为什么看到油腻会恶心

　　许多人对某些食物过敏，有些人吃了油腻的东西后会恶心。这种症状的主要原因是肠胃发生了变化。所以在生活中，多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠道消化。此外，吃一些药物可以改善这种症状。此外，注意锻炼，确保健康的生活方式。那么为什么看到油腻会恶心？

　　为什么看到油腻会恶心

　　看到油腻会恶心可能是胃肠功能障碍或肝功能异常所致。建议患者注意是否有其他胃肠道症状、腹痛、皮肤和粘膜发黄、尿液发黄。患者可以到胃肠科进行腹部影像学检查和肝功能检查，判断消化道是否有器质性病变。如有必要，患者可以口服药物来调节胃肠运动，以缓解胃肠道症状，如马来酸曲美布汀。

　　如果吃了油腻的食物后感到恶心，应该找出原因，以便治疗。可以服用一些调节肠胃的药物和消化药物，服药期间，还应注意不要吃油腻和辛辣的食物。这种油腻的食物很恶心，可能是消化不良引起的。建议去医院检查，以便有针对性的治疗。还有一种恶心是由吃油腻的东西引起的，这可能是由个人身体健康引起的，也可能是由于身体虚弱和食欲不佳引起的抵抗力下降。

　　建议平时在生活中要多注意锻炼，以及要有一个健康的饮食方式。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

头发油腻脱发怎么治

　　头发如果有油腻的症状，而且出现脱发的现象，有可能是产生脂溢性脱发。对于这种现象，一般需要口服一定的去脂类的药物，比如可以当归苦参丸，或者是口服丹参酮胶囊等，这样有利于油脂的减少，而且有利于头发脱落的缓解。

　　同时，也可以使用米诺地尔酊局部的外喷，这样可以促进头发的生长。另外，也可以口服非那雄胺等进行治疗。

下馆子健康饮食知识看这里 不吃主食油腻易伤胃

忙碌的现代人总喜欢三五成群聚在一起下馆子。饭局上自然少不了美味佳肴，推杯换盏，看看下面几个外出就餐的健康饮食知识。

下馆健康饮食知识:不吃主食油腻容易伤胃

饭前喝酒或甜饮料。

空腹状态下饮酒，酒精吸收速度快，人容易喝醉，此时酒精对胃刺激大，容易损伤胃粘膜。碳酸饮料不仅营养价值低，还妨碍胃肠对食物的消化吸收。相比之下，鲜豆浆和纯酸奶是饮食中最好的饮料。吃饭前一定要喝酒，喝酸奶和饼干可以保护胃粘膜。

点凉菜时肉类唱主角。

凉菜可以平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩的问题，但很多人习惯点酱牛肉、罗汉肚、白斩鸡等肉类凉菜，凉菜失去了调节营养平衡的作用，反而加剧了蛋白质过剩。另外，冷肉容易滋生细菌，引起腹泻等问题。建议点凉菜时以生拌蔬菜、蘸酱蔬菜，蕨根粉等淀粉食品，藕片、山药等根茎类食品和水果沙拉等素食为主。用这些清爽的食物开胃，能保证一餐中的膳食纤维和钾、镁元素的摄入。

餐间吃大量味道浓重的菜肴。

浓味烹调往往会遮盖食物原料的不新鲜气味和较为低劣的质感，更会让食材失去原本的味道，还让人在无形中摄入更多钠。在点菜时，应注意适当点些调味较为清爽的菜肴，如用清蒸、白灼等方法制作的。有一两道浓郁的菜就行了。另一道酸菜和酸菜可以唤醒胃。

饭后喝咸汤。

很多餐厅的料理习惯，到最后为止都是汤，经常是咸汤。大量菜肴已经提供了极多的盐分和油脂，如果再喝咸味浓汤，必然会增加盐分和热量。正确的做法是，餐前喝一些淡味的蔬菜汤或蘑菇汤，不但补充营养，还能降低食量。饭后或饭前可以喝杂粮、豆类做的粥。

只吃菜不吃主食。在

的宴会上，很多人只吃蔬菜，不吃饭，直到酒菜饱了，才想起是否吃主食，肚子里已经没有空了。但是，空腹食用含有丰富蛋白质、碳水化合物不足的食物，不仅不利于消化，其中的蛋白质也会被浪费。从营养和健康的角度来看，主食应尽可能早上，一口饭的饮食模式值得提倡。这不仅可以减少蛋白质的浪费，还可以减少油腻食物伤害胃的问题。

酥香小点心代替主食。

目前，大部分餐厅餐厅都推出各种花色主食，替代米饭和面条，向客人推荐。这些花色主食主要有各种酥脆小零食、炒饭、油饼、油炸小零食等，其中油脂含量大大高于米面，尤其是小零食类，油脂高达30%以上，甚至有较高比例的饱和脂肪。用它们代替传统的主食显然是不明智的。建议饭后不要吃甜点。如果你觉得不够，你可以点一些粗粮，比如蒸玉米。

下馆点菜必杀技

经常在外面吃饭，油水太多，你觉得不健康吗？但是，餐馆里毕竟有很多营养价值高的饭菜，哪个好，哪个坏？让我们听听营养师的意见！

经常外出饮食，如何保持健康

58岁的倪先生是工程师，他是个安静不喜欢运动的人。虽然如此，他还是很为自己感到骄傲的，因为即使他身上的肌肉不多，但他的体重按身体质量指数来算，完全在正常范围内。

倪女士非常喜欢吃各种风味的食物。当他发现自己的血压太高，腹部膨胀，血液中的三酰甘油浓度上升到3.68毫摩尔/升时，他担心。他父母有血脂异常和高血压的病史，他父亲因脑血管事故不到60岁就去世了。在我的建议下，他开始积极参加有氧运动，改变了以前对各种食物来者不拒绝的态度。一年后，他的腰变小，血压稳定，血液中的三酰甘油浓度也恢复正常。

最近，倪先生又面临另一个难题：近来出差很多，经常在外面餐馆吃饭。在外面怎样吃，才能吃得健康呢？于是，我给了他一些指示灯。

饺子、包子也亮起了红灯

不要以为包子、饺子清淡，要知道餐厅的饺子、包子，一般肉多，蔬菜少。无论饺子皮厚或薄，它们含有的面粉量都不少，那些面粉都是精白面粉。另外，为了吃得香，餐馆中的饺子、包子不是加了肥肉，就是加了猪油。那些所谓的“素”水饺，里面的蔬菜都是经过挤水的，这样就损失了很多菜汁和营养健康成分。所以吃素饺子能吃的蔬菜量是非常有限的。多吃饺子和肉包子实际上是吃动物脂肪多、纤维少的食物，直接结果是肥胖、血脂异常。油条、烤葱饼等是素食，但油多，热卡也高，香味好吃，容易吸引人。因此，比肉类更容易使血脂异常。

特色美食，红灯多

有血脂异常病史，有家族史，容易发胖的人，要避免餐厅里的风味食品吃得太多。因为在做这样的美味料理的时候，厨师一般只讲色香，很少兼顾健康，更不用说饮食的科学量化了。松鼠黄鱼、咕噜肉等菜肴，经过糊、油炸炒制，反复加油后，只有这道菜才能达到2000千卡的热量。2000千卡比许多成年女性一天需要更多的热量。也就是说，光吃这道菜，就会超过她们一天所需要的热量。

不少菜肴、小吃里还加有肥肉，或者猪油，这些会刺激肝脏合成过多的胆固醇。

写一张“绿灯”菜单

在餐馆进食，主食可以选择适量的全麦粉烧饼、黄面窝头，以增加膳食纤维。像苹果、大麦粉、燕麦片、豆类等都含有不少可溶性纤维，适量进食，可以帮助降低体内的胆固醇。豆类食品，一些水果和蔬菜含有少量植物胆固醇，也有助于降低体内胆固醇。

喜欢火锅的人，可以点蔬菜火锅吃，选择蔬菜、豆腐、豆腐等吃。当然，吃适量的瘦肉也没关系。这样的饭吃饱了，油少，热卡不高，就能健康地吃。

点菜吃饭也可以，那就点蒸鱼、卤瘦牛肉、白斩鸡胸脯肉等不油腻的菜式吧。你想吃蔬菜吗？太好了。太好了。最好冷却蔬菜，但请注意服务员不要放油。

尽量不要炒菜

在餐厅点菜，尽量不要炒菜。厨师为了让菜的香味、口感好，即使做炒菜，一个菜也能用50克油。结果素菜一点也不素，原来只有几十千卡路里的蔬菜，烹饪后变成了500~600千卡路里的蔬菜。

例如，茄子是吸油的蔬菜，餐厅烤茄子，吸油可能在100克以上，茄子本身增加了900千卡的热量。土豆也是要“小心慎食”的，因为土豆是淀粉类的蔬菜，本身就有一定的热量，加油烹调便会增加其热量。马铃薯淀粉在体内消化吸收快，即进入体内后，立即变成葡萄糖。身体热量过剩的话，马铃薯容易合成脂肪。

下馆不吃三种蔬菜

肉几乎一样，点蔬菜吧。在餐馆吃饭，必须兼顾口福和健康吗？蔬菜我想要三鲜干豆角……这样的肉菜组合的美味，营养合理吗？

洗过油锅澡，再健康的蔬菜也不健康了。据营养专家介绍，地三鲜、干豆角、油茄子是蔬菜，但油过后热量比肉高。

地三鲜的主要食材是土豆、茄子、青椒。土豆在高温下油炸后，会产生丙烯酰胺等致癌物质的茄子富含维生素p和抑制角苷，经常吃可以降低血脂，但有很强的吸油能力。

油炸的茄子，简直是小油包青椒经过油锅的洗礼，维生素c几乎消耗掉了。

干豆角，听起来和油没有关系，其实大多是油炸的。过油的干豆不仅热量超标，还有安全风险。豆角不完全成熟的话，食物有中毒的可能性。油炸时，豆角可能出生在外面。

营养专家表示，订购蔬菜必须遵循两个以上的原则。少加油，少加盐。两多多选季节菜，多选凉拌菜、蒸炖菜等。例如，韭菜和菠菜都是营养非常好的季节菜。

女性冬季进补误区你知道吗？进补过于油腻冬季进补6误区

天气寒冷，很多女性一到冬季就开始进补了。有冬季进补意识是好的，但是女性们要注意冬季进补勿过度，下面提及的6个进补误区你犯了吗？切记不能以药当食、无病大补、进补过于油腻等，因为进补过度会产生“内热”，此时就要注意祛热了。

误区一：有药补，不管三餐

一些盲目补身的人，只要一日三餐都来个老火炖汤，别的饭菜不吃或吃很少都无所谓，一日三餐最认真的就是补汤。而专家认为，应为食补为主，药补为辅。他指出，食物也分阴阳，应根据身体状况来吃，比药来得重要，若非大病后以补药进补，一般效果不见得很明显。

某些身体状况不好的病人则特别需要注意食补的细节，例如痛风病人，他们有嘌呤代谢障碍，血清尿酸都很高，饮食上若以打火锅去补，是万万不可的。鸡汤、浓汤、海鲜等食补品，狗锅、羊锅、海鲜锅，吃着肉没事，可一喝汤就关节痛、那是因为食物中的嘌呤物质都溶在味道鲜美的汤里了。

误区二：多多益善

任何补药服用过量都有害，“多吃补药，有病治病，无病强身”的说法是很不科学的。过量进补会加重脾胃、肝脏负担。夏季人们常吃冷饮、冷冻食品，多有脾胃功能减弱的现象。入秋即大量进补，会骤然加重脾胃及肝脏的负担，使长期处于疲弱的消化器官难以承受，导致消化系统功能紊乱。如过量服用参茸类补品还可引起腹胀、不思饮食等副作用。

误区三：无病进补

无病进补，既增加开支，又会伤害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，另外，补药也不能多多益善，任何补药服用过量都有害。

误区四：凡补必肉

夏季过后，脾胃尚未完全恢复到正常功能，因此过于油腻的食物不易消化吸收。另外，肉类消化过程中的某些“副产品”，以及过多的脂肪、糖类等往往是心脑血管病等老年常见病、多发病的病因。但饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。所以，秋冬季在适当食用牛肉、羊肉进补的同时，不应忽视蔬菜和水果，它们可以为人体提供多种维生素和微量元素。

误区五：莫名进补

鸡汤不是所有的人都能喝的，鸡汤（包括炖鸡汤和下药材熬的鸡汤）营养丰富，鸡汤所含的营养物质是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白质仅为鸡肉的7%左右，而汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸。

另外，对于补药，绝不要存在越贵越好、越贵越有效的想法。中医认为，药物只要运用得当，大黄可以当补药；服药失准，人参即为毒草。

误区六：鹿茸、红参冬天吃最好

一到冬天，尤其温度一下降，打火锅的人就多起来了，试想一下，外面打冷天的，围在暖炉边吃饭的感觉的确温暖。于是，“吃了就一个冬天都不怕冷”的羊肉锅，补身的狗肉锅，都纷纷端上餐桌。

涂瑶生院长提出，秋冬还应以补阴为主，大部分阳虚的人秋冬不全补阳，还要补阴。鹿茸、红参、羊肉、狗肉都是补阳的药物和食物，而人们常有误区就是这些大补的东西都是冬天该吃的，于是就一味地吃这些补品。其实，阳由阴生，因此若本身是偏阳虚的，在用温性药物的同时，也要配合补阴药物，以求“阴中求阳”。

注意事项：冬季莫忘防“内热”

冬季人们穿的衣服往往较厚，且大部分时间都是在有暖气或空调的室内，再加上冬季空气干燥，活动量相对不足，非常容易造成体内积热不能适时散发。如果再过多地食用羊肉、狗肉等温热性的食物，很容易出现体内蕴热的现象。根据内热所在的部位不同，常有不同的临床表现，如上焦蕴热者可表现为上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜溃疡等；中焦蕴热者可表现为舌苔厚、尿黄、便秘、口渴等；下焦蕴热者常可诱发或加重膀胱炎、痔疮等。因此，在冬季，对于肠胃健康的朋友来说，若能根据自己的身体情况，有选择地吃点“凉”的食物，就像让肠胃游一次“冬泳”，可以提高对寒冷的抵御能力。

头发油腻怎么办 头发油腻可以这样做

现代很多人由于工作压力，身体亚健康等会出现各种各样的小毛病，头发油腻就是一种困扰很多人的问题。那么，头发油腻是什么原因?头发油腻怎么办?头皮太油怎么办?一起来看看吧。

头发油腻怎么办

头发油腻对于女孩子而言，是很影响形象。一两天不洗就会耷拉在头上，看着让人很不舒服，那么，头发油腻怎么办?

1、头发油腻的好少吃带油带辣的食物。而且要天天洗，保持干净。其实天天洗头发，发质会变好的。

2、如果不是病态的,就试试碱性较大的洗发水,好不用控油的,据说越控油越多!也可以试试含生姜或海藻成分的洗发水,可以使毛囊健康,减少出油和脱发!

3、可以2-3天洗一次头，好不要用什么洗发精类的东西，其实就用香皂就可以了，很干净的。

出油有两种一是天生就是油皮发那就只有洗头别无它法 另一种就是因为生活规律不稳定可导致头发出油 睡眠问题是主要的(这种调理好了慢慢会有好转的)

头皮太油怎么办

有很多培养头发起油，这样看着有点不文雅。这个具体的原因是皮脂腺对某种激素的过敏，放在中医学里来分析就是有可能是肝脾旺盛。

1、头发油，当然记得要充足的睡眠，休息，让头发，头皮得到充分的睡眠，这能抑制住一些。

2、头发是需要保养，头发好的养生时间那就是当人睡眠时。所以充足睡眠是必须要的。

3、我们除了要保持充足睡眠以外，还记得要纠正自己赖床、熬夜的那种不规范的，这是不良的生活习惯导致了头皮环境恶化，必需引起重视。 要自己恢复正常，保持和充足睡眠精神一起享受。

4、注意体内内分泌的情况。上面2点也是保证内分泌的前提。多吃蔬菜水果，补充人体每日所需的维生素及微量元素。 多喝一些清凉排理肠胃的中性茶，比如清肠茶。

5、切记暴饮暴食，如果吃的太多食品，吃的太多煎炸辛辣的食品，因为这样容易使得体内神经错乱，影响了人的内部器官的常理工作，直接影响了人体的生长及休息，后导致头发出油多。

6、工作上，生活中，不要过重的承受压力，压力过大，容易影响到情绪，导致消化器官，神经等都发生紧张，绷紧。这样也会容易引发出油。 为了自己，压力要学会自己缓解，学会调理心情。

7、为了保持头发干净，所以要做到注意个人卫生，勤洗头，好是用硫磺软皂来清洗，洗头时，要注意力度要轻揉，不要太重，更不要抓，容易使得头发受损，头皮受到刺激，这样会导致出油更重。

8、适当的运动，能够是人的体内循环加快，让细胞更加的焕然一新。消耗多余的脂肪，油脂，也是让你充满自信，增加健康的好方法。比如比较合适的有慢跑、游泳、登山、骑车、跳绳、瑜伽等等健身运动。

9、平时使用的梳子要讲究，记得定期清洁，梳子好不要用塑胶的，容易产生静电，建议使用牛角梳，木梳子较好。

10、日常用药要注意看说明，太过刺激的药品也会引起出油症状，检查下你是否有这种行为呢。

头发油腻是什么原因

很多人都想知道头发油腻的原因，的确，油光闪闪地走在大街上受众人的注目实在难受。那么头发油腻是什么原因，该怎么调理才能让头发不油腻呢，下面为您介绍。

1、洗头太勤

每天洗头虽然能控油，但洗得频不但伤害头发，还会越来越油。因为皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头，将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。

2、护发不当

你是不是将护发素使用在了头皮上?如果是，那你就无意间增加了头发的油性。头皮已经提供了足够多的油脂来保证皮肤水分。如果你是超级油性发质，你的头皮不需要护发素。如果你拥有一头长发，那么就只在头发需要的部位使用护发素就好，比如发梢。如果你是短发，可以尝试去掉护发素这一步骤。

3、激素失调

脸部粉刺多的时候，一般发根也会很油腻。油性头皮意味着荷尔蒙的失调。如果你正值月经期，避孕期或者怀孕期，你的头发或许会有一些不同寻常的地方。皮脂腺能产生多少皮脂主要由遗传基因决定，并随体内雄激素水平而变化，具体表现为年龄增大而出油减少。

良好的休息和饮食习惯也有助于减轻油腻状况。避免熬夜看电视、球赛、或者通宵唱K、吃夜宵。为自己制定合理的作息时间表，每天保证八小时的睡眠。每日的生活要有规律可循。

总结：头发油腻是很多因素导致的，头发油腻一定要找准原因，这样才能对症治疗，头发油腻的人们在日常生活中也不要过多的吃辛辣刺激的食物，这些也对头发不好。

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