月经期吃什么水果

网友投稿养生常识 2022-08-08

水果是我们每天都会接触到的，然而女性经期饮食要特别注意，那么月经期吃什么水果？

月经期吃什么水果

女性可以吃月经期间常见的普通水果。例如苹果、香蕉、葡萄、榴莲、西瓜和甜瓜都可以吃。这是因为女性可以吃月经期间常见的普通水果。而且吃这些水果不会对女性的身体产生特别的不良影响，既不会引起痛经现象，也不会导致月经血的排出异常。女性在月经期间可以吃到常见的普通水果。

经期适合清淡饮食，来月经的时候不能吃冰冻的东西、不能喝生水、不能吃当归、阿胶、人参、鹿茸等大的食物。月经期间吃这些食物，会导致月经过多，月经拖拖拉拉不干净。月经期间尽量不要吃辛辣刺激的食物。胃肠不舒服。经期尽量吃清淡的食物，含有丰富的高蛋白食物。可以喝红糖水、红枣缓解痛经。

经期注意保暖不要感冒，要预防感染，禁止性生活，注意外阴清洁，每日用热水清洗外阴。适当休息，避免过度劳累，禁止剧烈活动。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快!

女人月经期间可以吃桂圆吗

　　月经期间可以吃桂圆，但是一次不要吃太多，糖尿病人不要吃。

　　桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素、矿物质，其中烟酸和维生素K含量是其他水果不能比的。桂圆的营养价值丰富，有补益心脾，养血安神作用。注意不要吃得太多，桂圆吃多了可能会导致上火便秘、血糖急剧升高，经期饮食以清淡为主。

　　女性在月经期间体温是不会升高的，相反有些人还会略微有所降低。一般女性在排卵期体温会升高，但是不会升高的过于明显，一般在0.3到0.5度左右，该状态会持续14天左右。

　　在排卵后如果卵子没有受精，雌孕激素都会相应减少，导致月经的来潮，此时体温也会随着下降。如果女性月经期体温升高，首先应该考虑炎症或其他疾病导致的，应及时去医院进行检查，根据医生的指导，给予相应的治疗。

　　月经期胃痛如何缓解要看引起胃痛的原因。一般月经期免疫能力低下，对于外界的反应比较敏感，如果由于着凉或吃了过凉的食物或者是吃了辛辣刺激性的食物，可能导致胃部痉挛，出现胃部疼痛，可以给予局部热敷，喝点红糖姜水或吃解痉镇痛的药物，缓解胃部疼痛。

　　如果女性原来有浅表性胃炎或胃溃疡等胃部疾病，由于月经期激素水平的变化出现胃部疼痛，可以给予西咪替丁或奥美拉唑等药物治疗。如果不能确定胃痛的原因，可以尽早去医院进行检查，根据医生的指导，给予对症处理。

月经是女性正常的生理现象。有些女性在月经期间会腰酸背痛、乳房胀痛、烦躁不安。这些都是正常的生理反应。那么月经期间可以运动锻炼吗？

月经期间可以运动锻炼吗

健康的女性朋友在经期可以适度运动，这需要女性朋友注意。经期疼痛严重、血量过多或功能性子宫出血的人最好不要在经期运动，否则会给身体带来不必要的伤害。经期适当参加一些体育锻炼，可以改善月经紊乱、腹痛、腰酸胀等症状，还可以改善盆腔血液循环，减少淤血。

经期运动要适合运动量适当、持续时间短、种类丰富的体育活动。根据自己的身心特点和自身情况，可以选择慢跑、快走、太极拳、瑜伽等有氧运动。舞蹈、健美操等不强烈、不时尚的运动；羽毛球、气排球等非对抗性运动；以及户外游戏、绿道骑行等生态运动。

经期运动时，主要是轻柔、舒缓、放松、拉伸运动。当然也可以做一些简单的拉伸运动。如果女性朋友在经期进行剧烈运动，很可能会引起子宫疾病，从而导致血崩的现象，甚至痛经，给女性朋友的身体带来很大的伤害。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！