16岁肾虚失眠怎么办

网友投稿养生常识 2022-01-01

　　失眠是困扰现代人的一个非常严重的问题，因为频繁的失眠会导致白天头晕，严重影响学习和工作效率。失眠的类型很多，肾虚失眠就是其中之一，肾虚者失眠严重，需及时调整，然而，有些人对这种失眠知之甚少，那么16岁肾虚失眠怎么办？

　　16岁肾虚失眠怎么办

　　16岁肾虚失眠可以吃一些黑豆、黑米等。很难入睡，如果患者患有肾阴虚，很容易导致夜间在床上翻来覆去，即使睡着了，睡眠质量也会很差。肾虚患者夜间尿量过多，经常夜间起床会影响睡眠，导致睡眠不足，长时间会导致头晕、耳鸣等症状，肾虚失眠者常因睡眠不足而出现头痛症状，严重影响了正常生活和工作。

　　因为肾虚患者经常失眠和睡眠不足，这将难以集中精力，记忆力正在逐渐下降。做事总是健忘，总是感到虚弱，肾虚患者长期失眠时，白天会感觉头很沉，好像有什么东西压在头上，感到不舒服。头脑总是头晕目眩，所以工作效率相对较低。

　　在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜，希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。

失眠吃维生素b6有用吗

　　维生素B6可以用于失眠的治疗，但是只能用于辅助治疗的一种手段。维生素B6是一种营养神经的药物在临床上主要适用于各种神经功能障碍的患者，比如常见的有末梢神经炎面神经炎，格林巴利综合症等。

　　此外，对于长期饮酒导致的肢体麻木等症状也有一定的缓解作用。如果出现了失眠的情况需要积极地寻找原因，最为常见的因素是心理的因素以及饮食生活习惯和各种疾病的因素，吃维生素B6只有辅助的治疗效果。

　　月子里失眠会对哺乳期女性的身体产生以下危害。

　　首先长时间的失眠容易使人疲劳，出现白天乏力嗜睡、精神萎靡、情绪低落等不适症状，长此以往还可能会诱发产后抑郁症、焦虑症等严重的精神心理疾病，对女性身体造成极大的负面影响。

　　其次长时间的失眠极易影响人体的内分泌稳定，进而导致患者体内的激素分泌失衡，月子期间的女性大多需要进行母乳喂养，如果泌乳素分泌减少就可能会导致母乳分泌不足，影响婴儿的进食，还可能会影响母乳的质量，对宝宝的生长发育造成负面的影响。

　　经常失眠会对人的身体和心理产生一定的危害，可以导致平时情绪波动很大、容易烦躁，对于人际关系会有影响。严重时甚至可以诱发抑郁、焦虑状态，抑郁、焦虑状态持续发展，可能进展为焦虑症、抑郁症等精神疾病。

　　失眠还会影响白天的精神状态，由于疲劳、精力不足导致工作效率下降，如果从事高危工作可能造成差错事故，如果驾驶，可能造成交通事故。经常失眠还有可能引起躯体疾病，比如肥胖、糖尿病、高血压、心脑血管疾病等。

　　建议经常失眠的人及时就医，进行药物治疗、物理治疗、中医治疗等。

　　戒烟后失眠可以采取以下处理措施：

　　第一、一般处理，患者在戒烟失眠后应采取渐进式戒烟，逐渐减少抽烟的数量，避免出现戒断现象而导致失眠。在睡觉之前可以适当的运动、喝点温牛奶或者用热水泡脚，有助于缓解失眠症状。

　　第二、物理治疗，比如重复经颅磁刺激，能够够抑制大脑皮质的兴奋性，促进患者入睡。

　　第三、药物治疗，如果患者失眠症状较为严重，可以在医生的指导下服用镇静类药物进行治疗，比如艾司唑仑、阿普唑仑等。

　　患者平时应以清淡易消化的食物为主，比如豆类、奶类、谷类等。在睡觉之前不要吃的过饱，以免加重失眠症状。