骨质疏松吃啥

网友投稿养生常识 2022-08-11

　　骨质疏松症对老年人的健康有很大影响。除了引起腰痛、关节痛等症状外，还会影响日常生活。对于许多疾病，除了需要药物治疗外，还应注意饮食。那么骨质疏松吃啥？

　　骨质疏松吃啥

　　骨质疏松吃蛋白质和维生素C好。骨质疏松症患者的日常饮食也可以适当补充更多的蛋白质和维生素，其中鸡蛋中的白蛋白和牛奶中的乳清蛋白对促进骨合成有很大作用。补充维生素C可以促进胶原蛋白的合成，应适当服用。骨质疏松症患者还可以吃一些蛋黄、动物肝脏和新鲜蔬菜水果，这有助于补充维生素A。

　　虽然骨骼中的镁含量不多，但也是不可或缺的。缺乏镁很容易导致骨折和维生素D缺乏，这对骨骼健康非常有害。花生、杏仁、紫菜和其他食物富含镁。吃这些食物时，可以适当多喝水，这有助于促进镁的吸收。钾在维持人体酸碱平衡方面起着重要作用，同时，也是骨骼生长和代谢不可或缺的元素。

　　在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。

骨质疏松症

　　病人患有骨质疏松症，是由于病人的活动量减少或者是饮食失调，导致局部的骨骼出现了大量钙质流失，使病人患有骨质疏松症。病人感觉局部有酸痛、胀痛、同时出现局部的肌肉无力、发酸、发软，影响正常活动。

　　治疗时，可以给予保守治疗。定期补充钙剂和维生素D，也可以经常进行局部的正确功能锻炼；或者是在饮食上多吃含钙量高的食物，可以减少发生这种病症。

治疗骨质疏松的有效方法是什么？

　　对于治疗骨质疏松属于综合性。

　　第一，需要加强营养，多吃含蛋白含钙高的食物，特别是排骨汤，能有效提供原材料。

　　第二，需要注意生活习惯，可以适当的体育锻炼以及度晒太阳。

　　第三，还需口服药物，包括吃钙片以及维生素D能有效提供钙元素；同时还需调整生活习惯，注意饮食，特别不建议是喝碳酸饮料，之后定期复查。

有治骨质疏松的中药吗

比如对于不同的患者，在对其辨证论治之后，可以使用一些像六味地黄丸、乌鸡白凤丸、健步虎潜丸之类的中药来进行治疗，这样能够起到更好的效果。骨质疏松是一种系统性骨病，以骨量下降和骨的微细结构破坏为特征，表现为骨的脆性增加，从而导致骨折的危险性大大增加。西医主张使用基础补钙治疗和抗骨质疏松症的药物治疗，抗骨质疏松症的药物代表性的有双膦酸盐类，鲑降钙素，性激素还有甲状旁腺激素等等。

骨质疏松最佳食疗方法

对于骨质疏松的病人饮食要多吃含钙丰富的食品，可以多吃一点牛奶以及乳酪、黄油、酸奶之类的乳制品，有利于钙质的补充，并且可以适当的多吃一点虾皮、豆制品来促进钙质的吸收，并且可以适当的多吃一点晒干的沙丁鱼，大鱼和虾虎鱼之类的食物，都富含有丰富的钙质，并且能够促进钙质的吸收。骨质疏松症的食疗方法，可以喝一点木瓜汤，主要的配料是羊肉、苹果、豌豆、木瓜、薏米以及适量的白糖。每天可适当的食用一个鸡蛋，鸡蛋中也是含有丰富的蛋白质的。

骨质疏松的严重后果

骨质疏松是指人体内的钙物质大量流食，导致骨关节结构发生逆行性的改变，出现脆性骨折的情况。如果患者骨质疏松症病情程度轻，且及时的接受相关治疗，骨质疏松症对身体产生的影响是比较小的，这类患者基本可以正常的生活，只是平时多注意对身体的保养即可。骨质疏松有可能会导致如下的严重后果：此类病变有可能会导致患者出现多发的病理性的骨折。

预防骨质疏松有多么重要？如何才能有效预防骨质疏松？

骨骼是贯穿全身的重要组成部分。它支持人体的直立。许多正常的生活行为也由骨骼支撑。骨质疏松症是一种骨骼疾病，主要发生在老年人身上。

骨质疏松症是一种常见的全身代谢性骨病，其特点是单位体积内骨量减少和骨微结构变化，主要发生在绝经后妇女和老年男性群体中。骨质疏松症的严重后果会导致骨质疏松性骨折（脆性骨折），即在轻微创伤或日常活动中，脊柱、臀部和前臂是头发较好的部位。

预防骨质疏松症很重要

骨折也会显著增加骨质疏松症患者的残疾率和死亡率。早期预防骨质疏松症比治疗更现实、更重要。随着人类寿命的延长和社会老龄化的到来，骨质疏松症已成为人类重要的健康问题。在中国，许多老年人会患上这种疾病，导致生活质量显著下降，很多事情不能做，也不注意骨折的风险，许多骨质疏松症患者往往没有明显的早期症状，通常在X线或骨密度检查后骨质疏松症。骨质疏松症患者也会有背痛或全身骨痛。当负荷增加时，疼痛加重或活动受限，严重时很难翻身、起坐和行走。因此，预防骨质疏松症非常重要。

如何预防骨质疏松症？

骨质疏松症的预防主要是从日常生活习惯中调整，多吃富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食；适当的户外活动和阳光，帮助骨健康体育锻炼和康复治疗；避免吸烟、饮酒，谨慎使用影响骨代谢的药物；此外，应采取各种措施防止跌倒，注意是否有疾病和药物增加跌倒。补充大量营养物质也很重要，摄入可以减缓骨流失，改善骨矿化。治疗骨质疏松症时，应与其他药物联合使用。目前还没有足够的证据表明，单纯补钙可以替代其他抗骨质疏松药物。补充维生素D也很重要，有利于促进钙的吸收，保持骨骼健康，保持肌肉力量，提高身体稳定性，降低骨折风险。

医学疏松症的医学建议也主要是预防。骨质疏松症的预防应从日常生活开始，养成锻炼和健康饮食的习惯。人体的大部分营养物质都是从食物中摄入的，锻炼可以提高人体的免疫力。