骨质增生吃什么食物

　　在生活中，许多中老年人会出现骨质增生的症状，这将给生活带来一些不便。骨质增生与年龄、体力活动、负重损伤等因素有关。及时进行有效治疗，避免延误病情，对患者身体造成更大伤害，那么骨质增生吃什么食物？

　　骨质增生吃什么食物

　　骨质增生主要吃富含钙的药物、坚果和一些乳制品，如牛奶和酸奶，因为这些物质还含有大量的钙和磷，尤其是牛奶中适当比例的钙和磷，有利于人体吸收。同时，也应该加强锻炼。钙到达肠道并不能完成其目的，还会到达骨骼沉积，因此运动对骨骼的吸收至关重要。必须在阳光下适当运动，这是促进钙吸收的最佳条件。因为阳光可以促进皮肤中钙化醇的转化，促进钙的吸收。

　　骨质疏松症患者在生活中应多吃富含粗纤维的食物，因为这些食物可以有效补充人体所需的营养，促进肠胃蠕动功能，并有助于增强身体的免疫功能。如果坚持适度食用，可以提高骨质增生的治疗效果。骨质增生的发病率很高，骨质增生的发生也会给患者带来极大的痛苦。

　　在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。

咽喉炎吃什么药好

很多女性朋友在日常生活当中都不喜欢喝水，但是天气越来越干燥，如果长时间的饮水量不够，很容易出现咽喉肿胀和疼痛，并且伴有炎症，咽喉炎吃什么药好？

咽喉炎吃什么药好

咽喉炎在医生的指导下可以口服抗生素类或者头孢类的药好，也需要结合自身的症状通过中成药物或者蒲地蓝类的药物进行缓解，在用药期间一定要掌握好用药量，不要私自的加大药量或者减少药量，会影响术后的恢复。

喉炎可能与以下原因有关：细菌感染。主要是葡萄球菌、肺炎链球菌、链球菌。病毒感染。常见病原体有副流感病毒、柯萨奇病毒、腺病毒，理化因素，胃食管反流病等情况，因此在进行治疗时，一定要结核引起的病因选择合适的方式进行改善，改善期间还需要多喝一些温开水。

出现咽喉炎之后，局部会伴有灼热感和异物感，因此不要吃过于油腻和烧烤类的食物，要以清淡的食物为主，可以多吃一些鸡蛋、牛奶等，有助于补充身体当中所需要的营养成分，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

骨质疏松吃什么钙

　　进入中老年阶段后，由于体内钙和胶原蛋白的流失，许多人患有骨质疏松症。由于该疾病会导致患者骨量迅速下降和丢失，从而增加胸腰椎等部位骨折的可能性，因此有必要适当补充钙进行治疗，那么骨质疏松吃什么钙？

　　骨质疏松吃什么钙

　　一般来说，骨质疏松症患者应服用含有葡萄糖酸钙和乳酸钙等有机酸钙盐的制剂来补充钙。因为体内钙的缺乏会导致患者免疫力显著下降，胃肠功能也会减弱，在服用一些钙含量高的药物时会出现恶心、烧心、轻微疼痛等不适症状，从而影响钙的吸收。然而，有机酸盐钙制剂的钙含量相对较低，对胃的刺激性较小，因此可以达到理想的补钙效果。

　　除积极治疗外，骨质疏松症患者还应注意生活中各方面的护理。骨质疏松症患者应积极参加运动，患者应该注意饮食，少吃咸味食物、咖啡、浓茶等。患者可以吃更多的钙和蛋白质，获得更多的阳光和补充维生素D，并避免伤害骨骼的坏习惯。

　　平时要尽量避免久坐，如果腰部不适，可以在腰后垫一个靠垫减轻症状。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

皮肤干燥吃什么食物好 润肤的食物有哪些

冬季气候干燥，人体内的水分流失也随之加快，尤其是在空调供暖后，口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥、尿少便秘的状况更加严重，这些都是身体发出的缺水信号。那么冬季皮肤干燥怎么办？不妨试试以下这些食物，帮你补足水分，水嫩过冬，一起来看看吧。

皮肤干燥吃什么食物好

1.鳄梨

鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。

2.鱼

鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。

3.橙色蔬菜

橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原，进入身体后可直接转化为维生素A，对皮肤非常好，另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥，保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C，可以修复身体组织，生成胶原蛋白。

4.特级初榨橄榄油

特级初榨橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪，能够从内而外的养护皮肤，也能维护心脏的健康，对身体指甲和头发也不错。

5.菠菜和绿色菜叶

菠菜及一些深绿色的食物中含有铁，维生素A和E，及ω4脂肪酸，不仅可以滋润皮肤，也能提升皮肤和身体的免疫力，让其补充充足的水分，呈现出健康的色泽。

6.坚果

坚果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和单元不饱和脂肪，矿物质及大量的抗氧化剂，维生素A、B、E。这些成分不仅可以为肌肤补水，更能增强皮肤的抗衰老功能，促进细胞的再生和修复功能。

7.水果

热带水果对皮肤尤为有好处。大多数的水果中都含有维生素A、C及抗氧化剂，可以为肌肤提供能量和水分，提升胶原质的数量。香瓜，芒果，橙子，菠萝，草莓，覆盆子，蓝莓，西瓜和葡萄对皮肤很好的水果。

8.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，有助于促进皮肤的汰旧换新，另外它所含的硫和叶黄素可以为肌肤补水，增强皮肤的弹性。可以做来吃，也可以拿来做面膜。

相信大家通过对上文的阅读，已经了解了皮肤干燥吃什么食物好，希望以上内容可以帮助到大家。

经常熬夜的人吃什么能排毒？

我们要明白，经常熬夜体内容易沉积各种各样的毒素，容易出现皮肤变差，衰老加快等现象，严重者还有可能导致一系列的疾病，那么吃哪些食物可以减少熬夜的危害呢？

海带：

海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用，还有助于排除毒素物质。

洋葱：

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的很好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。洋葱和高纤维的食物一起吃效果更佳。高纤维食物有芹菜，芦笋，胡萝卜，绿花椰菜等等。

绿豆：

这个想必大家都知道。绿豆可以解酒毒，野菌毒，砒霜毒，有机磷农药毒，铅毒等等。中医认为绿豆可以解百毒。不过煮绿豆的时间不宜太长。

山药：

山药可以促进消化，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖，而且增强免疫力。以生吃排毒的效果最好。减肥的效果也很不错。

芦笋：

芦笋所含的天门冬素和钾有利尿的作用，能排除体内多余的水分，有利于排毒。

醋：

醋有利于人体的新陈代谢，可以排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的作用，每天早晚用餐后喝一点稀释过的醋有助于健康。

推荐阅读：

1. 咽喉炎吃什么药好
2. 骨质疏松吃什么钙
3. 皮肤干燥吃什么食物好 润肤的食物有哪些
4. 经常熬夜的人吃什么能排毒？