月经期间能跑步吗

网友投稿养生常识 2022-07-14

经常跑步可以锻炼身体，提高免疫力，但女性每个月都有几天会来月经，那么月经期间能跑步吗？

月经期间能跑步吗

女性来月经的时候不能跑步。跑步可能会导致月经血量增加、大出血、贫血、月经脏。月经期间请好好休息，以不引起疲劳为中心，月经期间也需要注意。干重活、提重物、吃饭方面也需要注意。如果女性有痛经症状，多喝热姜糖水或黑糖水可以促进经血排出，缓解疼痛。

经期可以做一些轻缓的运动，比如可以去公园或广场散步，虽然这不会消耗很多卡路里，但是走30分钟左右心情会变好；简单的瑜伽，10到20分钟就足够了；月经期间可以慢跑；会让我们的大脑放松；有氧运动是最好的，可以很好地控制心情；舞蹈不仅能让女性的身体更和谐，还能促进血液循环使经期排血更顺畅；太极是一项非常适合调理月经不调的运动。

月经期间要保暖，不要感冒，要有充足的睡眠，不要熬夜，不吃生冷的食物，也不吃辛辣的食物，多吃含铁多的高蛋白食物，如红色肉类、绿叶蔬菜等。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

上厕所有血但是没来月经是怎么回事

　　女性每个月都会有一次经期，但是有些女性在非经期的时候上厕所也会出现出血的症状，这是什么原因导致的呢?

　　如果平时没有什么疼痛感，上厕所时有血可能是排卵期出血引起的。女性身体出现了内分泌紊乱的现象，这种情况下，女性要注意调整自己的生活习惯。还有可能是痔疮引起的，女性吃了过多辛辣的食物，导致上火，所以上厕所时也会有出血的症状。另外，女性身体出现了某种疾病，如泌尿系统结石、炎症或者肿瘤等，上厕所时也会有血，建议及时治疗。患有气滞血瘀、肾虚血瘀的女性在上厕所时也会有血。

　　除了以上原因，一些妇科疾病也会使上厕所有血，如子宫颈炎症、子宫颈糜烂等。女性在平时的生活中，要注意保持阴道的干净，坚持每天清洗外阴道，但不要用浓度过大的清洁剂清洗阴道，以免使阴道感染。还要注意自己的饮食习惯，饮食要健康，搭配要合理，多吃富含蛋白质、维生素的食物，有助增强抵抗力。还要养成规律的作息习惯，避免经常熬夜，必要的话可以进行适当的锻炼。

月经来完流褐色脏东西

通常来说，月经来完后，流褐色的脏东西是正常的现象，这个很有可能是月经没有彻底干净所引起的，期间建议注意个人卫生情况，继续观察一段时间，如果一直出现此症状，或伴有尿频，尿痛或者是腹痛的症状，暂时不能排除与妇科疾病有关。平时注意饮食有营养，清淡，生活有规律，情绪平和，不要熬夜，不要过于劳累。

乳头胀痛月经迟迟不来怎么回事

乳房胀痛，月经迟迟不来，有可能是月经失调引起的，也有可能是妊娠引起的乳房胀痛。

如果乳头胀痛，月经却迟迟不来潮，对于月经比较规律的，排卵正常的有正常性生活的女性，并且没有采取避孕措施的情况，我们必须要排除妊娠。排除妊娠比较准确的检查方法，就是抽血查血HCG，并且要根据血HCG的值来查超声，根据超声来确定是否为宫内妊娠。

如果排除了妊娠，要考虑月经不来是因为内分泌失调引起的。根据不同的情况来调经治疗，最常见的就是服用孕激素来催经，一般停药之后的7天左右，月经会来潮。

月经走了肚子疼是怎么回事

月经走了肚子疼考虑可能是盆腔炎、子宫内膜异位以及子宫肌瘤等疾病，具体原因如下：

1、盆腔炎：盆腔炎是指女性生殖器官、子宫周围结缔组织及盆腔腹膜的炎症。由于经期女性的免疫力低下，可能出现细菌的感染导致输卵管增粗，卵巢肿大，或者是导致盆腔内淤血，出现水肿的现象，会牵扯性地引起疼痛，还会出现盆腔内的脏器黏连韧带以及肌肉组织出现黏连的现象，从而导致月经期后或者是在活动的过程中腹部出现明显的疼痛感。

2、子宫内膜异位：主要是指子宫内膜组织（腺体和间质）生长在了子宫腔与子宫肌层以外的部位，病因尚未完全阐明。其典型症状就是与月经周期相关的逐渐加重的继发性痛经，月经过后仍然出现疼痛，可能是月经期异位脱落的子宫内膜会造成异位病灶的局部出血，从而导致月经期过后仍然出现下腹部疼痛的症状。

3、子宫肌瘤：主要是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，可能与遗传、激素等相关。主要表现为经量增多、经期延长甚至贫血等症状，月经期过后出现疼痛可能是由于子宫积瘤数目较多，体积较大，压迫到了直肠，就可能会出现腹痛以及里急后重的表现，此时需要尽快手术治疗。