膝盖骨质增生能运动吗

网友投稿养生常识 2022-07-08

　　骨质增生是骨科常见病，常见于中老年患者。该疾病的主要原因是骨和关节的退行性改变，这也与骨质疏松有关。因此，补钙对骨质增生的治疗也是有效的，那么膝盖骨质增生能运动吗？

　　膝盖骨质增生能运动吗

　　膝盖出现骨质增生后，可以适当锻炼。可以进行自行车、步行、游泳和直腿举重运动，这可以增强膝关节的稳定性，并且不会增加膝关节的重量，改善膝关节的功能，延缓膝关节骨质增生变性的过程。然而，不进行剧烈活动，如跑步、打篮球、爬山、跳高和其他活动。会加剧膝关节的磨损，导致关节肿胀和疼痛。

　　膝关节骨质增生患者可以正常活动。骨质增生是关节退变后的一种病理反应，一般来说，如果没有临床症状，通常会有骨质增生的X线表现。对于一般正常人，适当地活动，如跑步或游泳，不会受到骨质增生的影响。对于一些早期骨关节炎患者，建议患者增加运动量，尤其是锻炼膝关节周围的肌肉，以更好地保护膝关节，避免进一步的退行性改变。

　　建议患者保持良好的生活习惯，多积极外出锻炼，有利于身心健康。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

膝盖疼痛可以这样治

　　病人出现膝盖疼痛后，主要是以休息静养为主。首先要减少活动，尽量避免膝盖部位反复受外力刺激。

　　可以在膝盖表面外敷金黄软膏、活血止痛膏、云南白药气雾剂，能够起到活血化瘀、消肿镇痛的作用；同时可以辅助配合膝盖部位的理疗，烤电；采用骨科洗药熏洗，加强恢复膝盖部位正常的血液循环，缓解降低肌肉内的压力，可以使疼痛现象得到减轻。

膝盖无规律一阵阵刺疼是什么原因

临床上导致患者出现膝关节一阵阵刺疼的原因有很多：

首先比较常见的是由于外伤导致膝关节韧带，半月板损伤引起关节过度磨损，会导致软骨的退变和关节滑膜炎，从而导致膝关节疼痛。再者，关节的炎症比如化脓性关节炎、风湿性关节炎、关节结核等也会导致关节的疼痛、肿胀和活动受限等症状。最后，老年人骨关节炎患者由于关节退变、骨质增生、关节间隙变窄，也会导致关节的疼痛，肿胀和活动受限。

因此对于出现膝关节疼痛的患者，如果病因不明，应建议其及时到正规医院就诊，完善必要的辅助检查，包括膝关节X线片检查、膝关节CT或者膝关节核磁共振检查，明确关节疼痛的原因，给予及时有针对性的治疗。

跑步后膝盖内侧疼还能跑步吗

　　跑步后膝盖内侧疼一般不建议继续跑步。

　　跑步后出现膝盖内侧疼痛，可能是由于场地不平整、过度运动、错误的跑步姿势、不合脚的鞋等所引起的，应保持适当的休息，不建议继续运动，容易加重关节内软组织的摩擦受损，导致疼痛加重。如果经过休息后疼痛症状消失，可以继续跑步，跑步前需要进行热身运动，拉伸肌肉，减慢速度，循序渐进地增加运动量。

　　如果休息后膝盖内侧疼痛并没有减轻，可能是跟半月板受损、韧带损伤、脱位、骨关节炎、滑膜炎等因素有关，需要停止运动，及时就医诊断明确病因，采取对应的治疗方法。对于疼痛症状严重的患者，可在医生指导下使用消炎止痛药物治疗，比如吲哚美辛、萘普生、双氯芬酸钠等，待病情缓解改善后可继续进行适当跑步。

骨质增生做什么运动好

　　骨质增生是我们所说的骨刺，是一种慢性关节疾病，常见于中老年人。骨质增生可引起局部红肿和疼痛症状，会导致运动障碍，因此会对患者的日常生活产生严重影响。那么骨质增生做什么运动好？

　　骨质增生做什么运动好

　　骨质增生患者通常做减重运动比较好，如游泳、瑜伽、伸展运动等。这些运动不需要太多的负重，一般不会对疾病的恢复产生负面影响，有利于保持关节的运动范围，促进恢复。游泳是一种水中有氧运动，对于骨质增生的患者，可以在不负重的情况下游泳，这有助于疾病的恢复。骨质增生发生后，可能引起骨骼和关节部位疼痛。通常，瑜伽运动可以拉伸骨骼和关节周围的软组织，保持关节活动范围，也可以改善疼痛缓解。

　　骨质增生患者应适当进行拉伸运动。例如，骨质增生发生在上肢，可以进行握力和臂力训练，而发生在下肢。可以进行抬腿和在空中蹬自行车等运动，这有助于保持关节的运动范围。同时，还可以提高关节周围软组织的灵活性，对避免疾病进一步恶化有积极作用。

　　在日常生活中，患者应保持良好的心态，积极配合医生进行治疗，按时和按量服用药物，并注意日常护理，使病情尽快得到改善。希望这篇回答可以帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。