气虚体质的表现症状及调理方法

　　在传统中医中，最常见的看病方式是根据患者的体质检查患者的体质是否虚弱，一些患者会出现气虚和不适症状，需要及时调整。那么气虚体质的表现症状及调理方法？

　　气虚体质的表现症状及调理方法

　　气虚体质有疲惫感重、咳嗽痰多等表现。一些患者在气虚后容易出现全身虚弱和疲劳，而且容易无精打采。即使在说话的时候，也没有力量，甚至不想锻炼。食用山药和槐山楂后，气虚患者可有效缓解。同时，人们可以喝山药的眼泪茶，这可以缓解气血不足。气虚患者常咳嗽、咳痰，说话时没有足够的力量，经常不想说话，呼吸会很短。

　　气虚体质可以通过饮食调理、起居睡眠等方法缓解，当患者气虚时，可以通过调节脾胃来提高身体素质。气虚患者可选择大豆、白扁豆、鸡肉等食物食用，减少部分耗气血食物的摄入，如生萝卜、卷心菜等。在夏天，需要适当地小睡一下以保持充足的睡眠。同时，患者需要注意日常保暖，并尽量少做工作或剧烈运动。出汗后尽量避免暴露在风中，不要过度劳累。

　　日常生活应该有规律，不要熬夜，有规律地吃东西，避免剧烈运动和随风出汗，多做适度运动。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

气虚用什么中药调理 盘点气虚体质的中药调理法

气虚体质的人应该补充元气的中药，如人参、西洋参、党参、王子参、黄芪、白术、山药、白扁豆、甘草、枣、刺五加、绞股蓝、红景天、茯苓、薏苡、糖、蜂蜜等。

以上的药物可以作为材料制成药膳，或者代替茶饮用。

神疲力尽可以使用西洋参和人参3克，用沸水泡茶喝。

反复感冒抵抗力弱者可用黄芪9克、防风6克、甘草3克、沸水提取代茶饮用。

经常心悸、慌张、恐怖的人可以使用王子参、枣仁各6克、甘草3克、沸水冲洗、代茶饮用。

经常气短心慌、出汗劳累后加重者可用人参、五味子各3克，麦冬6克，每日沸水冲服，代茶饮用。

喘促日久，动则喘甚，呼多吸少，气不得续者，可用蛤蚧粉和人参粉各3克，每日冲服，早、晚各1次。

而气虚表现在脏腑上主要有脾气虚、肾气虚、心气虚和肺气虚。

脾气虛

【症状表现】纳少，脘腹胀满，食后尤甚，大便溏薄，神倦乏力，少气懒言，面色白或萎黄，或见水肿或消瘦，舌淡苔白，脉缓弱。

【原因】饮食不整齐，过度劳累，长期疾病会损害脾气。

【烹调剂】四君汤，补中益气汤。

补中益气汤

【来源】金代名医李东垣《脾胃论》卷中。

【组成】黄芪1.5克，人参、白术各0.9克，炙甘草1.5克，当归0.6克，陈皮、升麻、柴胡各0.6~0.9克。

【用法】用药混合，用水300毫升，煎至150毫升，去渣，空腹时稍热服用。

【加减】疾病是劳动、热者，黄芪加3克咳嗽者，去人参的腹痛者，加入白芍药、烤甘草各1.5克的恶热喜寒而腹痛者，加入黄芩苷0.6~0.9克的恶冷痛，加入桂心0.3~0.9克的头痛，加入荆子0.6~0.9克:疼痛，加入川邹0.6克的顶痛，脑痛，加入藁本0.9~1.5克。

【效果】

补充中益气，升阳陷落。

四君汤

【来源】《太平惠民与剂局方》。

【组成】人参、白术、茯苓各9克，炙甘草6克。

【用法】切碎药物，研究细节，用水煎服。

【加减】如果呕吐者在半夏加入反抗呕吐的胸隔痞满者，加入枳壳，陈皮行气宽胸:心悸失眠者，加入枣仁平静安心的寒冷肢体寒冷，腹部疼痛者，加入干姜，附子在温中消除寒冷。

【效果】

益气健脾适用于脾胃气虚证，病面颜色萎白，声音低，气短无力，食物少，舌淡苔白，脉弱等。

肾气虚

【症状表现】耳鸣、腰酸、性欲衰退、头晕健忘、脉弱、夜尿增多、排尿不畅、疲劳、腿沉等。骨质疏松症、发育迟缓、小儿智力不足、月经量少、经期不规律、排卵期基础体温上升少、更年期障碍、不育、习惯性流产、记忆力减退、腰膝酸软、尿频、盗汗、头晕、耳鸣、四肢冷等，也属中医所说的肾气虚损范畴。

【原因】肾气虚是指肾脏功能减弱，是一种比较常见的疾病，这种疾病的原因有很多，大家应该引起高度的注意。

【调理方剂】固阴煎。

固阴煎

【货源】《景岳全书》卷五十一。

【组成】人参适量，面料、熟地各12克，山药、当归各9克，白芍6克，黄精12克，麦冬、甘枸杞子、丹参、沙苑子各9克。

【用法】水煎服。

【加减】如虚滑遗体，加入金樱子肉10~15克或醋炒蛤蜊10克或乌梅肉2克阴虚，但当归经血不固定者，加川持续10克下焦阳气不足，兼腹痛瀑布者，加入适量补充骨脂、吴氡的肝肾血虚、小腹疼痛、血不归经者，加入当归10~15克的脾虚多湿、恶心者，加入白术5~10克的气陷不固定者，加入炒麻5克的心虚不眠多汗者加入枣仁10克(炒)。

【效果】

肝肾损失，遗精流失，带崩溃，胎动不安，产后恶露不止，妇女阴郁。带浑浊的遗体和经水虚弱。肝肾血虚，胎动不安产后冲任损伤，恶露不止。阴虚滑脱，掉下来的人。

心虚

心悸、气短(活动加剧)、自汗、胸闷、疼痛、颜色苍白、疲劳、舌质淡、舌体肥胖、苔白、脉虚等。

【原因】汗流浃背，腹泻过多，心力过剩，心力消耗，老脏气衰退，生病后身体虚弱。

【调理剂】养心汤加减。

养心汤加减

【来源】《仁斋直指》卷十一。

【构成】黄芪(炙)、白茯苓、茯神、半夏曲、当归、川芹各15克，远志(取肉、姜汁浸泡、烘烤)、辣桂、柏子仁、枣仁(浸泡、隔纸炒香)、北五味子、人参各7.5克、甘草(炙)12克。

【用法】粗末。每服9克，加生姜5片，大枣2枚，水煎，空腹时服。

【加减】震惊心悸的人，加入槟榔、红茯苓。

【效果】

心虚血少，不安。

肺气虚

【症状表现】自汗怕风，精神疲劳少，咳嗽无力，动作短，胆怯低，容易遭受风寒发热，头痛鼻塞，咳嗽，哮喘，反复发作，咳痰薄，呼吸短喉咙里有轻度的哮喘声。颜色白，舌胖淡，苔白，脉弱。

【成因】本证多由禀赋不足或年高体弱，或积劳内伤，或久咳久喘耗伤肺气所致。因肺气虚使卫外不固，治节无权，开合失司，宣降失职而出咳嗽、感冒、哮证、肺胀、自汗、虚劳等疾病。

【调理方剂】补肺汤。

补肺汤

【来源】《备急千金要方》卷十三。

【组成】黄芪30克，甘草、钟乳、人参各12克，桂心、干地黄、茯苓、白石英、厚朴、桑白皮、干姜、菖蒲、橘皮、当归、五味子、远志、麦门冬各15克，枣20枚。

【用法】上18味研末，水1500毫升，煮至500毫升，分4次服用，日3夜1次服用。

【效果】

脾气不足，反而充满呼吸，喉咙堵塞，短气，寒冷从背部，口中含霜雪，语言发出声音，吐气。

气虚用什么中药调理 盘点气虚体质的中药调理法

气虚体质的人应该补充元气的中药，如人参、西洋参、党参、王子参、黄芪、白术、山药、白扁豆、甘草、枣、刺五加、绞股蓝、红景天、茯苓、薏苡、糖、蜂蜜等。

以上的药物可以作为材料制成药膳，或者代替茶饮用。

神疲力尽可以使用西洋参和人参3克，用沸水泡茶喝。

反复感冒抵抗力弱者可用黄芪9克、防风6克、甘草3克、沸水提取代茶饮用。

经常心悸、慌张、恐怖的人可以使用王子参、枣仁各6克、甘草3克、沸水冲洗、代茶饮用。

经常气短心慌、出汗劳累后加重者可用人参、五味子各3克，麦冬6克，每日沸水冲服，代茶饮用。

喘促日久，动则喘甚，呼多吸少，气不得续者，可用蛤蚧粉和人参粉各3克，每日冲服，早、晚各1次。

而气虚表现在脏腑上主要有脾气虚、肾气虚、心气虚和肺气虚。

脾气虛

【症状表现】纳少，脘腹胀满，食后尤甚，大便溏薄，神倦乏力，少气懒言，面色白或萎黄，或见水肿或消瘦，舌淡苔白，脉缓弱。

【原因】饮食不整齐，过度劳累，长期疾病会损害脾气。

【烹调剂】四君汤，补中益气汤。

补中益气汤

【来源】金代名医李东垣《脾胃论》卷中。

【组成】黄芪1.5克，人参、白术各0.9克，炙甘草1.5克，当归0.6克，陈皮、升麻、柴胡各0.6~0.9克。

【用法】用药混合，用水300毫升，煎至150毫升，去渣，空腹时稍热服用。

【加减】疾病是劳动、热者，黄芪加3克咳嗽者，去人参的腹痛者，加入白芍药、烤甘草各1.5克的恶热喜寒而腹痛者，加入黄芩苷0.6~0.9克的恶冷痛，加入桂心0.3~0.9克的头痛，加入荆子0.6~0.9克:疼痛，加入川邹0.6克的顶痛，脑痛，加入藁本0.9~1.5克。

【效果】

补充中益气，升阳陷落。

四君汤

【来源】《太平惠民与剂局方》。

【组成】人参、白术、茯苓各9克，炙甘草6克。

【用法】切碎药物，研究细节，用水煎服。

【加减】如果呕吐者在半夏加入反抗呕吐的胸隔痞满者，加入枳壳，陈皮行气宽胸:心悸失眠者，加入枣仁平静安心的寒冷肢体寒冷，腹部疼痛者，加入干姜，附子在温中消除寒冷。

【效果】

益气健脾适用于脾胃气虚证，病面颜色萎白，声音低，气短无力，食物少，舌淡苔白，脉弱等。

肾气虚

【症状表现】耳鸣、腰酸、性欲衰退、头晕健忘、脉弱、夜尿增多、排尿不畅、疲劳、腿沉等。骨质疏松症、发育迟缓、小儿智力不足、月经量少、经期不规律、排卵期基础体温上升少、更年期障碍、不育、习惯性流产、记忆力减退、腰膝酸软、尿频、盗汗、头晕、耳鸣、四肢冷等，也属中医所说的肾气虚损范畴。

【原因】肾气虚是指肾脏功能减弱，是一种比较常见的疾病，这种疾病的原因有很多，大家应该引起高度的注意。

【调理方剂】固阴煎。

固阴煎

【货源】《景岳全书》卷五十一。

【组成】人参适量，面料、熟地各12克，山药、当归各9克，白芍6克，黄精12克，麦冬、甘枸杞子、丹参、沙苑子各9克。

【用法】水煎服。

【加减】如虚滑遗体，加入金樱子肉10~15克或醋炒蛤蜊10克或乌梅肉2克阴虚，但当归经血不固定者，加川持续10克下焦阳气不足，兼腹痛瀑布者，加入适量补充骨脂、吴氡的肝肾血虚、小腹疼痛、血不归经者，加入当归10~15克的脾虚多湿、恶心者，加入白术5~10克的气陷不固定者，加入炒麻5克的心虚不眠多汗者加入枣仁10克(炒)。

【效果】

肝肾损失，遗精流失，带崩溃，胎动不安，产后恶露不止，妇女阴郁。带浑浊的遗体和经水虚弱。肝肾血虚，胎动不安产后冲任损伤，恶露不止。阴虚滑脱，掉下来的人。

心虚

心悸、气短(活动加剧)、自汗、胸闷、疼痛、颜色苍白、疲劳、舌质淡、舌体肥胖、苔白、脉虚等。

【原因】汗流浃背，腹泻过多，心力过剩，心力消耗，老脏气衰退，生病后身体虚弱。

【调理剂】养心汤加减。

养心汤加减

【来源】《仁斋直指》卷十一。

【构成】黄芪(炙)、白茯苓、茯神、半夏曲、当归、川芹各15克，远志(取肉、姜汁浸泡、烘烤)、辣桂、柏子仁、枣仁(浸泡、隔纸炒香)、北五味子、人参各7.5克、甘草(炙)12克。

【用法】粗末。每服9克，加生姜5片，大枣2枚，水煎，空腹时服。

【加减】震惊心悸的人，加入槟榔、红茯苓。

【效果】

心虚血少，不安。

肺气虚

【症状表现】自汗怕风，精神疲劳少，咳嗽无力，动作短，胆怯低，容易遭受风寒发热，头痛鼻塞，咳嗽，哮喘，反复发作，咳痰薄，呼吸短喉咙里有轻度的哮喘声。颜色白，舌胖淡，苔白，脉弱。

【成因】本证多由禀赋不足或年高体弱，或积劳内伤，或久咳久喘耗伤肺气所致。因肺气虚使卫外不固，治节无权，开合失司，宣降失职而出咳嗽、感冒、哮证、肺胀、自汗、虚劳等疾病。

【调理方剂】补肺汤。

补肺汤

【来源】《备急千金要方》卷十三。

【组成】黄芪30克，甘草、钟乳、人参各12克，桂心、干地黄、茯苓、白石英、厚朴、桑白皮、干姜、菖蒲、橘皮、当归、五味子、远志、麦门冬各15克，枣20枚。

【用法】上18味研末，水1500毫升，煮至500毫升，分4次服用，日3夜1次服用。

【效果】

脾气不足，反而充满呼吸，喉咙堵塞，短气，寒冷从背部，口中含霜雪，语言发出声音，吐气。

气虚体质如何养生 体质虚怎么调理好

春季多风，风性开泄，气虚体质者应当做好“春捂”工作，不要暴减衣被，防止汗出当风。春季万物生发，容易感受病毒性感冒、风疹、麻疹等流行性疾病，因此尤其应当做好防护工作，防止感冒，及时注射疫苗，生病后要及时就医，防止加重难愈。

盛夏时节天气炎热，气虚则肌表不固，大汗大渴之下容易伤津耗气，严重时可以产生心慌、头晕、中暑，甚则脱水、休克的严重情形。因此，夏季应当避暑，防止阳光暴晒，出汗后应当及时补充水和盐分，以防虚脱。另外，不能过于贪凉，空调太凉反而易受风寒，饮食过量、过于生冷油腻也会损伤脾胃之气。

夏秋之交湿气较大，此时脾胃最易受邪，应注意饮食卫生，陈腐变质的食物不要食用，过夜或从冰箱中取出的食物应当加热后食用。这个季节特别要防止痢疾和肠炎的发生，腹泻很长一段时间都会损伤腹泻。夏秋之际应当开始户外运动，并坚持至入秋，为过冬打下良好的身体基础。

秋天干燥，容易伤害肺气，气虚体质者保护肺，多吃水果蔬菜，防止感冒气短、咳嗽、痰中出现带血症状时，应立即服药，坚持多喝水户外运动，适当出汗。保持乐观情绪，避免独处，以免出现悲秋情绪；随着白天时间逐渐缩短，应提前入睡，避免熬夜。

冬天寒冷，肌肉表的毛病紧固，重视闭藏，不吃辛辣发散的食物，提倡每天喝粥，减少养护脾胃的汗和户外运动，防止寒冷。气虚体质者有困倦、疲劳、嗜睡的情况。适当延长睡眠时间，饭后做一点家务，饭后不要马上睡觉慎重的房间工作，不要竭尽肾精，应该保护隐藏。

气虚体质的人如何进行饮食养生? 适合气虚体质的食谱

培养元气也可以通过饮食调养，调动元气，提高整体效率。气虚者脾胃虚弱，能健脾益胃的食物对补气有好处。

可补充空气的食物有:粳米、糯米、面、大麦、小米、薏苡、薏苡、白菜、莲藕、薯、红薯、南瓜、黑木耳、蘑菇、苹果、桃、莲、稠、枣、栗、核桃、畜肉、鲫鱼、牛奶、蛋、糖等。烹饪时应长时间炖，熟了才能保护脾胃的气息。

气虚体质的人不应该多吃寒冷、辛辣的干燥热等偏差较大的食物，也不应该吃过于滋润、易消化的食物，以免发生虚无补充现象。

药膳

一、参苓粥

原料:人参、白茯苓各10克，粳米100克，姜、盐、葱、竹笋、味精、鸡汤、料酒各适量。

制法:将人参、白茯苓、生姜水煎、去渣取汁的粳米放入药汁中煮粥，加入葱、竹笋、鸡汤、料酒，熟时加入盐、味精调味，空腹食用即可。

效果:益气补肺。

二、龙眼枣泥

原料:龙眼肉300克，蜂蜜、枣各250克，谷芽、麦茅各50克，姜汁少。

制法:谷芽、麦芽洗净，干燥后制成粉备用龙眼肉、枣洗核，放入锅中加水煮至6成熟，倒入姜汁、蜂蜜、谷芽、麦芽粉，搅拌，用小火煮一会儿，制成泥即可。每天服用15克。

效果:健脾益胃，补气培元。

三、山药莲子炖肚

原料：山药600克，猪肚l/2个，莲子（去心）75克，香菇4朵，枸杞子、料酒、盐、胡椒粉、高汤各适量。

制法：山药洗净，切块；猪肚洗净，用沸水焯一下；锅内倒入适量清水，放入猪肚、料酒、盐、胡椒粉，大火煮沸后转小火煮40分钟，使其熟软，捞出后浸泡凉水再切条；香菇泡软、去蒂，对切两半，同山药块、莲子、枸杞子一起放入高汤内，连同猪肚条煮20分钟即可。

功效：补气健脾。

四、参芪姜母鸭

原料：母鸭1只，党参、生黄芪各30克，白术、生姜、葱各15克，红枣10颗。

制法:母鸭洗净，去除肥料油，放入沸水中去除油2分钟，捞取备用黄芪、党参、白术洗净，放入纱布袋封口，枣、姜、葱等洗净塞入鸭腹。

砂锅放在火上，加入1000毫升水煮沸，加入纱包、母鸭，煮沸后用小火慢炖2小时即可。

效果:补气健肺。

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