骨质疏松怎么补钙
骨质疏松症的形成有很多原因。有些人是由内分泌失调引起的，当然，遗传也会导致骨质疏松。平时，如果你不注意饮食和营养不良，也会导致骨质疏松。对于骨质疏松症，你必须处理好症状，这样可能会有更好的效果。那么骨质疏松怎么补钙？
骨质疏松怎么补钙
骨质疏松可以通过食物进行补钙。骨质疏松症主要是由体内缺钙引起的，所以如果想改善骨质疏松的状况，必须首先向身体补充钙，补钙有很多方法。可以通过饮食疗法向身体补充钙，生活中许多食物中的钙含量非常丰富。可以多吃含钙的食物来达到补钙的效果，有许多富含钙的食物，如鱼、鸡蛋、牛奶、螃蟹、虾、樱桃、洋葱等，多吃这些食物可以达到补钙的效果。
骨质疏松可能是由于老年性引起的。老年性骨质疏松症不是一种疾病，而是一种正常的衰老生理现象。随着每个人年龄的增长，体内的钙不断流失。当流失达到一定程度时，会导致骨质疏松，所以当变老时要多注意补充微量元素。
建议患者多休息，这可以帮助骨质疏松症患者避免反复骨折。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
骨质疏松性椎体压缩骨折有什么特点？
在临床上，骨质疏松性椎体压缩性骨折，多数好发在老年人群。是由于病人的骨质疏松后，导致椎体发生楔形改变。
其特点是多数的老年人，没有明确的外伤病史，就会出现腰部的持续性疼痛，肿胀，压痛明显，而且影响弯腰活动。通过拍摄X光片，可以看到椎体呈楔形改变，而且有明显的骨质疏松改变。
骨质疏松症合理用药
目前市场上的抗骨质疏松药物有很多种，常见的抗骨质疏松药物有双膦酸盐类，代表药物有阿仑膦酸钠、唑来膦酸。骨质疏松注射药物包括，雌激素类药物，适合绝经后女性患者。骨质疏松是一种骨关节代谢类的疾病。
骨质疏松的危害
一旦出现骨折以后，患者会出现剧烈的疼痛，功能受限，不能下地等等，多半这种骨折的都需要手术来进行干预，否则患者的生活质量急剧下降，急剧下降以后不能动了，患者会出现废用性的骨萎缩，骨质疏松会进一步的加重，加重以后会更加容易骨折，进入一个恶性循环，是它的危害之但是骨质疏松出现以后会加重这种钙和磷的缺乏，也就是会产生一个恶性循环。骨质疏松症对人体有很多的危害，首先可以引起脊柱以及骨关节的畸形，产生关节炎症，出现局部疼痛，活动受限等症状，严重时还可引发一定的畸形表现。
骨折后骨质疏松严重怎么办
骨折后都会出现一定的骨质疏松，有以下几个原因：无论哪种类型的骨折，保守治疗或手术治疗后都需要静养，运动量减少造成骨量减少，特别是采取外固定的更严重。严重骨质疏松还是要积极的抗骨质疏松治疗：首先要调整不健康的生活方式，包括有合理的膳食、戒烟限酒，避免过多饮用咖啡或者碳酸饮料。如果生活方式干预及钙剂维生素D不能纠正患者的骨质疏松，还需要给药物治疗。
骨质疏松饮食疗法 患了骨质疏松应该吃什么
疏松患者如何正确运动骨质疏松已经成为现代人常见的一种疾病，不小心患上了骨质疏松，各种动作都变得小心翼翼。骨质疏松吃什么好呢?小编整理了一些关于骨质疏松饮食疗法，骨质疏松的吃食以及骨质疏松患者如何正确运动的知识，一起来看一下。
骨质疏松饮食疗法
糖醋鲤鱼
原料：鲤鱼750克，白糖200克，酱油、料酒各10克，清汤300克，花生油1500克，葱、姜各2克，醋120克，蒜茸、精盐各3克，湿淀粉100克。
做法：鲤鱼去鳞、内脏、两腮，鱼身两侧每2.5厘米直剞后斜剞成翻刀，提起鱼尾使刀口张开，料酒、精盐撒入刀口稍腌。清汤、酱油、料酒、醋、白糖、精盐、湿淀粉对成芡汁。
在刀口处撒上湿淀粉后放在七成热的油中炸至外皮变硬，移微火浸炸3分钟，再上旺火炸至金黄色，捞出摆盘，用手将鱼捏松。将葱、姜、蒜放入锅中炸出香味后倒入对好的芡汁，起泡时用炸鱼的沸油冲入汁内，加以略炒迅速烧到鱼上即可。
沙锅鱼头豆腐
原料：净鲢鱼头150克、嫩豆腐250克、水发香菇25克，熟笋片75克，绍酒25克、姜末5克、酱油35克、嫩青蒜25克、白糖15克，豆瓣酱15克、味精3.5克、熟猪油250克、上汤250克。
做法：将鲢鱼头洗净，去掉牙齿，在近头部肉上深刻两刀，鳃盖肉上剞一刀，胡桃肉上切一刀。鱼头剖面上涂一层塌碎的豆瓣酱，正面抹上酱油。豆腐切成长条块，入沸水中焯去豆腥味。香菇批片。青蒜切段。
砂锅置旺火上烧热，至八成热时将鱼头正面下锅煎黄，加入酱油和绍酒、白糖，推匀后将鱼头翻身，再加上汤和清水500克，放入豆腐、笋片、香菇、姜末，烧沸后倒入砂锅中，移小火上炆15分钟，再用中火烧2分钟，撒去浮沫，加味精、青蒜，淋上熟猪油25克，将砂锅置底盘上桌即成。
清炒虾仁
原料：南荠450克，料酒15克，青豆50克，花生油500克，盐5克，香油10克，番茄酱25克，玉米粉100克，味精2克，葱5克，胡椒粉2克，姜5克。
做法：将南荠去皮，放在锅内煮熟，过凉水，一切两瓣，用一个半圆形铁片将南荠挖成虾仁形，即成素虾仁。
将素虾仁用玉米粉拌一下。当油锅烧至约七成热时，把素虾仁下油锅过油，等素虾仁浮起抽面即捞出。
把锅烧热，倒入花生油，把葱姜末煸一下，再倒入青豆、番茄酱、盐、味精、料酒，加少量好汤，等锅开后，把炸好的素虾仁倒入锅内翻炒几下即可出锅。
骨质疏松患者锻炼要注意方式和方法，关于骨质疏松的知识，小编就介绍到这里。大家平时一定要注意保护好自己的身体，避免疾病的发生。平时多关注和学习养生知识，才能远离疾病。
骨质疏松的症状和治疗
骨质疏松症的症状大多会出现背部疼痛或者膝髋关节疼痛异常，尤其会在过度劳累之后，症状会更加明显。
治疗方面主要是每天进行有效的紫外线照射至少半个小时，在太阳光下照射半个小时，增加户外运动。平时还要多吃含钙高的食物，如豆腐、牛奶、虾皮等，日常还应该适当增加运动，有助于促进体质。
