如何预防近视眼的危害

　　例如，高度近视可能导致弱视。如果不积极治疗，可能会导致终生视力低下。当然，许多高度近视患者都患有高度近视眼底疾病。如果经常进行一些暴力活动，可能会发生视网膜脱离。那么如何预防近视眼的危害？

　　如何预防近视眼的危害

　　多做户外运动，补充更多的营养和维生素，避免熬夜和过度使用眼睛，以避免眼睛疲劳。近视眼目前在学生中很常见，对学生的主要危害是，从远处看不清楚，这影响了学习。由于视野有限，儿童往往更内向。高度近视会导致眼底视网膜过度伸展，导致视网膜萎缩和伸展。更有可能出现网状脱离、黄斑裂孔和眼底出血等症状。

　　首先，近视会使看不清楚，这会影响日常工作和学习。需要眼镜来矫正。其次，一些参军和高考的专业，以及一些工作，对视力有一定的要求。近视的人会受到限制，这会对自己的发展产生一定的影响。此外，高度近视眼眼轴相对较长，视网膜会逐渐变薄，引起一系列眼底改变，如脉络膜萎缩、后脱离等，容易发生视网膜脱离，对视力造成极大损害。

　　在日常生活中，要养成一个良好的生活和饮食习惯。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

夜间口干是什么原因该如何治疗

　　在夜间出现口干情况，大多数是由于阴虚津少或是气虚阳弱、津液不足所导致。在治疗上面，可以选择一些中成药，比如金匮肾气丸加减进行调理。

　　同时，建议患者一定要在医生指导下进行正确用药，平时在饮食上要营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃油腻、辛辣、刺激性食物，并保持充足睡眠，不要熬夜。

如何调节高血压会降低 高血压的常见症状

如何调节高血压会降低 高血压的常见症状

（1）合理饮食：如果血压升高，我们应该特别注意他们的饮食习惯，注意定期和定量，不要太饿，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不能部分食物。低盐饮食，尽量少吃高盐食物。多吃富含维生素的食物B和维生素C的蔬菜水果，多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等。并且少食动物脂肪和动物内脏等。

（2）适当的运动：运动对降低血压有很好的效果。运动不仅能促进血液循环，降低胆固醇的产生，还能增强肌肉、骨骼和关节僵硬的发生。运动可以增加食欲，促进胃肠蠕动，预防便秘，改善睡眠。有持续锻炼的习惯：最好做有氧运动，这会很有帮助。有氧运动可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳。

（3）戒烟和饮酒限制：烟叶含有尼古丁，会刺激兴奋的中枢神经系统和交感神经，加速心率，但也会促进肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。大量饮酒有害，大量饮酒会导致动脉硬化，加重高血压。

（4）心理平衡：当心理压力较大时，其心理表现为紧张、易怒、情绪不稳定，会使血压升高，因此，当心理压力较大时，选择交谈是一种很好的方式。

（5）自我管理：人们应该对自己、身体、家人和朋友负责。我们应该坚持每天测量血压，为自己制定降压计划，并坚持下去。

(6)按时就医:如有眼花、头晕、恶心呕吐、视力不清、偏瘫、失语、意识障碍、呼吸困难、肢体疲劳等严重不适症状，立即到医院就医。如果病情危重，请求救120急救中心。

拍黄瓜的做法 拍黄瓜如何做好吃

刀拍黄瓜是一种很清口的一种夏季小菜，现在我们就一起来了解一下拍黄瓜的做法吧，大定一定很想知道拍黄瓜的做法吧。

拍黄瓜的做法

拍黄瓜做法简单，可是吃起来却是特别的开胃，这样吃起来拍黄瓜含的维生素C都没有流失，还可以提高人体的免疫力，有很好的抗肿瘤的侜和，同时拍黄瓜还含有大量的维生素E，可以起到延年益寿，抗衰老的作用。

1.拍黄瓜的材料

黄瓜 2根

2.拍黄瓜的做法

1）先把黄瓜清洗干净，然后再用水浸泡一段时间，然后再浸泡干净，再用水冲洗干净备用，然后再把黄瓜切成段。

2）再把黄瓜对半切开，然后再用刀背把黄瓜抓扁，为了防止黄瓜汁到处飞，我们可以把黄瓜段放进一个保鲜袋里面再去拍，这样就会干干净净了。

3）把拍黄瓜倒出来放进盘中，然后再加上盐，接拌匀，腌上十分钟，再把一些小红辣椒和蒜头等清洗干净以后再切碎备用。

4）再把少量的醋倒进小盆中，再把辣椒和蒜倒进支产，然后再加入适量的糖和芝麻油，搅拌均匀。然后再把这些配好的材料都倒进刚才腌着的拍黄瓜里面，再搅拌一下就可以吃了。

更年期失眠如何催眠

更年期女性身体不适、心情欠佳都无法从根本上避免，似乎从进入更年期的那一刻起，全世界都在与自己作对，特别不顺心，这样就容易胡思乱想，造成失眠也是不足为奇的。那么如何催眠呢？

一、培养睡眠情绪

睡眠情绪对于快速入睡和保持良好睡眠至关重要，是更年期失眠防治法的重要内容。

如在睡前不要看情节紧张的电视或小说，不要吃得过饱，更不要喝咖啡、浓茶和酒等带有刺激性的饮食。最好能在睡前洗个热水澡或用热水泡脚、按摩脚心，或做一些舒展筋骨的运动等。

二、学会放松自己

更年期失眠防治法首先就要求身心放松。因为，更年期女性往往容易出现情绪烦躁、精神紧张的情况，从而诱发失眠。

专家表示，更年期女性可通过深呼吸的方式进行自我放松，具体做法可通过咨询医生加以详细了解。

三、创造睡眠环境

良好的睡眠环境对于缓解更年期失眠症状也很重要，主要包括减少噪音污染、注意通风、睡具要舒适、卧室要保持黑暗等。

尤其是噪音不仅会损伤听觉器官，对神经系统、心血管系统等也有不良影响，容易引起失眠，尤其要加以注意。

四、注意劳逸结合

更年期失眠防治法要注意劳逸结合，包括两层意思：

一是体力劳动与脑力活动相结合;

二是驰张结合，不要整日紧张，也不要整日悠闲。

这样，身心活动平衡，就不会有失眠的现象。

另外，无论是每晚的睡眠，还是白天的小憩，都要尽量保持在同一个时间入睡和起床，形成一定的睡眠规律。

失眠是更年期最常见，也往往是对更年期女性影响最大的症状之一。

因此，更年期失眠防治法对于缓解更年期症状，提高更年期女性生活质量十分重要，希望上述介绍对大家有所帮助。

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