冠状动脉硬化吃什么食物好

　　冠状动脉硬化是脂质在冠状动脉中的长期积聚，导致冠状动脉管腔狭窄。狭窄程度可通过冠状动脉CT和冠状动脉造影确定，那么冠状动脉硬化吃什么食物好？

　　冠状动脉硬化吃什么食物好

　　对于冠状动脉硬化症，通常最好吃水果和蔬菜。也可以适当地吃一些豆制品和谷类食物，尽量避免在饮食中吃高脂肪和高胆固醇的食物。同时，应该适当锻炼以控制和减轻体重。冠状动脉硬化可能由遗传因素以及高血压、高血脂和高血糖引起。患病后，血压、血脂和血糖应控制在正常范围内。平时注意多运动，拉锻炼身体。

　　一旦发现冠状动脉粥样硬化，应该首先从改善生活方式开始，规范生活，吃低盐低脂饮食，监测血压、血脂和血糖。同时，如果发现糖尿病、高血压、高脂血症患者，应积极治疗，将上述指标控制在合理范围内。此外，应该改善生活方式，保证睡眠，避免熬夜。同时，应该适当锻炼，控制体重。

　　如果冠状动脉粥样硬化已达到中重度，导致严重的冠状动脉狭窄和临床症状，请及时前往心脏科，必要时进行冠状动脉造影。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

吃什么补维生素e最快 能补维生素e的食物有哪些

吃维生素e可以抗衰老，增强免疫力。但是有些人不喜欢吃保健品，这是可以通过食物来补充，下面就为大家介绍吃什么补维生素e最快。

吃什么补维生素e最快

1.绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有的维生素e含量是非常高的，能够充分被身体所吸收和利用还可以减少血管中胆固醇的含量，尤其是对于中老年人来说，多吃绿色的蔬菜可以帮助他们缓解一些中老年疾病的发生。

2.坚果类

核桃、瓜子、花生、开心果、夏威夷果、杏仁、榛子等坚果中皆含有丰富的维生素E，同时，坚果中还富含对人体有益的不饱和脂肪酸，能起到保护心血管健康的作用。

3.各类植物油

比如大豆油、橄榄油、花生油、葵花籽油，这些烹调油当中往往含有丰富的维生素E。

4.动物性食物

蛋类、奶类、鱼类、肉类等动物性食物中也含有一些维生素E，另外，动物油脂中维生素E含量则各为丰富，例如鱼油中的维生素E含量便是颇为丰富的。

5.豆类食物

比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆，这些豆类食物当中也含有大量的维生素E。

6.葡萄

葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素等，含有少量维生素e，每100克鲜葡萄中约含0.7毫克。具有补气血、益肝肾、生津、利尿、止咳等功效。常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度很有帮助。

相信大家看完上文的介绍后，对吃什么补维生素e最快已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

吃什么食物可以减肥 吃什么减肥有效

对于爱美的女性来说减肥一直是她们的头等大事。但是就是管不住自己的嘴怎么办？下面小编根据自己的经验给大家推荐一些健康又不容易发胖的食物吧。

吃什么食物可以减肥

1、玉米

玉米。众所周知，玉米是减肥必备品。玉米热量较低，而且是粗粮，能够促进消化，防止便秘。口感也是极佳的，很多人都喜欢吃的呢。而且玉米糯糯的，很有嚼劲呢。

2、地瓜

地瓜。地瓜也是粗粮，吃了很容易产生饱腹感。热量极低，当然也能促进消化。当然也可以吃农家自制地瓜干，作为一个资深地瓜干拥护者，我经常会去购买呢，可以当办公室零食哦，推荐给许多爱吃零食的美女们，也不用担心会发胖。

3、燕麦片

燕麦片。还是粗粮。可以用来代餐，燕麦吃了特别有饱腹感。如果嫌淡的话可以稍微加一点点的肉松，特别好吃的呢。这个你可以让自己放肆的吃，吃饱为止，不会发胖哦。燕麦热量也是很低很低的呢。

4、白煮蛋

白煮蛋。减肥期间，蛋白质是万万不可缺少的，所以每天1-2个白煮蛋是很需要的。最好把蛋黄给去掉，只吃蛋白。最好是在早上吃。

5、酸奶

酸奶。酸奶能帮助肠胃蠕动，促进消化，既美味又不容易使人发胖，是减肥的小帮手。如果有条件的话小编建议MM们自己制作酸奶，因为平时超市里卖的酸奶比较甜，糖分多，自己做的话可以控制糖分，很健康哦。

6、苹果，香蕉，柚子等水果

苹果，香蕉，柚子等水果。谈及减肥，怎么能少了水果呢。水果当中含大量纤维，常吃水果及补充身体水分，又可以起到减肥的作用

常见3大廉价护肾食物,,吃一物防百病

常见3大廉价护肾食物 吃一物防百病

慢性肾病是健康的一大威胁，除药物治疗外，通过调整饮食也有助降低肾病风险。美国某网站载文，总结出经科学证实的有益肾脏的食物。

1、大蒜。

新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。

2、羽衣甘蓝。

西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。

3、蛋清。

蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。

春季吃这些食物胜过吃补药 营养美味又安全

进入春季，天气变化多端，今天阳光明媚，明天春雨绵绵，紧接着又突然来个倒春寒，气候很不稳定。想要健康过好接下来的三季，饮食调养特别重要。那么春季饮食应该注意什么呢?春季饮食应遵循 “杂合而食”的原则，巧配五味食物对健康大有裨益。那么，究竟是哪五味呢?下面就一起来了解一下。

春天吃这“五味”胜过吃补药

甜味补脾

肝属木，脾属土，土木相克，春天肝旺会伤及脾胃，影响脾胃的消化功能。化解的方法是多吃些甜味的饮食，补充人的脾胃之气。

中医认为，脾胃是后天之本，是人气血的源头，只有脾胃旺了，才能延年益寿。因此，要多吃甜味食物，如大枣、山药、桂圆、地瓜、南瓜、柿饼和草莓等。

吃酸养肝

按照中医五行的观点，肝属木，与春相应，肝气在春天最旺。如果春季养生不当，便易伤肝气，因此春天要重在养肝。

在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具有收敛之性，因此要适量吃一些酸性食物。常见的酸味水果有酸枣、梅子、柠檬、菠萝等，都可适当吃一些。

味淡滋阴

冬季人们习惯于进补，膏粱厚味进食较多。春天里，这种习惯应向清淡的方向转变，多食蔬菜是春天的养生要诀。

人们经过冬季之后，不少人会出现维生素、无机盐或微量元素摄取不足的情况，如常发口角炎、口腔炎等，多吃蔬菜可以补充营养素的不足。春天的韭菜是最鲜嫩的，菠菜能养血滋阴也非常受欢迎。

温补阳气

阳，是指人体阳气，中医认为阳气对人体起着保卫作用，可以使人体免受外界的侵袭。春天在饮食方面，要遵照《皇帝内经》提出的“春夏养阳”的原则，宜多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，抵御疾病的能力增强。

养阳的食物大多性温，有牛肉、姜、葱、土豆、韭菜、红茶等，这些食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些就可以。

野味解毒

每年的三四月份，是野菜盛产的季节，在春天野菜当令的季节多吃一点，可以起到很好的保健作用。

荠菜是最常见的一种野菜，其维生素C含量比大白菜高2.5倍以上，维生素B2含量高于雪里红，居蔬菜之首，可以用来做馅，也可焯水后凉拌、摊鸡蛋、煲汤煮粥等。

马齿苋含有核黄素、抗坏血酸等营养素，还能清热解毒、凉血止血，对预防糖尿病有一定的作用。马齿苋可炒食、凉拌、做馅，如大蒜拌马齿菜、马齿菜炒鸡蛋、马齿菜馅包子、马齿菜粥等。

春季必吃的时令菜 营养美味又安全 错过等一年

春季必吃的时令菜 营养美味又安全 错过等一年 樱花烂漫的春季，一日三餐吃点什么菜好呢?当然是春季时令菜了，这样的顺其自然规律的菜比那些催熟的反季节蔬菜营养更全面，关键是吃的放心啊。春季时令菜有哪些?对人体有什么好处?怎么吃才最营养可口?快来看看吧，保证你收获颇丰。

芦蒿：性凉解燥

“蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时”，苏轼诗中的蒌蒿也叫芦蒿，当下正是吃芦蒿的好时候。芦蒿有白、青、红三种，我们常吃的是青芦蒿。一根根芦蒿就像柔韧的柳枝，细细长长的杆上有一节一节的小突起。

功效：

1、100克芦蒿分别含有4.2克蛋白质和0.24克脂肪，是一种高蛋白低脂肪的蔬菜。同时，由于芦蒿中含有一种芳香油，因此具有独特风味，能起到健脾胃、化痰热、助消化的功效。水生的芦蒿性凉，味甘，可以平抑肝火，最适宜春天养肝护肝。

2、 清爽的口感还可以预防咽喉疼痛并缓解燥火导致的便秘。另外，芦蒿中总黄酮含量比较高，对降血压、降血脂以及对预防心血管疾病均具有一定的食疗作用，是一种很好的保健蔬菜。

吃法：吃芦蒿要吃杆不吃叶，择菜时保留上半部的嫩杆，与香干炒在一起，只用一点油、一点盐，将两者的自然清香混在一起，这就是著名香干炒芦蒿。也可以和腊肉一起炒，再加些韭菜，更能突出芦蒿的清香。

注意事项：购买芦蒿是要挑选嫩茎鲜绿的，炒之前，最好先在清水中浸泡一会儿，这样可以增加它的鲜嫩感。烹饪时要急火快炒，出锅之后嫩杆鲜绿挺拔，还带着一股春天清新的气息。另外，芦蒿质地硬，脾胃不好者少吃。

茼蒿：健脾开胃

上汤皇帝菜，听着名字相当霸气，上菜后一看，细细的嫩杆上有几片锯齿状的绿叶子，散发着一种野菜的清香，这不就是茼蒿嘛。夹一筷子尝一尝，嫩杆脆嫩多汁，清爽宜人。

功效：

1、茼蒿以前是宫廷里的美味佳肴，所以被称为皇帝菜。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所吴景欢博士介绍，茼蒿营养丰富，尤其是胡萝卜素，每百克中含1.5毫克，比番茄、南瓜等蔬菜高2~3倍，对保护视力很有好处。

2、茼蒿的清香气味是由于它含一种挥发性的精油，能够刺激食欲。现在气温回暖，很多人食欲不振，吃点茼蒿能起到开胃健脾的作用。孙思邈的《千金·食治》中记载，茼蒿可以“安心气，养脾胃，消痰饮，利肠胃。”另外，茼蒿中还含有较高的钾、钠等矿物盐，能调节体内水代谢，通利小便，消除水肿。

吃法：烹调时，与肉、蛋一起炒，能提高维生素A的利用率。由于含钠较高，在烹调时要少放些盐。茼蒿中的芳香精油遇热易挥发，可以慢火氽汤，或者稍微焯一下后凉拌。

选购技巧：菜市场往往有两种茼蒿，味道差不多。只不过一种的叶子稍大，有花瓣般圆润的轮廓，这种茼蒿主要吃叶儿;还有一种，杆子是亮点，附带点绿叶，如果好吃嫩杆的人，可以选择这种茼蒿杆儿。

蚕豆：健脑补钙，降脂防癌

蚕豆中含有大量蛋白质，在日常食用的豆类中仅次于大豆，并且氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富。蚕豆中还含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，有增强记忆力的健脑作用。

如果你是正在应付考试或是脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。

蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有作用。

豌豆：和高钙食物一起烹调

新鲜豌豆蛋白质不仅含量丰富，而且质量好，包含人体所必需的各种氨基酸，经常食用对孩子的生长发育会大有益处。新鲜豌豆中富含的粗纤维，具有清肠、降低胆固醇、防癌的作用。

豌豆所含的钙和磷在豆类食物中较低，因此烹饪时要选高钙的配菜，如豆制品、小白菜、油菜等，不仅可口，也丰富了营养。吃豌豆尽管好处很多，但多吃会引起腹胀，每次不宜超过50克。

荷兰豆：多吃能增强新陈代谢

荷兰豆是西方国家主要食用的蔬菜品种之一，它与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎功能，对增强人体新陈代谢功能也有十分重要的作用。

此外，荷兰豆还富含胡萝卜素、维生素C，可使皮肤柔润光滑，能抑制黑色素的形成，有助于美容。荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。

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