阴虚体质怎么调理

网友投稿养生常识 2022-08-04

　　阴虚体质是中医的称谓。阴虚体质是指由于人体内部器官功能障碍，导致体内阴液不足，产生内热的疾病，阴虚体质会直接影响患者的心理状态。那么阴虚体质怎么调理呢？

　　阴虚体质怎么调理

　　对于阴虚患者，应根据其个体差异和症状的严重程度进行相应的调理和治疗。对于一些病情严重的患者，可以及时到医院，在医生的指导下用相关药物进行治疗，如六味地黄丸、知柏地黄丸等，对阴虚患者有很好的治疗效果。此外，在日常生活中，还应该多吃滋阴降火、滋阴补肾的食物，因为这种食物可以有效缓解阴虚患者的症状，起到调理作用。阴虚患者平时应避免熬夜，保证充足的睡眠，适当的锻炼，确保情绪平和，避免易怒和易怒，这也有助于缓解阴虚体质。

　　阴虚体质一般采用补肾养阴的方法。就食物而言，主要是一种食疗方式，通过提供养阴和潜阳的食物。例如，可以选择芝麻、糯米、鱿鱼、甲鱼、甲鱼、海参、鲍鱼、牛奶、牡蛎、水母、鸭肉、豆腐、甘蔗、桃子、银耳、蔬菜等。这些食物都有滋补身体阴气的作用。阴虚体质一定要注意少吃辛辣产品。当然，阴虚体质的人也可以用药物来调理。

　　戒烟酒，规律作息，避免熬夜。注意饮食中肉类和蔬菜的结合，确保营养均衡，多参加户外运动。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

阴虚体质的表现及调养

　　阴虚体质的人群，首先在生活中进行合理的调整。不要过度劳累，保证充足的睡眠和休息，不要经常熬夜。进食含有优质蛋白比较高，易消化的食品，如鸡蛋、牛奶，动物的瘦肉、豆制品等。

　　新鲜的蔬菜水果，有雪梨、莲藕、苹果、橘子、西瓜等。也可以在医生的指导下，应用中医中药进行调理，如常用的六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等。

胃阴虚怎么调理

　　胃阴虚在临床上最常见症状是嘈杂感，感觉胃里各种不舒服；另外有饥饿感但消化功能不好又不想吃、吃了又不舒服的状态。

　　对胃阴虚治疗以养阴和胃为主，可以服用中药；另外在饮食上要注意忌口辛辣刺激性食物、不能暴饮暴食；阴虚和精神情绪有较大关系，所以要保持好心情，对胃阴虚调理有很大作用。

女性阴虚体质的诊断依据是什么？

阴虚体质是体内津液精血等阴液损失少、阴虚内热等主要特征的体质状态。女性中很常见，但由于生理结构复杂，女性阴虚体质呈现出更复杂多变的特征，在诊断阴虚体质时应从

(1)手、足心热开始。

如果阴虚无法制约阳气，就会出现阳热旺盛发热的征兆。阴虚体质手掌足心发热热的同时，经常伴随着脸的热潮。给人健康、血气充足的印象，其实是幻想。

(2)全身干燥。

经常出现耳朵、眼睛、嘴巴、鼻子干燥、皮肤干燥、容易起皱的症状。阴虚体质常口渴，喜冷饮。

(3)性格急躁。

阴气减少，不能与阳气相协调，阳火充足，表现为易怒、易躁等阳热旺盛的征兆。

(4)舌头象征。

阴虚者舌体干燥，舌质红润，舌面缺水，舌苔和苔面花无剥落。

橘子的禁忌阴虚体质的人不可以吃这个水果

橘子是水果中很常见的一种，吃橘子很方便，剥开就能吃，所以不少人都爱吃它。橘子的好处有不少，常吃橘子的人，往往身体都会更加健康。但是吃橘子的禁忌你知道吗?另外，买橘子的时候也有一些技巧，如果你想了解就请看下面的介绍!

橘子的禁忌

阴虚体质的不要吃

橘子是温热性质的东西，如果体质本身属于非常阴虚的，那么一般不建议食用。因为体质阴虚的人，一般是很容易上火的，吃橘子这类的东西，身体难以消化和代谢，所以说一般不建议吃橘子。体质比较好的人，则没有这样的问题。

老年人要少吃

老年人吃水果虽然很好，但是建议选择别的水果，不要吃橘子。因为橘子的营养虽然比较丰富，但是消化的时候是比较费劲的，多数老人的肠胃功能没有那么好，所以吃点好消化的水果会更合适一些，像是苹果和梨子、木瓜等。

不要搭配牛奶

在吃橘子的时候，建议不要喝牛奶，这是必须要避免的。因为牛奶中的蛋白质很多，它和橘子里面的果酸会形成沉淀物，这些沉淀物如果长期的存在在我们的身体里面，可能会变成结石。所以说，在吃橘子的时候还是喝水比较好一些。

不要搭配螃蟹

吃橘子的时候不要搭配螃蟹，螃蟹和牛奶一样，里面的蛋白质也是很多，因此和橘子吃也不利于健康。大家在吃螃蟹的时候如果想要搭配饮品，记得不要选择橘子汁，这两样食物应该间隔两个小时以上再吃，以免造成肠胃不舒服的情况。

肠胃疾病患者要少吃

患有肠胃疾病的朋友少吃桔子好，肠胃功能欠佳者，吃太多桔子，容易发生胃粪石的困扰。

孩子应该少吃

小孩子如果吃橘子吃的太多了，会导致上火的问题，出现比如说牙龈发炎、喉咙发炎的情况。因为橘子是属于上火的水果，这点大家应该都是知道的，建议在这种时候让孩子停止吃橘子，等火气下去了之后再吃。

　橘子筋络不要丢

橘子的筋络有很多的好处，千万不要丢弃哦。生活中许多人吃橘子时，都喜欢将桔瓤外白色的筋络扯得一干二净，其实，这种吃法是不科学的。

桔瓤外白色的网状筋络通常被称之“桔络”。无论从中医学还是从现代营养学的角度来讲，桔络对人体的健康都非常有益。中医认为桔络具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸胁疼痛不舒还有辅助治疗作用。现代营养学研究认为，桔络中含有一种叫路丁的物质。路丁能使血管保持正常的弹性和致密性。

饭前或空腹不宜吃

橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃橘子，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

壁的脆性和渗透性，有防止高血压病人发生脑溢血、糖尿病人发生视网膜出血的作用。对于平时有出血倾向的人，特别是有血管硬化倾向的老年人，食桔络更是有益无害。

不能搭配萝卜

因为吃萝卜后人体会迅速产生一种叫做硫酸盐的物质，并且代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。

如果此时食用橘子的话，会使橘子中的类黄酮物质在肠道就被分解，转化成羟苯甲酸和阿魏酸，会促进硫氰酸对甲状腺的抑制作用，导致甲状腺肿。

怎么买橘子

一看：大小和颜色

橘子个头以中等为佳，太大的皮厚、肉实不饱满、甜度差，小的又可能生长得不够好，口感较差。多数橘子的外皮颜色是从绿色，慢慢过渡到黄色，后是橙黄或橙红色，所以颜色越红，通常熟得越好，味道越甜。

不过，要注意的是，贡柑在成熟前采摘，果皮是青绿色的，但味道也不酸，但是红色的会更甜。另外，看看橘子蒂上的叶子，叶子越新鲜，也说明橘子越好。

二摸：光滑程度

甜酸适中的橘子大都表皮光滑，且上面的油胞点比较细密。