八种不同类型人群的八种喝水方法

网友投稿养生常识 2015-12-23

色斑怎么喝? 清晨一杯凉白开.人体经过了一晚上的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!所以,清晨一杯白水是排毒妙方。

肥胖怎么喝? 餐后半小时喝一些水.一些朋友以为,不喝水可以减肥.如果像减轻体重,而不喝足够的谁,身体的脂肪将不能进行代谢,其结果是体重反而增加.适当的饮水可避免肠胃功能紊乱.你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维护身材.

胃疼怎么喝? 喝粥"水养护".有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的"水养护"措施.熬粥的温度要超过60摄氏度,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,和适合肠胃不适的人食用.

失眠怎么喝? 热水的按摩作用是强效安神剂.人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程,睡前喝杯热水、洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠.

便秘怎么喝? 大口大口的喝水.便秘的成因简单地讲有两条,一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力.前者需要查清病因,日常多饮水.后者的临时处方是:大口大口地喝水几口水,吞咽动作快一些.记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便.

心脏病怎么喝水? 睡前一杯水.如果你是一个心脏不好的人,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的.像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病.如果在睡前喝上一杯水的话,可以减少血液的粘稠度,减少心脏病突发的危险.如此睡前的一杯水,可是一杯救命水啊!

运动后怎么喝? 间断性、小口补水为宜.当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出.这会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护.水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素.但要注意的是,运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,而运动前补水也是很不错的保养方案

烦躁怎么喝? 高频率喝水.人的精神状态如果和生理机能相联系,大脑制造出来的内啡肽被称为"快活荷尔蒙",而肾上腺素通常被称为"痛快荷尔蒙".当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水.

为什么酮体多喝水就没了

　　因为身体里酮体绝大多数是从尿液带到体外的，所以身体里的酮体如果超标，一般医生在超标不是很严重时候就会盯嘱患者多饮水、增加肾脏血液循环灌注，这时候酮体随着血液循环带到肾脏最终形成尿液，随着尿液将过多酮体排到体外，可以使轻度酮症降低，纠正酮症异常状态。

　　当酮体过多时候，有时候医生可能还要补液，通过静脉补液增加血液循环让肾脏灌注血液增加，这时候酮体随着血液循环带到肾脏，最终随着尿液排到体外，所以多喝水或者是补液，增加尿液可以有助于酮体排到体外。

喝水后打嗝什么原因

　　偶尔的喝水后打嗝是由于喝水时速度较快、水温不合适或者同时吞咽了气体造成的。如果经常出现饮水后打嗝应考虑有消化不良等原因。消化不良可以导致胃蠕动减慢，胃内气体积存过多，所以导致胃内胀气，患者有嗳气、打嗝的现象出现。

　　另外，食管的病变，比如炎症、肿瘤等，患者也可在饮水后出现打嗝、胸骨后疼痛、梗阻感等症状。

喝水胖了3斤第二天会下去么

　　一般情况下，正常人喝水胖了3斤第二天会下去。对于慢性肾功能不全、心力衰竭的患者，第二天通常不会下去，可能会导致病情加重。

　　正常人喝水体重上涨为正常的生理现象，一般通过尿液可以把多余水分排出体外。正常人在喝水后，可能会经过消化道吸收，从而进入血液，加上水本身的重量，会出现体重上涨的现象，但并不是长胖。当水进入血液后，尿量就会增加，多余的水分通过尿液排出体外，第二天体重会恢复正常状态。

　　如果患者有慢性肾功能不全、心力衰竭等疾病，喝水胖了3斤，因肾脏的排水能力下降，会引起水肿的现象，严重者甚至会引起急性心力衰竭，一般在第二天也无法消下去。此时患者可能会有胸闷、气喘等不适，严重者甚至出现不能平卧的情况，建议立即就医医治。建议每天适当喝水，睡觉前不要喝水，以免引起水肿。

老是口渴想喝水小便多

出现老是口渴想喝水、小便多，即临床上所说的口渴、多饮、多尿的症状，主要见于生理性、糖尿病、尿崩症等情况，需要根据具体原因采取相应措施。

1、生理性情况：最常见的原因是外界环境温度过高，或者患者运动量大导致身体丢失水分，由于细胞外液即内环境渗透压增高，进而刺激下丘脑渗透压感受器，使机体出现口渴的症状。出现口渴的症状后会增加饮水量，摄入水过多会导致体内的抗利尿激素分泌减少，进而出现尿量减少的情况。这种情况不用过度担心，主要通过补液治疗。建议在饮水的同时注意补充适量的盐分，缓解口渴、多饮、多尿的症状。

2、糖尿病：由于失水量过多引起的病理性情况，最常见的就是糖尿病人出现“三多一少”的症状，即多饮、多食、多尿和体重减轻。糖尿病可分为1型和2型。1型糖尿病主要见于青少年，由于特发性原因导致胰岛β细胞被破坏进而引起胰岛素的绝对不足。2型糖尿病主要见于中老年患者，病因是由于胰岛素抵抗引起的血糖增高。当血糖增高超过肾糖阈导致肾小管内液体的渗透压升高时，可出现渗透性利尿，即机体会出现口渴、多尿的症状。如果考虑是糖尿病引起的口渴、多尿，建议监测三餐前、后的血糖及睡前血糖以明确诊断。在治疗上，对于1型糖尿病来说，使用胰岛素是绝对的适应症，需在医生的指导下根据血糖水平调整胰岛素的用量；对于2型糖尿病来说，可以先口服降糖药物，如二甲双胍、格列齐特、格列喹酮等，建议将空腹血糖控制在4.0-7.7mmol/L，非空腹血糖控制在≤10.0mmol/L，糖化血红蛋白＜7％。口渴、多饮、多尿的症状治疗的根本在于控制血糖，当血糖控制良好，其症状可得到一定程度的缓解。

3、尿崩症：口渴、多饮、多尿的症状还见于尿崩症。尿崩症是由于缺乏抗利尿激素或者是肾脏对其不敏感导致的，常见于青少年，可表现为极度口渴、大量饮水、大量排低比重尿等。尿崩症主要分为中枢性尿崩症、肾性尿崩症以及妊娠性尿崩症。在治疗上，中枢性尿崩症采用激素替代疗法，如使用去氨加压素治疗；肾性尿崩症需限制钠盐的摄入，同时使用非甾体抗炎药进行治疗，如塞来昔布、吲哚美辛、萘普生等；妊娠性尿崩症的治疗包括饮水调节和药物治疗，而右旋精氨酸加压素是孕期唯一安全有效的制剂。

处方药需在专业医生的指导下根据实际病情使用。