心脏早搏能运动吗

心脏早搏是心律失常疾病当中的一种，这发生在许多人的日常生活中。如今医学技术先进，治疗心脏早搏的方法也有很多，积极治疗的话效果还是比较明显的，很多患者发病后也是异常的恐慌。那么，心脏早搏能运动吗？

　　心脏早搏能运动吗

　　心脏早搏可以运动。但如果经常发生，应该注意多休息，不要剧烈运动。如果只是偶尔的早搏，那么一般的运动是不受限制的，早搏是一种常见的心律失常。根据早搏的部位可分为房性早搏、室性早搏和房室交界性早搏。发生早搏后，患者可能出现心悸和心悸等症状。然而，如果早搏的次数相对较少，则对心脏功能的影响很小，并且不受运动的限制，只有频繁地早搏才有明显的症状。那么应该避免剧烈运动，如果生活方式调整不能使早搏消失，可以考虑使用抗心律失常药物进行控制。在早搏得到控制后，可以逐渐恢复锻炼。

引起早搏的原因包括生理因素、器质性心脏病或其他心脏外疾病、生理因素，包括情绪紧张、兴奋、熬夜、吸烟、饮酒这些因素都可以引起早搏。器质性心脏病，包括先天性心脏病、风湿性心脏病、冠心病、肺心病、心肌炎、心肌病等，几乎所有器质性心脏病都可能引起早搏。心脏以外的其他疾病，包括电解质紊乱、甲状腺机能亢进、贫血、肝肾功能障碍等，这些疾病也会导致早搏。因此，发生早搏应结合患者的临床症状及相关检查，明确原因，然后采取针对性措施进行治疗。

当患者出现心脏早搏的症状时，要及时就医治疗，以免加重病情。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

甲亢可以跳绳运动吗

是日常生活中很常见的一种疾病，主要是由于体内甲状腺分泌过多导致的。那么，甲亢可以跳绳运动吗？

甲亢可以跳绳运动吗

甲亢可以跳绳吗？甲亢可以跳绳。虽然该病是一种代谢性消耗性疾病，在发病过程中可能出现心慌、震颤、乏力、失眠等症状，体重也可能持续下降，但甲亢患者在治疗期间需要摄入高热量和维生素来治疗甲亢。避免消极的情绪刺激，如紧张和焦虑。另外，建议患者适量运动，不代表不能运动。患者要适度运动，避免运动强度、强度和时间。可以选择愉快的活动，而跳绳是轻中度的活动。

患者在日常生活中练习跳绳比较方便，建议适当做，但要控制好跳绳的时间，避免过长，如不超过半小时。此外，患者应避免高强度的跳绳，禁止进行竞技性的跳绳运动，可作为娱乐。总之，甲亢患者可以跳绳，但需要注意跳绳的频率、强度、速度，避免剧烈。

在日常生活中要养成良好的生活习惯，不要长期的熬夜，也不要暴饮暴食，定期的做体检，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

如何早期发现神经运动发育落后

一般来说，宝宝每到一定的年龄，就会伴随特定的神经运动发育；如3~4月大多数的宝宝会翻身，7个月的宝宝大多数也会独坐等。神经运动的正常发育，影响到宝宝以后的健康成长，包括以后运动的能力、语言智力的发育、平衡协调的发育等。那么，如何早期发现神经运动发育落后呢？接下来就为大家解答这个问题。

如何早期发现神经运动发育落后

宝宝生后第一年，尤其是头半年；体格发育、大脑发育速度最快，可以说日新月异。每个月定期营养评估和神经发育行为测试，可以动态监测宝宝的发育状态和发育偏离情况。因为不同月龄有不同的发育里程标志，如满月的宝宝可以竖头数秒，可以发现肌张力的高低；六个月的宝宝可以独坐跨步，8~9月宝宝可以爬行等。所以，定期查体，是早期发现神经运动发育异常的关键。

知识拓展：运动发育落后的症状

1、身体发软

身体发软，及自发运动减少；这是肌张力低下的症状。在一个月时即可见到，如果持续4个月以上，则应注意重度脑损伤、智力低下或肌肉系统疾病的发生。此外，反映迟钝；是智力低下的早期表现。且头不稳定，如4个月的婴儿不能抬头或坐位时，头不能竖立，往往是脑损伤的重要标志。

2、身体发硬

身体发硬是肌张力亢进的症状，在一个月时即可见到。如果持续4个月以上，应注意脑瘫的发生。且如果2个月不能微笑、4个月不能大声笑，应当注意智力低下的发生。此外，往往是由于脑损伤，使肌张力异常所致，如角弓反张、蛙位、倒U字形姿势等。此外，3-4个月的婴儿，有斜视及眼球运动不良时，可提示脑损伤的存在。

3、头围异常

头围是脑的形态发育的客观指标，脑损伤儿往往有头围异常；体重增加不良，哺乳无力。且3~4个月的婴儿，如有身体扭转，往往提示锥体外系损伤。如果4个月手还不能张开，或拇指不能内收，尤其是一侧上肢存在，有重要的诊断意义，要注意偏袒的发生。

以上就是关于如何早期发现神经运动发育落后的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

晚上运动等于慢性自杀,运动最佳时间是什么时候

现在人们的生活节奏加快，大部分的年轻人整天的忙于自己的工作，基本上没有什么运动的时间，但是又有一部分人每天晚上都会去跳跳广场舞，这两类人都是存在一定的健康隐患的，那您知道晚上运动等于慢性自杀的原因是什么吗?下面就一起来看看吧。

晚上运动等于慢性自杀

从中医的角度来讲，白天是我们人体之一身阳气升发的时候，就好比星星之火正在不断长大一样，这个时候如果我们能够给予身体一些锻炼，是在帮助我们身体的“星星之火”不断壮大，所以白天锻炼身体是在温养我们的阳气。

而晚上却是我们人体阳气休息的时候，如果这个时候，锻炼身体，动用我们的阳气，是在伤害我们人体的阳气。

所以跳广场舞选择在白天是比较恰当的，当然出门跳舞最好不要太早，可以在家早起静坐，待天亮后再去参加跳舞，既可以避开过早的寒气入侵，也不影响晚起床者的睡眠。

传统养生认为睡觉是最好的

民间有好多俗话：“一夜好睡，精神百倍;彻夜难睡，浑身疲惫。”

“睡个好觉，有如吃个母鸡。”睡觉为什麽如此重要?那就是老子讲的“一阴一阳谓之道。”晚间睡觉是休养生息，养精蓄锐;白天工作学习是能量的释放。阴阳各半，缺一不可。

《黄帝内经》讲：“气以壮胆。”“十一藏府取决于胆。23点至1点是子时，胆经最旺。

人在睡眠中养蓄了胆气，如果不睡觉消耗了胆气，严重者出现“怯症”，即是现代医学讲的抑郁症，表现为：惕惕不安，似有人捕之，气短，多疑，洁癖，重者更甚。

傍晚仍然做些兴奋的事情，比如跳广场舞，那阳气就收不回来，阴气占不了主导地位就难以入睡，所晚上在21点以后就要安静下来，可以打坐，困意来了一倒头就可以睡得很舒服。

同时提醒朋友们，睡觉最好不要超过十一点，特别是正在调理身体的应该早睡。

晚上运动的最佳时间

晚间锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。有关专家提出黄昏：17：00～19：00，特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，是晚间锻炼的最佳时段。

晚上运动的注意事项

1、是要随身携带手电筒

比方说戴上有顶灯的帽子、穿上配照明灯的马甲。如果没有这么专业的设备，手里拿个手电筒也可以。

2、是要注意路上的交通安全

最好穿色彩鲜艳的衣服，或类似于交警的有反光条的运动外衣。还可以在身上佩戴一个小镜子，确保别人能看见自己。在马路上跑步要注意车辆，在山路上跑步也要注意可能突然出现的骑车人。

3、是最好选择熟悉的路锻炼

比方说选择白天跑步时的道路。如果在不太熟悉的环境中跑步，要记住沿途的主要标记。

4、是跑步时尽量把脚步抬高

有时夜晚的灯光会让人在视觉上对高度和深度产生一定的错觉，从而加大了跑步者摔倒的几率。一开始跑步时就适当抬高脚步，逐渐就能让自己熟悉这种跑步姿势。

5、是最好别戴着随身听跑步

晚上跑步与白天相比毕竟有一定危险性，跑步者的视线在夜间已经受到了影响，因此最好保持其他感官特别是听觉的完全敏锐性。

如果你也选择在晚上进行跑步锻炼的话，那就一定要谨记以上这五个事项了，这样你才可以更好的保护自己，让运动在安全的前提下进行，不至于因为运动而损害了身体健康

运动的最佳时间

1、早上：锻炼前要先喝水

俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。

另外，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。

但是，如果确实只有早上才有时间可以运动的话，就需要特别注意了，锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。要选择远离树木繁茂的地方，尽量去背风和向阳的开阔地带，锻炼时间40分钟左右即可。

2、午后：一天当中运动的最佳时间

在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。

3、晚上：适合减肥运动

如果你想减肥，最好选在晚上锻炼。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。

推荐六种户外运动 登山运动最适合电脑族

现今生活的节奏非常快，很多朋友经常忙于工作，导致身心疲惫，所以，我们不妨在节假日去参加一些户外活动，在繁忙的工作下，利用节假日抽身去户外活动，无论是远一点的，还是在家附近散步溜达，享受大自然的美好，享受阳光的沐浴，那种惬意肯定让你身心愉悦，让自己在大自然中释放自己的身心，让自己身心放松，保持愉悦的心情。今天，小编给大家介绍几种不错的户外活动，你可以看看哪种适合你。

1、潜水

适宜人群：天天朝九晚五、按部就班地工作，没有什么变化的人群，如政府公务员、文秘等。

理由：生活的一成不变，你已经烦了， 也许在你的心底早已渴望变化和刺激，只是不敢尝试。潜水将会满足你对刺激和自由自在生活的期盼，在远离人群的水底，你仿佛来到一个与现实完全不同的世界，在这里，你可以不管不顾，好似一条自由自在的鱼，那份感觉真是快乐似神仙。从水底回到现实世界，你会有脱胎换骨的感觉，原本羁绊在心底的那些症结、烦恼也变得那么无足轻重。

效果：潜水是全身运动，其运动效果和游泳不相上下。另外不会游泳的人也可以噢。

2、骑马

适宜人群：工作压力非常大，且有一定风险，如自己开公司者或公司的管理层等。

理由：神经终日绷得很紧，真的很累。想想周末做个牧马人，在蓝天白云下自由地驰骋，不是比打高尔夫更能 满足你那颗想飞的心吗?天地之大，毕竟我们每个人的生活圈子只是世界的一隅，我们渴望脱离开那个小圈子，渴望更广阔的天地，也许在骑马的时候，在飞驰的刹那间，我们心中的梦想已实现了一半。

健身效果：骑马可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉。骑马一小时消耗的热量达2700卡路里，与打一天高尔夫的运动量相同。

3、登山

适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。

理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。

效果：登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。

4、逛街

适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的女性。

理由：这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里枯燥的器械训练相比，逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全其美的健身方法，如果顺便还能淘到好东西简直就两全其美。

效果：女性逛街少则两三个小时，多则一天，不停的运动可以增加腿部力量，消耗体内大量的热量，达到健身的效果。

5、滑冰

适宜人群：平时活动少，即使周末也懒得锻炼的人。

理由：滑冰是集锻炼、娱乐于一身的健身项目，对懒人来说，是最轻松的、说说笑笑就能达到健身效果的运动，滑冰 主要锻炼腿部肌肉，并能提 高肢体的灵活性和协调性。

效果：滑旱冰每半小时消耗热量175卡路里，可增强全身灵活性和身体各部位力量。

6、长跑

适宜人群：工作从来都在久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等。

理由：按理说长跑对这类人比较适用，但*周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较剧烈的活动，不宜在周末进行，自由自在的水中慢跑 已成为当今国外最新的一项健身运动，而且是一项理想的运动。因为在水中慢跑，能平均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势，而且在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动后会有通体舒畅的感觉。

效果：水的阻力是空气阻力的12倍，在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时，水中慢跑对肥胖者尤其适用。由于水的密度和传热性比空气大，水中慢跑消耗的能量也比陆地多，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。

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