南瓜子的三大害处
通常情况下，正确适量食用南瓜子不会对身体健康造成太大的影响，但若长期过量食用可能会造成血脂的升高、肥胖以及上火等不良后果。
炒熟的南瓜子中含有很多脂肪，相比于正常的饮食可能会过于油腻，长期大量食用可能会造成较多的脂肪在人体内部的堆积，从而导致身材肥胖和血脂的升高。若本身患有高血脂或脂肪肝等其他疾病的人建议避免食用南瓜子，以免导致自身病情的加重。
此外，南瓜子虽性平味甘，但炒熟后比较干燥，热性比较大。经常过量食用可能会造成身体上火，从而导致喉咙肿痛、口腔溃疡或者牙龈肿痛的症状。建议可以适当搭配一些下火蔬菜食用缓解不适，如绿豆、苦瓜等。
痛风糖尿病能吃南瓜子吗？
南瓜子的营养价值非常高，含有非常多的维生素，患有痛风，糖尿病的患者可以适当的吃南瓜子，但是总量不要过多。
痛风是在饮食上要注意控制，不要吃嘌呤含量比较高的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用豆类制品，海鲜，动物内脏，平时可以多喝水来促进体内尿酸的排泄，在平时一定要注意防寒保暖，可以坚持适当的做运动，来增强自身的抵抗力。
南瓜子胆固醇高吗
南瓜子的胆固醇不高，每100g可食部分中不含胆固醇，属于低胆固醇食物（胆固醇含量小于 90mg/ 100g），除此之外，低胆固醇食物还有青鱼、龙虾、鲑鱼、鸡胸肉、一般淡水鱼、瘦猪肉等。
南瓜子的化学成分主要有南瓜子氨酸、脂肪油、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C等，具有驱虫、消肿和治疗绦虫、蛔虫、血吸虫病及百日咳等的作用。大多数人群都可以食用，但其热量高，因此建议适量食用，对于胆固醇升高的患者也是如此。建议胆固醇升高的患者减少高胆固醇食物的摄入，比如猪蹄、猪心、鹌鹑蛋、鸡蛋黄等。
胆固醇在机体中参与多种生物学效应，以不同的形式存在于机体中，包括高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、极低密度脂蛋白胆固醇（VLDL-C）。当LDL-C、VLDL-C升高时可增加动脉粥样硬化、冠心病、中风等的发生风险。因此，对于胆固醇升高的患者而言，建议及时改善生活方式，控制饮食，如减少总能量摄入，适当增加运动量，并戒烟、限盐、限制饮酒等，必要时在医生指导下应用药物降胆固醇治疗，如阿托伐他汀、辛伐他汀、依折麦布等，并定期监测血胆固醇。
生南瓜子的功效 吃生南瓜子的好处
生南瓜子也就是从南瓜中取出的新鲜种子，是一种可以供人类食用的特色存在，很多人喜欢直接吃生质瓜子，这么做有什么好处呢？生南瓜子的功效又有哪些呢？接下为我就带大家去具体了解一下。
生南瓜子的功效
1、生南瓜子能预防结石
生南瓜子营养丰富，它含有多种氨基酸和大量的不饱和脂肪酸还有一些维生素，这些物质进入人体以后可以加快胆汁的生成，也能加快酸性成分的排出，从而也就减少了结石的生成，平时经常食用生南瓜子还会让体内已经生成的结石分解排出体外。
2、生南瓜子能治疗前列腺疾病
前列腺疾病是男性的高发疾病，它们发生以后吃一些生南瓜子，就能起到不错的治疗作有，因为生南瓜子中有多种微量元素，其中锌和磷的含量都很高，这两种成分对人类的前列腺影响明显，可以有效缓解前列腺炎和前列腺肥大。
3、生南瓜子能提高性欲
生南瓜子还能提高性欲，它含有的锌和磷对人类的生殖系统作用明显，可以加快生殖系统的正常代谢，也能促进性激素的分泌，对人类性冷淡和男性阳痿与遗精都有一定的好处。另外大家想让生南瓜子起到更出色的保健功效时，可以在吃生南瓜子时，配合食用一些番茄，这样会更利于人体对它们营养成分的吸收，也能起到更好的保健作用。
炒熟的南瓜子有何功效
核心功效：
预防缓解失眠、增强人体免疫、提高心脏功能、提高造血功能
简介：
南瓜子是植物南瓜的种子，还可以入药，也可以当零食供人们食用，特别是那些炒熟以后的南瓜子，更是生活中很多人的最爱。
炒熟的南瓜子有何功效
1、预防缓解失眠
熟南瓜子中含有丰富的氨基酸，和别是4s的含量比较高，而色氨酸又是组成人体力催眠成分羟色胺的重要物质，所以平时人们多吃熟南瓜子，能促进人体内催眠物质生成，可以提高睡眠质量，能有效预防缓解人类的失眠，它最适合那些神经衰弱和经常失眠的人群食用。
2、增强人体免疫
平时人们多吃一些疏南瓜子，能吸收丰富黄酮类化合物和一些天然抗氧化成分，更能吸收多种植物化学物质，物质具有一定的抗病毒能力，能阻止病毒对人体细胞的伤害，更能调节免疫系统，能提高人体免疫功能，增强人体免疫力，日常生活中多吃一些熟南瓜子，能防止流感和其他流行性疾病发生。
3、提高心脏功能
熟南瓜子中含有大量的不饱和脂肪酸还含有一些抗氧化成分，它含有的这些物质都能直接作用于人类的心脏，能防止胆固醇对心脏产生破坏，另外，它还含有丰富的微量元素镁和锌，这些物质也能提高人类心脏功能，可以防止心脏骤停和金港以及中风等多种不良症状发生，人们经常食用南瓜子，对维持心脏健康有十分积极的作用。
4、提高造血功能
补血也是熟南瓜子的重要作用，因为熟南瓜子中含有多种对人体有益的营养成分特别是微量元素铁与磷的含量比较高，这些物质被人体吸收以后能提高人体造血功能也能促进血红细胞再生，能起到明显的补血作用。生活中那些患者缺铁性贫血的人群在食用它以后则能让贫血症状明显减轻。
适宜人群：
一般人群均可食用。特别适合蛔虫病，蛲虫病，绦虫病，钩虫病患者；血吸虫病患者；产后手足浮肿和缺乳之人；糖尿病人；前列腺肥大患者，可用于辅助治疗前列腺炎。
禁忌人群：
胃热病人慎食。
注意事项：
1、一次不要吃得太多，曾有食用南瓜子过量而导致头晕的报道。建议，南瓜子一次吃50克即可。
2、吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失，因此建议最好不要用牙齿剥瓜子。
