缓解气短的最快方法

网友投稿养生常识 2022-08-04

日常生活中若由于情绪过于激动紧张而引起气短的症状，可以通过鱼唇式呼吸的动作来较快地缓解症状，使呼吸变得规律起来。具体如下：

1.首先需尽快移动到空气流通的空旷区域安静休息。

2.然后保持站立位，双脚稍分开至与肩同宽，以便于做呼吸动作，避免平躺或坐下。

3.最后用鼻吸气后张开嘴巴，呈鱼嘴吐泡泡状做深而慢的吐气动作重复5-10分钟，同时联想愉快的事物调整情绪，放松心情。

日常生活中若由于情绪过于激动紧张而引起气短的症状，可以通过鱼唇式呼吸的动作来较快地缓解症状，使呼吸变得规律起来。具体如下：

1.首先需尽快移动到空气流通的空旷区域安静休息。

2.然后保持站立位，双脚稍分开至与肩同宽，以便于做呼吸动作，避免平躺或坐下。

3.最后用鼻吸气后张开嘴巴，呈鱼嘴吐泡泡状做深而慢的吐气动作重复5-10分钟，同时联想愉快的事物调整情绪，放松心情。

糖尿病可以喝什么汤缓解气短体虚

糖尿病，是我们人体常见的一种疾病；生活中，患有糖尿病的人还是很多的，危害人体健康。糖尿病日常注意事项有很多，尤其是饮食方面。那么，糖尿病可以喝什么汤缓解气短体虚？

糖尿病可以喝什么汤缓解气短体虚

1、鲤鱼丝瓜汤,因为鲤鱼可以改善糖尿病患者的内分泌代谢紊乱，对糖尿病确实有好处。

2、西红柿鱼丸豆腐汤，因为鱼丸和豆腐都含蛋白，豆腐是植物蛋白，鱼丸是优质蛋白，西红柿含糖量是4%-7%，所以它是比较低的。比较适合糖尿病食用。

3、紫菜白玉虾米汤，因为紫菜含人体所需的微量元素硒，硒对于糖尿病患者防止餐后血糖的上升是有好处的，

4、海米紫菜黄瓜汤，黄瓜含糖量也特别低，对糖尿病患者来说可以吃，而且还含有碘，对糖尿病患者都是有好处的。

糖尿病患者可以喝很多种汤，主要的原则是不要喝甜的汤，汤里不宜加红糖、白糖、黄糖。

建议病人在生活中，要多吃水果和蔬菜，饮食要清淡、少吃含糖高和不利于消化的食物、适量运动，增强体质。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！