轻度血糖高怎么调理

　　轻度血糖高一般可以进行饮食调理、运动调理和药物调理。

　　1、饮食调理

　　轻度血糖高的患者在饮食上可以进食脂肪和糖分含量比较低的食物，比如黄瓜、西红柿、冬瓜等，也可以选择进食粗纤维含量比较多的食物，比如南瓜、荞麦、燕麦等，可以延缓体内糖分的吸收，为机体提供B族维生素，从而促进身体的新陈代谢。

　　2、运动调理

　　患者也可以通过运动进行调理，比如慢跑、游泳、散步、健身操等，通过运动可以有效的控制患者体重，因为血糖升高与体重的关系比较密切，在随着体重的下降后，血糖也会降低，但是要避免剧烈运动。

　　3、药物调理

　　如果患者通过饮食和运动调理效果不理想，可以在医生的指导下口服降糖的药物进行治疗，常用的药物有二甲双胍、格列齐特等。

血糖高能喝0蔗糖酸奶吗

　　血糖高通常情况下是能喝0蔗糖的酸奶的，但是要适量。零蔗糖酸奶的零蔗糖一般是指不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味的酸奶，但是无糖酸奶应含有糖醇（包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇）等替代品，既保留了酸奶的口味，缺没有白砂糖等的热量，因此血糖高可以喝适量的0蔗糖酸奶来补充蛋白质。

　　血糖高的人群在日常饮食中要注意营养均衡，三餐定时定量。尽量不吃或少吃含糖量高的食物，如糖果、汽水、可乐、蜜饯以及各种中西式的甜点等；此外，淀粉类含量高的食物也要少吃，像红薯、土豆、芋头等。除了三餐饮食控制外，糖尿病人应该规律服用降糖药物或注射胰岛素，以达到血糖稳定的效果，因为血糖过高或过低都会对身体造成不良影响。

血糖高可以吃红糖吗

糖是指带蜜的甘蔗的成品糖，是甘蔗榨汁浓缩而成的糖。 糖根据晶粒的不同，分为片糖、糖粉、碗糖等。那么血糖高可以吃红糖吗？

血糖高可以吃红糖吗

血糖高的人不能吃红糖。血糖水平高的是糖尿病患者。检查患者空腹血糖和餐后2小时血糖。 如果空腹血糖7.0mmol/L，餐后2小时血糖11.1mmol/L即为糖尿病患者。 空腹血糖升高，达不到糖尿病诊断标准的，空腹血糖受损，餐后血糖升高，达不到糖尿病诊断标准的，称为糖耐量异常患者。

这都是糖尿病前期，不建议吃糖，应该按照糖尿病“五驾马车”进入正规治疗。不仅不能吃糖，也不能吃糖和蜂蜜等含糖的食物，需要注意。每日饮食大卡要进行总量控制，选择一定的运动量，尽量使血糖在正常范围内。

糖水的主要成分是蔗糖，血糖升高指数特别高，饮用后血糖升高到很高的水平，也可能诱发高血糖的高渗状态和糖尿病酮症酸中毒等急性并发症。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

血糖高吃核桃可以吗

核桃是有很高的营养价值的，它具有抗衰老、防便秘的功效，那么，血糖高吃核桃可以吗？

血糖高吃核桃可以吗

血糖高的时候，建议暂时不要吃核桃，因为核桃含油多，同样重量的脂肪比同样重量的碳水化合物或蛋白质产生的热量多。1克脂肪可产生9千卡热量，1克蛋白质或碳水化合物可产生4千卡热量。血糖高的时候吃核桃，可能会导致能量摄入过多，患者的血糖会进一步升高。

人体每天血糖的波动与能量摄入有很大关系。核桃个头小，吃后不容易有饱腹感，不容易控制食量。对于血糖控制正常的人，可以适当食用，但也要注意控制量，避免出现血糖超标的现象。另外，吃核桃后需要监测血糖，因为不同人吃核桃后血糖水平不同。

病人血糖高的时候，饮食要特别注意。不要把粥当主食喝。尽量不要选择精致的主食。选择纤维含量多的那种，比如全麦面粉，或者蒸红薯、蒸芋头、蒸土豆作为主食。同时，米饭不要煮过头，每天主食不要超过4-5两，可以适当增加蛋白质的量。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

血糖高吃什么食物最好最佳

正常人体每天需要很多的糖来提供能量，为各种组织、脏器的正常运作提供动力。所以，血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。空腹血糖正常值为3.9~6. 1mmol/L，如果超过6. 1mmol/L，就说明血糖高。那么，血糖高吃什么食物最好最佳呢？接下来就给大家解答这个问题。

血糖高吃什么食物最好最佳

1、麦麸

因为麦麸是一种高纤维的食物，是小麦加工脱下的麸皮。其营养丰富，热量比较低，含有的无机盐及维生素有降血糖的作用。此外，也可吃些大麦，为禾本科植物大麦的果实，最适宜做麦芽糖和酿酒。中医学认为，大麦味甘、性凉，有和胃、利水的功效。

2、怀山药

因为怀山药可抑制餐后血糖，且山药中含有人体必要的镁和锌，是胰岛素分泌所必需的。同时，还富含维生素B1和维生素B2以及淀粉酶，是一种分解糖的酶，能阻止血液中糖分的积累。能减轻胰腺分泌负担，且更有助于摄取粘稠的成分，而山药越粘稠，辅助降糖效果越好。

3、荞麦面

因为荞麦面是用荞麦加工而成的面粉，其营养价值高，含有20种氨基酸。且荞麦中的含量高于小麦、大米等，脂肪含量是3%，比小麦、大米等高。荞麦脂肪含有9种脂肪酸，其含量最高的是油酸和亚油酸。而油酸在体内可合成花生四烯酸，有降低血脂的作用。因此，常食荞麦可防治糖尿病性高脂血症。

4、洋葱

因为洋葱中含有黄尿丁酸，可使细胞更好利用糖分，从而降低血糖。同时，洋葱还含有前列腺素，可扩张血管，减少外周血管阻力，促进钠的排泄，降低血压。每天摄入50克的洋葱，有降糖的效果；且新鲜洋葱辛辣，有更多的活性成分和更好的作用。

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