高血压的健康教育

网友投稿养生常识 2022-08-01

　　高血压是一个无声的杀手。许多人只是通过无意的体检才发现它，一般大多数症状是头晕和头痛，相当多的人没有明显的症状，但通过体检或偶尔发现。那么高血压的健康教育？

　　高血压的健康教育

　　高血压不仅是一种独立的心血管疾病，也是中风、冠心病等慢性疾病的高危因素。健康教育应从这六个方面进行。1体重减轻和超重会增加心脏和血管的负荷，从而导致血压升高。2、过量摄入钠盐会导致钠水蓄积和高血压。每日摄入的盐应少于5g。3、适当的运动和有效的运动可以降低高血压的发病率。4、多吃蔬菜和水果可以有效预防高血压。5、改变吸烟、饮酒等不良生活习惯是高血压的高危因素。戒烟和戒酒可以有效地降低血压。6、发生高血压时，应经常服药。

　　高血压是多种因素共同作用的结果。高血压健康教育主要是生活习惯、运动和药物控制的教育。高血压患者的第一件事是控制饮食。他们应该吃低盐、低糖和低脂的饮食。每人每天一次的摄入量不应超过六克。多锻炼，调整心态。此外，应根据高血压的具体程度选择合适的降压药物进行控制，并坚持定期用药。

　　建议这类人群平时注意适当运动，健康饮食最重要。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

高血压的起因有哪些

　　高血压是很常见的一种疾病，患上高血压之后，患者经常会出现头晕以及胸闷的症状，需及时重视起来。提前了解引起高血压的原因也是很重要的，以便于做好相关的预防措施，降低患上高血压的可能性。

　　高血压的起因有哪些呢?

　　高血压疾病是具有一定遗传性的，家族当中有高血压遗传史的人群，需要重视起来，患有高血压的可能性会比正常人高出很多。年纪是造成高血压疾病发生的最常见，也是最主要的一个因素，由于年纪的增长，身体的各项器官的功能都会逐渐的下降，导致高血压的出现。可以进行适当的运动，增强自身的身体素质，一定程度上可以降低高血压现象的发生。

　　不良的饮食习惯以及不当的饮食，也是导致出现高血压的原因，经常熬夜以及食用高热量以及高脂肪的食物，会加重身体的负担，也会加速动脉硬化的过程，出现高血压这一疾病。

　　周围的环境因素也是造成高血压原因，经常处于噪音比较大，以及污染比较严重环境中的人群。长期以往，会对身体内的大脑神经造成一定的刺激。此外，情绪波动比较大的人群，也容易患上高血压。

原发性高血压有哪些药

　　原发性高血压常用的药物有五大类：

　　一、利尿剂，代表药物有氢氯噻嗪、呋塞米。

　　二、β受体阻滞剂，代表药物有美托洛尔、比索洛尔。

　　三、钙离子拮抗剂，代表药物有硝苯地平控释片、苯磺酸氨氯地平。

　　四、血管紧张素转化酶抑制剂，代表药物有依那普利、贝那普利。

　　五、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，代表药物有坎地沙坦、缬沙坦。

长效降血压药最好的三种药

长效降压药中没有最好的药物这种说法，每个人的病情及体质不同，药效也会有差别，具体哪种药物最好需要结合自身体质进行选择。

长效降血压的药物分为五种，分别为利尿剂（如氢氯噻嗪、吲达帕胺等）、钙离子拮抗剂（如苯磺酸氨氯地平、盐酸贝尼地平等）、血管紧张素转换酶抑制剂（如盐酸贝那普利、精氨酸培哚普利、雷米普利等）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（如缬沙坦、厄贝沙坦、坎地沙坦酯等）、β受体阻滞剂（如富马酸比索洛尔、酒石酸美托洛尔等）。

利尿剂主要是通过排钠，排水，减少水钠潴留，从而起到降低血容量，降压的作用。对于轻到中度的高血压有很好的效果，其降压的效果平稳而且持久，尤其对盐敏感性高血压能够起到良好的效果。

钙离子拮抗剂能够抑制钙离子的流动，从而保持血管的舒张状态，达到降低血压的作用。钙离子拮抗剂在降低血压的同时，还能够增加大脑和心脏的供血，钙离子拮抗剂尤其适合于老年高血压患者服用。

血管紧张素转换酶抑制剂通过抑制血管紧张素转换酶，而使血管紧张素Ⅱ生成减少，从而降低循环阻力以达到降压的目的，不仅能够有效的降低血压，对心血管事件的降低以及对心、脑、肾等靶器官的保护，都有非常好的作用，但使用期间应注意监测血肌酐数值，若高于265μmol/L，则应当换药。

血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂主要是通过抑制血管紧张素Ⅱ与其受体的结合，来达到舒缓血管、降低外周阻力、降低血压的目的，可以应用于各种高血压的患者，包括合并有糖尿病、慢性肾脏疾病，或者心脏疾病伴有心功能不全的患者，但使用期间应注意监测血肌酐数值，若高于265μmol/L，则应当换药。

β受体阻滞剂主要是通过降低心肌收缩率，减慢心率，降低心脏传导等机制来控制血压，它适用于高血压病伴有冠心病、心肌梗死、心脏功能衰竭、心肌病或快速性心律失常等疾病的治疗。

高血压可以吃巧克力吗

　　现实生活之中，高血压这种不良症状是比较常见的，给很多患者带来了诸多不良的影响，也是十分不利于提高生活质量的，务必要及早治疗。那么，高血压可以吃巧克力吗？

　　高血压可以吃巧克力吗

　　高血压患者能吃巧克力，但需要注意不要吃得过多。高血压患者容易引起血管硬化等情况，引起全身性疾病，因此，应该注意均衡营养和低盐饮食。巧克力含有可可和咖啡因，对血管内皮有好处，所以可以食用。然而，巧克力也含有大量的糖，热量过多容易引起代谢紊乱。吃太多巧克力会增加身体负担，不利于血压控制和身体恢复。建议高血压患者适当增加新鲜水果和蔬菜的摄入，并适当食用巧克力。

　　患者一旦确诊为高血压，除定期监测血压外，还要定期使用降压药物。当时还应特别注意饮食，高血压患者应吃低盐低脂饮食，不要吃高脂肪食物，如动物内脏、心、脑、肝、肾等。不要吃油炸、油炸、烤、烤或肥肉，不要吸烟或喝酒。也不要吃刺激性食物，如大蒜、胡椒、浓茶、咖啡等。患者要注意饮食清淡、低盐低脂、适当锻炼，保持良好的生活习惯。

　　当患者出现高血压的症状，要及时就医治疗，以免加重病情。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。