸高的人群可以适量吃一些香蕉。

1、尿酸是嘌呤分解代谢的产物。香蕉的嘌呤含量较低，尿酸高的人适量进食后一般不会对机体的尿酸水平产生影响。

2、尿酸高的人多伴有糖尿病、肥胖、高血压等基础疾病。而香蕉中的脂肪、钠的含量以及升糖指数均较低，且含有一些维生素和矿物质等。尿酸高的人适量进食一些香蕉，可有利于控制血糖、血压、体重等。

需要注意的是，尿酸高的人为控制总能量，碳水化合物不宜摄入过多，尤其要限制单双糖的摄入。虽然香蕉中的能量相对适中，但是其碳水化合物含量较高，如果过量食用可能不利于健康。

香蕉营养成分（每100g含量）

嘌呤

7(毫克)

低

能量

93(千卡)

中

碳水

22(克)

高

升糖指数

52

低

钠

0.8(毫克)

低

脂肪

0.2(克)

低

叶酸

20.2(微克)

低

钾

256(毫克)

低

宜食食物

尿酸高的人群宜吃低嘌呤、低升糖指数、低脂肪、高维生素C、高钙、高钾、高镁的食物。

蔬菜水果肉蛋奶主食

茄子、丝瓜、胡萝卜、芹菜

慎食食物

尿酸高的人群应限制摄入高嘌呤、高脂肪、高钠的食物，尽量避免饮酒，尤其是啤酒。

肉蛋奶水产饮料类油炸食物腌制食物

猪大肠、猪心、猪肝、鸭肝

更多建议

尿酸高的人群除严格遵循饮食禁忌外，还应注意以下几点：

1、减重，以接近或稍低于理想体重为目标。需要注意的是，减重应循序渐进，以免引起体脂分解，产生大量酮体，抑制尿酸排泄。

3、注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和劳累。

4、平日需进行适当、规律的运动，但应避免剧烈运动。

5、多饮水，每日饮水量要在2000ml以上，以利于尿酸排出。

6、戒烟，尽量避免吸入二手烟。

7、若因其他疾病需服用容易致尿酸升高的药物，建议及时和医生沟通，必要时可在医生指导下更换药物。

香蕉的热量 香蕉的热量是多少

香蕉的热量是每100g香蕉含有93kcal的热量，脂肪是0.2g、纤维素是1.2g、碳水化合物是22g、蛋白质1.4g。香蕉主要作用是通便，其含有主要物质是膳食纤维，膳食纤维可以增加大便体积，润肠，促进肠蠕动等效。

食用香蕉的好处

1、香蕉可以预防贫血

富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。

2、香蕉能够降血压

很多高血压患者都会买香蕉吃，这是因为香蕉是高钾低盐水果，具有降血压的功效。还能预防糖尿病等疾病。

3、香蕉预防老年痴呆

研究发现，吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

4、香蕉预防便秘

香蕉具有开胃养胃，保护肠胃的水果，它的果肉中含有大量的水溶性纤维，能够保护肠道健康，也能让预防便秘。

5、香蕉是解酒的良药

蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用，因而可有效解酒。

香蕉不能和什么食物同吃

1、哈密瓜

香蕉和哈密瓜中都含有丰富的钾离子，如果二者同时食用会造成血液中钾离子含量过高，可能会使得心脏过度舒张，造成心跳速率过缓

2、酸牛奶

酸奶和香蕉都有促进肠胃蠕动的作用，如果脾胃虚寒者将二者混合食用，有可能导致腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。

　　3、红薯

　　香蕉和红薯同食，有可能出现胀气，影响食物的消化和吸收，使得食物长时间停留在胃肠道中，进而出现胃反酸等不适症状。

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