怎么缓解强迫症

网友投稿养生常识 2022-08-11

　　随着人们工作和生活压力的不断增大，许多人都不同程度地患有心理疾病，其中强迫是最常见的一种。必须重视这种疾病的治疗，避免引起更严重的心理疾病。那么怎么缓解强迫症？

　　怎么缓解强迫症

　　可以通过心理治疗、药物治疗来缓解强迫症。在临床心理治疗中，尤其是通过暴露反应预防方法来暴露患者的强迫思维。通过识别侵入性思维、认知重建，以及帮助患者暴露在诱发焦虑或强迫行为的环境中，可以学会忍受焦虑体验。通过反复接触的方法，强迫症可以得到有效治疗。此外，还可以使用森田疗法、家庭疗法或精神分析疗法。

　　临床用药以抗抑郁药为主，尤其是帕罗西汀、氟西汀、舍曲林、氟伏沙明等药物。如有必要，可在医生的指导下使用氯丙嗪系统进行治疗。其他疗法包括改良电休克疗法、脑深部刺激或重复经颅磁刺激。强迫症患者在过于紧张时很容易变得更糟，紧张的情绪也会使大脑进入强迫思维的死循环。

　　平时患者可以全身心投入锻炼，使全身活跃，从而可以有效缓解强迫症的症状。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

洁癖强迫症怕脏是怎么引起的

洁癖强迫症的发生与遗传因素、环境因素、神经生化异常等因素有关，具体如下：

1、遗传因素：强迫症的发生与遗传因素密切相关。家系、双生子、大规模人群研究都证明了遗传因素对强迫症发生的影响。强迫症可能相关的易感遗传因子包括大片段结构变异、新发突变、常见基因型相关的单核苷酸多态性位点等。

2、环境因素：遗传因素研究加深了对强迫症发病机制的认识，但不可忽略的是，包含童年创伤在内的应激性环境因素，对于强迫症发病也可能起着重要作用。有研究表明，围产期并发症、生殖周期事件（如流产、绝经等）、压力性及创伤性生活事件可能是强迫症发病的潜在环境风险因素。

3、神经生化异常：强迫患者有特定的神经解剖学基础，其皮质-纹状体-丘脑环路发生病变，从而可表现出强迫性思维；还可能与5-羟色胺、多巴胺和谷氨酸神经递质的功能异常有关。

强迫症有哪些治疗

　　现在越来越多的人患有强迫症，例如，当知道自己锁了门时，必须反复检查门是否锁上，同样的问题会被别人反复问，希望得到别人的肯定回答。感觉手不干净，强迫自己反复洗手。这些都是强迫症的表现，那么强迫症有哪些治疗？

　　强迫症有哪些治疗

　　强迫症治疗方法有药物治疗、自我调节、心理治疗等。患有强迫症后，除了积极要求精神科医生为自己进行心理治疗外，还应同时使用药物进行治疗，主要是服用抗抑郁药物。然而，用于治疗强迫症的药物用量大于用于治疗抑郁症的药物用量，具体剂量需要遵照医生的建议。因为强迫症和自主神经紊乱之间有一定的关系，患者每天可以进行5分钟的冥想训练，以集中精力呼吸。这可以缓解自主神经紊乱，有利于缓解强迫症，强迫症患者应该经常锻炼，这可以提高大脑的调节能力，对摆脱强迫症有一定的好处。

　　平时注意对强迫症相对敏感的人应该尽量不要从事会引起高度焦虑的职业或研究。例如，在学习方面，应该制定合理的心理预期，不要给自己设置太高的学习压力，速度也不应该太快。父母也可能会注意对孩子提出合理的期望，这将有助于预防强迫症。

　　在日常生活中，要养成一个良好的生活和饮食习惯。希望这篇回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

强迫症多久能好

　　目前，强迫症已被世界卫生组织列为十大残疾疾病之一。治疗过程极其困难，对于症状轻微的患者，认知行为疗法可以纠正和改善患者的行为，一般可以取得良好的效果。那么强迫症多久能好？

　　强迫症多久能好

　　这因人而异，强迫症患者可能在1个月内有明显效果，甚至症状完全消失。慢病患者可能需要12周以上，即3个月以上。强迫症是一种慢性疾病，强迫症症状可能持续很长时间，强迫症的治疗分为急性期、巩固期和维持期。急性期通常被认为是治愈的，大约需要1-3个月才能显著缓解甚至消失焦虑症状。治疗的巩固期是将药物剂量维持在急性期，然后让患者的症状不复发。大约需要3-6个月，然后进入治疗的维持期。在维持期内，药物可以减少。

　　患者需要学会自我管理强迫症状，学会与强迫症状和平共处，顺其自然，做应该做的事，并活在当下。应多接触人，多参加社会实践活动，多工作，培养兴趣爱好，转移注意力。通过培养兴趣和爱好，并通过人际交往，可以更好地转移注意力和修复大脑功能。此外，需要加强自我锻炼，这有利于缓解强迫症。

　　在日常生活中，要注意养成良好的生活和饮食习惯。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。