哮喘能运动吗

网友投稿养生常识 2022-08-22

　　哮喘自然是一种严重的疾病，因为给人体带来极大的危害。不仅会导致患者体内的呼吸衰竭和短暂呼吸停止，还会导致患者体内的肺泡破裂和肝充血。平时要特别注意，那么哮喘能运动吗？

　　哮喘能运动吗

　　哮喘能适当运动。运动可以改善心肺功能，从而减少哮喘发作。哮喘患者可以锻炼，但前提是哮喘症状得到了很好的控制。运动时，哮喘患者应注意从少量运动开始，开始时不要做非常剧烈的运动，选择适合自己的运动，运动前适当喷洒一些支气管扩张剂。研究发现，游泳诱发哮喘的概率较低，建议患者可以选择游泳。

　　哮喘患者可以在病情稳定时进行运动。例如，在空气环境良好的地方进行慢跑、太极、瑜伽和游泳等温和运动，不仅可以提高免疫力，还可以改善肺功能，促进血液循环。但是，锻炼时间不应太长，最好不超过20分钟。哮喘的病因一般包括感染、环境污染、食物过敏等，因此在日常生活中必须更加重视，患者应在需要时随身携带哮喘缓解药物。当哮喘急性发作时，此时不能运动，因为运动会增加患者的耗氧量，因此呼吸会加快，如果没有氧气供应，哮喘会更严重。

　　哮喘患者必须注意身体调节，避免过度紧张，并保持良好的态度。在治疗期间，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辣椒或姜，饮食应该多样化。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

咳嗽变异性哮喘诊断标准

　　变异性哮喘是一种特殊类型的哮喘疾病，咳嗽是该病唯一或主要的临床表现。没有明显的症状或体征，如喘息和气短，但存在气道高反应性。在生活中，许多人由于长期咳嗽或反复咳嗽发作而加重咳嗽症状。那么咳嗽变异性哮喘诊断标准？

　　咳嗽变异性哮喘诊断标准

　　咳嗽变异性哮喘诊断标准是症状。咳嗽持续四周以上，经常在晚上或早上发生或加重，主要是干咳。临床上无感染迹象或经长期抗生素治疗无效，抗哮喘药物，诊断治疗有效。排除其他原因引起的慢性咳嗽，支气管激发试验阳性，PEF日变化规律大于等于20%。

　　咳嗽变异性哮喘是最严重的哮喘疾病之一。变异性哮喘症状严重的患者可能会彻夜咳嗽，影响患者的正常生活，并可能出现呼吸困难。因为在患者病情发作期间，气体被困在肺泡中，肺泡会过冷，肺部压力会增加。随着时间的推移，很容易导致肺大泡破裂，从而形成自发性气胸。

　　建议患者在日常生活中，多多关注，及时发现病情，到医院就医。在医生的指导下，服用药物，不要乱用药。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

皮肤过敏可以运动吗

皮肤过敏会给个人带来极大的折磨，尤其是发生在面部对于个人的形象可能会产生影响，另外还会出现剧烈的瘙痒或者是面部红肿，严重的会有皮肤明显的疼痛的，那么皮肤过敏可以运动吗？

皮肤过敏可以运动吗

皮肤过敏患者可以运动，但应尽量减少剧烈活动，减少出汗，防止汗液刺激皮肤，瘙痒加剧，病情受到影响。皮肤过敏的患者可以适当的做些有氧运动，比如慢跑或者是瑜伽以及快走等，收集血液循环的同时能够加快新陈代谢并增强抵抗力。

此外，皮肤过敏可选择合适的药物进行治疗，避免摄入辛辣刺激食品，并根据皮损特点，口服抗组胺药进行抗过敏治疗。局部可以涂抹丁酸氢化可的松乳膏或复方醋酸地塞米松乳膏，有助于帮助过敏引起的瘙痒症状得到缓解。

另外做完运动后一定要洗澡，洗澡时尽量避免使用肥皂等碱性物质，洗后可全身使用润肤霜，滋润保湿治疗。同时要注意水的温度，避免太烫导致皮肤受到损伤，从而加重过敏。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

白领选择什么运动健身？这几个运动总有一个适合你

这几个运动最适合白领

街舞

由黑人街头即兴舞蹈演变而来。如今又融入了有氧舞蹈，以明显的节奏搭配，全身上下自由摆动，有更多的趣味性，一样可以达到减肥瘦身的效果，还可以增进协调性、心肺功能，甚至肌力等。目前的专业有氧教练也逐一将Disco、Jazz等各类型的舞蹈，加以整合而成，让你在一堂课里不断吸收新奇好玩的舞步，又可达到减肥塑身的目的。

适合人群：喜爱欧美流行音乐，有一定健美操基础。

瘦身部位：大腿、小腿温馨提示：运动强度可根据动作的掌握、对音乐的理解自行调节，可作为提高协调性的减脂运动，最重要的是调节心情、缓解压力、追求与众不同的感觉。

有氧搏击操

最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的。其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的有氧健身操。杭城的有氧搏击操是在散打的基础上配上音乐及一定的动作创编而成。

一节完整的搏击操会消耗大量的热量，由于搏击操动作多变，且在做每个动作时要求迅猛，有爆发力，所以在锻炼全身每一块肌肉的同时，身体的弹性、柔韧性及反应速度也将得到前所未有的提高。尤其是搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以一节课下来对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。

适合人群：脂肪堆积过多的年轻人

瘦身部位：侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背温馨提示：搏击操运动强度较大，如出现低血糖，请先休息片刻后再决定是否继续。若发生以下情况，可停止练习：腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等。

健身操

每节授课一般在1.5小时左右，不但可以使锻炼者达到理想的瘦身效果，同时融合了现代舞、拉丁健身操、搏击操等各种素材，使运动的同时提高了乐感、协调性，更重要的是增加了趣味性，消除了单调与枯燥，能在短时间内接触到更多的锻炼形式。另外，根据中国大众目前生活形态及人种特征设计的修长健美法，能适度地扩展关节和拉伸肌肉，使身材修长。

适合人群：对形体塑造要求较高的女性

瘦身部位：全身，强调腿部修长训练是其中亮点温馨提示：上课时最好穿轻的运动鞋及贴身的健身服，同时注意饮食配合，会达到好的瘦身效果。

八运动打造纤细身材

最有效减肥运动有哪些?减肥一直是最受关注的话题之一，对于爱美的女性来说，减肥是一个永久不衰的话题，女性一般选择的减肥方法有节食和运动，但运动比节食的效果更佳，靠自己的毅力掌握正确的减肥运动方法，拥有纤细的小蛮腰将不是梦想。那么那些运动最有效减肥呢?今天小编给大家搜集了八种超有效减肥运动，下面来一起学习下吧。

1、变速跑减肥法

这样忽快忽慢的跑步方式，简单而且随意，它不需要遵循既定的规定。不但将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来，而且同时起到消耗糖和脂肪的效果。根据研究发现，变速跑最适合运动减肥。

这是因为人体在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时，以消耗糖为主;而在长时间的适中运动量中，则以消耗脂肪为主。

2、跳绳减肥法

提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。

从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。

3、游泳减肥法

在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。

游泳是一项有氧运动，它消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气中的28倍，人们在水里停留8分钟所消耗的热量，喝在同等温度的空气中两小时所消耗的热量一样。所以它有更好的瘦身效果。游泳时候人的新陈代谢速度非常快，半小时就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水面以后还能保持一段时间，因此游泳是非常理想的减肥方法。游泳的时候，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到全身的舒展，将形体变得更匀称。

4、慢跑减肥法

简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。

在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。

5、爬楼梯减肥法

如今，人们的生活条件好了，出门坐车，上楼乘电梯，运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。

爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。

6、做家务减肥法

洗衣服、买菜烧饭、擦地板……这些小家务，说起来简单，其实做起来也蛮累人的，但是又不得不做，不过在做这些小动作的时候，不要忽略了它们对身体肌肉的作用。

做家务是一个比较好的瘦身运动，经常挽起袖子来做做家务，可以更多的消耗卡路里。尽管做家务是一项很琐碎的事情，但是积小成多，只要持之以恒，就可以达到很好的瘦身效果。

7、跳舞减肥法

跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。

跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。