哪些食物能降低血压

　　随着社会的发展，人们的工作压力越来越大。再加上长期不规律的饮食、睡眠、饮酒、吸烟和年龄增长，许多人患有高血压。这种疾病的主要症状是头晕，高血压患者无法控制情绪，容易易怒，那么哪些食物能降低血压？

　　哪些食物能降低血压

　　常见的有芹菜、韭菜、菊花等除此之外，高血压患者还必须注意营养均衡。通常，可以适当地吃瘦肉、鱼、鸡肉和谷类食物，这有利于健康，也可以吃一些胡椒或萝卜和芹菜来降低血压。当血压高时，会导致头痛和头晕，以及一些头晕和疲劳。如果血压高，应该定期去医院测量血压、血脂和血糖，高血压可能是由遗传或脂肪过多引起的。

　　多吃水果、新鲜蔬菜和富含钾和钙的豆类，以预防高血压。此外，应该控制饮食中脂肪和过量的谷物主食，增加家禽和鱼类，并添加富含蛋白质和低脂的食物。可以每天喝一袋牛奶和鸡蛋，每周不超过四袋，以避免高胆固醇，限制饮酒，最好不要喝白酒，喝适量红酒可以软化血管。

　　在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食。避免熬夜，希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。

治疗近视的食物

日常生活中，患有近视眼的青少年，越来越多；而很多食物，有治疗近视眼的作用；那么，治疗近视的食物？

治疗近视的食物

近视和饮食有相当大的关系。预防近视，一定要注意饮食调节，多吃坚果和富含钙、蛋白质、维生素a的食物，中医认为近视更多与肝肾不足、气血不足有关。因此，食用具有养肝明目功能的食物，可以达到预防近视的效果。平时要吃桂圆、枸杞、大枣、黑木耳等食物。水果可以是柑橘。另外，羊肝也是很好的护眼产品。此外，医学研究表明，近视与微量元素硒缺乏有关。近视患者多吃鱼眼或禽眼，可以对本病起到很好的防治作用。

近视眼的原因，一般由遗传和环境因素引起。轻中度近视是多基因遗传，遗传因素占60%。环境因素占40%。高度近视、病理性近视为常染色体隐形遗传。没有办法改造基因。预防和控制近视发展的方法是改善视觉环境。不要看电视、手机、电脑，要休息眼睛，增加户外活动，不要宅在家里，吃均衡的饭菜。早期发现近视眼早期预防控制发展是关键。

生活中，要注意视力的保护，长时间的看书或者从事电脑工作的情况下，要闭目休息一下缓解眼部压力，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

吃什么食物对支气管炎有好处

支气管炎作为一种顽固性的疾病，如果没有得到及时的治疗，随着病情的加重会发展成为慢性支气管炎，甚至是肺心病，严重危害自身的健康。所以为了防止支气管炎给自己带来更多的伤害，患者需及时进行防治。下面我们就来看看吃什么食物对支气管炎有好处？

吃什么食物对支气管炎有好处

1、主食及豆类的选择

米、麦、豆、薯类，随意选用。其中薏苡仁、赤小豆、白扁豆健脾化湿，脾虚痰多者，尤宜食用。肾虚者则取黑豆、小米、小麦为佳。民间用豆腐与红糖同炖服，治慢性支气管炎有效。

2、肉蛋奶的选择

瘦猪肉、牛肉蛋白质丰富，可选用以补中益气，强壮身体。鲤鱼健脾利湿效佳，痰湿重者宜常煮汤食用。鱼肚、鲍鱼、海参补肾益精，咳嗽日久，年老体弱者可用之。

3、蔬菜的选择

藕、白茄子、豌豆苗、大白菜、菠菜、油菜、萝卜均可常食。芹菜、荠菜、黄花菜善清肝热;慈姑、木耳润肺止咳;生姜化痰驱寒;竹笋、丝瓜、冬瓜化热痰;萝卜下气化痰，寒热均可用。

4、水果的选择

梨、苹果、橘子、柑、枇杷、杏、柿子、荸荠等均属清热润肺之品，可供选用。对燥热干咳者尤为适宜。久咳痰湿者，可用石榴、银杏，止咳有效。

5、其它

花生、胡桃仁、芝麻、芡实、麦芽糖、蜂蜜、核桃、松子、百合、大枣、栗子等，皆可选用，多宜煮食。尤其老年患者常食效佳。

补血养气的食物推荐

养气补血是很重要的，因为养生的根本就是养气补血。气血不足会导致人的免疫力下降，还会出现脸色苍白没有血色等症状，而想要养气补血，食疗是最好的方法。今天就给大家分享下补血养气必不可少的食物有哪些？

1.鳝鱼

鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。

2.红参

红参是人参的熟用品，有大补元气、复脉固脱、健脾补肺、益气活血、生津安神的功效。

3.乌鸡

乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择。

4.黑芝麻

黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效，对于有白头发的女性来说，吃黑芝麻还能有效养发，有补肾养肝的好功效。

5.樱桃

樱桃含有大量的铁质，具有生血的功效，还含有大量的磷、镁、钾、维生素a等营养成分，非常适合孕妇以及哺乳期女人食用。

6.桑葚

有“补血果”之称的水果桑葚，是在目前水果中含有天然铁最丰富的一种食物，多食物桑葚不但能帮助补血，还有美容的效果。

7.葡萄

历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。

8.金针菜

金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1.C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

9.香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”

10.甘蔗

相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。

本文一共介绍了十种有利于补血养气的食物，气血不足的朋友们在日常生活中，可以多多尝试文中所提到的这十种食物。

老人耳鸣饮食应注意哪些 这样食物可以改善

大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。

有关专家的研究发现，噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类(如维生素B1.B2.B6等)消耗量增加。因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。

有人说牛奶是“人类保姆”，牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1.维生素B2.维生素B6.维生素B12.维生素E和胡萝卜素。夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

老年性耳鸣病人可适当多吃鱼类食物，尤其是青鱼。因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来，避免产生高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的。

营养专家认为，人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多。大豆中还含有大量的钙，补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。因此，常吃豆制品，有利于预防耳鸣。

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