失眠吃什么水果
失眠是日常生活中常见的现象。然而，我们不能仅仅依靠药物来控制失眠症状。毕竟，我们都认为任何一种药物都会有三部分毒性，所以我们可以找到一些失眠患者的替代品。例如，日常生活中有很多水果可以有效改善睡眠，那么失眠吃什么水果？
失眠吃什么水果
失眠患者首先应该多吃香蕉。因为香蕉富含蛋白质，具有镇静神经的作用，而且还含有大量的钾和镁。钾能有效防止血压升高和肌肉痉挛，镁能有效消除身体疲劳。失眠症患者可以吃适量的香蕉来改善睡眠，一种是桑树，桑树富含亚油酸和硬脂酸。可以分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化。
葡萄对改善失眠有很好的效果。原因是葡萄中含有褪黑素，一种帮助睡眠的物质。褪黑素是大脑分泌的一种物质，与睡眠密切相关。夜晚是褪黑激素分泌旺盛的时期，这也表明即将入睡。如果能多吃葡萄，这将有助于调节睡眠周期，改善不正常的睡眠状况。专家们还表示，因为葡萄酒含有抗氧化剂，更有利于睡眠，同时也有助于改善个人的皮肤状况。
建议患者可以适当锻炼，运动还可以促进排汗，有利于身心健康。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
酒后恶心吃什么水果
目前，饮酒也是人们工作和生活中的一种放松方式。人们在餐桌上不能不喝酒，而且酒精的种类越来越多。人们在玩乐后很容易喝醉。醉酒会给身体带来一系列不适，很多人第二天仍然很累，头痛欲裂，这会影响他们的工作。那么酒后恶心吃什么水果？
酒后恶心吃什么水果
酒后恶心可以吃葡萄、西瓜、西红柿和葡萄柚等水果。葡萄富含酒石酸，酒石酸可以与酒精中的乙醇结合，降低酒精浓度，葡萄的酸味也可以缓解恶心和呕吐的反应。西瓜，西瓜含水量高，可以稀释胃里的酒精浓度。酒精还能清热利尿，促进全身新陈代谢，帮助排出体内毒素。西红柿，西红柿含有特殊的果糖，能促进乙醇的消化和吸收，有很好的解酒效果。
西红柿可以挤成汁喝，效果会更好。葡萄柚，葡萄柚营养丰富，具有很高的营养价值。传统中医认为葡萄柚味甘酸，具有解酒、除烦、健脾、消食的功效，葡萄柚还可以缓解饮用后的口臭症状。喝完酒后，还可以吃一些梨。梨是所有水果的根，对肺部的益气作用很强。饮酒后，通过强烈的肺呼吸，酒精可以分解成二氧化碳，得到良好的排出。
建议患者一般饮用酒后要多注意休息，多喝水帮助排泄，多吃新鲜蔬菜和水果。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
脾虚能吃什么水果
脾和肾是人体两个非常重要的器官，但由于日常生活中的疏忽，可能会出现脾肾虚弱的症状。此时，不仅会出现食欲不振、腰膝无力等症状，而且容易导致性能力问题，因此有必要及时调节。那么脾虚能吃什么水果？
脾虚能吃什么水果
脾虚可以吃榴莲、苹果、荔枝等水果。对于脾肾虚弱的人，可以适当吃一些榴莲。榴莲是烈性水果，具有一定的补肾壮阳、健脾养脾作用，可补充多种营养成分。然而，由于榴莲的特殊味道，一些人可能不喜欢。苹果是一种营养价值很高的水果，含有大量的维生素和多种微量元素，如果坚持每天吃一个苹果，可以改善脾肾虚弱的症状，恢复脾肾功能正常，还可以起到减肥的作用。荔枝是一种温润的水果，主要具有补液、理气、止痛的功效。可以促进血液循环，非常适合脾虚和肾虚的人。
饮食规律对脾胃患者的影响非常重要。患者应规律一日三餐，尤其是早餐。许多患者有不吃早餐的习惯，这对脾胃非常有害，必须吃早餐。早餐可以选择粥，粥可以起到养胃的作用。如果条件允许，可以养成小睡、补气补血的习惯。
在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。
坐月子能吃西瓜吗 坐月子可以吃哪些水果
女人分娩过后就是重要的月子调理。坐月子期间是有很多禁忌的，例如，不能洗澡，不能做体力活，不能同房，不能吃辛辣刺激的食物，像一些生冷寒凉性的食物也不宜吃。那么坐月子能吃西瓜吗？一起来看看吧。
坐月子能吃西瓜吗
西瓜水分充足、营养丰富，消暑解渴。夏天坐月子的妈妈适量的吃一些，可以补充自身营养之余，又能更好地满足宝宝的营养摄取，还能促进奶水分泌。但是，母乳喂养的妈妈坐月子时，首先要根据宝宝的肠胃状况来决定自己是否可以吃西瓜。因为一些宝宝肠胃比较敏感，妈妈吃了寒凉的东西就可能会使宝宝拉肚子，甚至出现更严重的情况。
坐月子可以吃哪些水果
1.苹果
苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
2.榴莲
味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。
3.奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
4.菠萝
菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
5.香蕉
味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。
通过文章我们可以了解到，坐月子能吃西瓜，除此之外还为大家介绍了坐月子可以吃哪些水果，希望以上内容可以帮助到大家。
失眠睡不着难受？8种食物似“安眠药”
失眠睡不着难受？8种食物似“安眠药”
睡不着怎么办？吃安眠药？数羊？何不求助食物呢？生活中有几种食物效果可比“安眠药”还好哦！不仅能补充营养，还能让你睡个好觉。
1. 香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
2. 奇异果
一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十！睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
3. 桂圆
夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
4. 小米
小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。中医认为，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。
5. 牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。
6. 核桃
是一种很好的营养滋补食物，已证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
7. 蜂蜜
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。
8. 杏仁
大杏仁中含有丰富的能镇静神经的色氨酸和松缓肌肉的矿物质镁，能帮你提升睡眠质量。如果想让口感更丰富，你还可以将“大杏仁+生花生+葡萄干”制成混合坚果食用。
很多营养专家都推荐美国大杏仁为夜间零食，不仅因为它食用方便、有明显的饱腹感，还因为美国大杏仁中的细胞壁结构会屏蔽人体对脂肪的吸收，能防止你发胖。
