老年人失眠吃什么药好

网友投稿养生常识 2022-04-14

现实生活中有很多老年人有失眠的情况，失眠后就需要吃安眠药，否则会影响白天的精神状态，老年人失眠吃什么药好?

老年人失眠吃什么药好

老年人失眠的成年人一般不建议使用镇静药物，如劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑和地西泮。以上药物均有一定的依赖性。此外，长期应用可能对大脑有一定的抑制作用。患者可能会出现记忆力减退、注意力不集中和思维障碍，严重时可能导致痴呆。口服谷维素、安神补脑液、养血脑颗粒、心肾宁片可口服调理，必要时可口服一些中药调理。

也可以通过一些生活方式进行干预，比如让患者养成良好的作息习惯，按时睡觉和起床。如果患者有严重的睡眠障碍，还可以在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚，睡前听听舒缓的音乐，可能有助于改善患者的睡眠。如有必要，也可以口服小剂量的喹啉，噻吩片。

在饮食上，睡前喝一杯牛奶，不仅可以给身体补充营养成分，还有助于睡眠。睡觉前也可以用温水泡泡脚，可以缓解疲劳，有助于睡眠。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

失眠如何调理 4种安神方法让你快速入睡

　　失眠是让人们感觉非常痛苦的一件事情，晚上睡不好，工作的时候不但没有精神，身体也会非常疲惫，有失眠后要如何调理?导致人们失眠的原因有很多，大家要注意一下。一些食物能起到助眠的效果，吃什么好?

　　失眠如何调理

　　1.保持入睡环境安静：想要改善失眠，首先要做的就是保证睡眠环境的安静，这样才能避免睡觉的时候惊醒，良好的睡眠环境，能防止心中的不安全感，大家在睡觉前听听古典音乐也能促进入睡。

　　2.补肾益气的食物：睡眠不好的人经常吃补肾益气的食物，能起到调理失眠的作用，适合大家吃的食物有很多，例如山药、枸杞、生蚝等，这些食物能调节好肾脏功能，也可以促进身体恢复。

　　3.睡前用热水泡脚：睡觉前用热水泡脚，能起到放松身心的作用，这样就能舒缓神经。件事睡前泡脚，能促进睡眠，也可以让身体血液循环加速，增强人体的免疫力，养生睡前泡脚的习惯，能缓解失眠症状。

　　4.注意排解压力：精神压力过大同样会造成失眠，所以平时要注意排解压力，可以适当转移注意力，做一些自己感兴趣的事，不要让自己长时间处于高压状态下。

　　失眠的原因

　　1、甲状腺机能亢进

　　该疾病在临床上又被称为甲亢，其发病机制就是由于体内甲状腺功能紊乱，甲状腺激素分泌过多导致身体处于亢奋状态，交感神经也因此高度兴奋，从而对患者的睡眠造成影响。有研究发现，大部分甲亢患者都出现了不同程度的失眠、睡眠质量差等表现。

　　2、药物影响

　　某些治疗慢性病的药物可能存在副作用，比如肠胃道反应、失眠等等。大部分引起失眠的药物都含有安非他命、氨茶碱、麻黄素或咖啡因成分。另外，如若长期服用中枢兴奋剂、镇静安眠药物等都会产生一定的依赖性，药物剂量不仅会逐渐增加，如果突然停药或减少药物还会造成反弹，从而导致失眠。

　　3、心理因素

　　心理因素是导致失眠的主要原因之一，这是因为人本身就是情感动物，各种情绪极容易波动，特别是对于敏感人群来说，无论是不安困扰、悲伤焦虑、痛苦等等，都会对睡眠质量造成影响。如果近期受到比较大的情感冲击，自然也会造成失眠困扰出现，久而久之甚至可发展为习惯性失眠。

　　4、抑郁症

　　近些年我国患抑郁症人数有明显上升，特别是长期工作压力大、性格自卑内向的人群更容易患病。而临床研究发现，失眠和早醒恰恰就是抑郁症常见症状，特别是在早期抑郁症阶段的患者，不仅难以入睡、即便是睡着了也无法进入深睡眠状态，常常在深夜醒来并陷入痛苦回忆中，每天都处于悲伤、抑郁的心理状态。

　　5、生活方式影响

　　如若存在生活不规律的问题，习惯熬夜的话，就容易造成生物紊乱，从而导致失眠。另外，如果在睡前饮用大量咖啡或茶水、吸烟等，也会对睡眠造成影响。当失眠出现后仍然没有对生活进行调整的话，未来就可能发展为习惯性失眠，也就是白天困倦、夜晚精神。

　　失眠吃什么

　　1、蜂蜜：里面含有大量的营养物质，不但能强身健体，还能使得睡觉更加安稳。推荐女性朋友在热牛奶中加一些的蜂蜜，这样你就可以睡上一整晚的好觉了。

　　2、香蕉：含有大量的镁元素，镁元素进入人体后它能平静下来人的情绪，改善失眠。

　　3、热牛奶：晚上睡觉前喝1杯热牛奶对睡眠很有帮助，其实，真的是这样的。里面含有能使人的镇静的成分，可以帮助女性的朋友早睡。所以，睡觉前需要一杯热牛奶是非常重要的事情。

　　4、黑芝麻：黑色的食物是补肾的。推荐女性朋友在失眠的状况下，每天一杯黑芝麻糊这样下去不仅可以保护肾脏，还可以让人睡个好觉。

　　5、杏仁：它里面含有大量色氨酸和可以让肌肉松弛的镁，因此可以吃更多的杏仁缓解失眠。

　　在线问医生提醒您：上文已经为大家介绍了失眠如何调理，我们现在应该知道怎么做能改善失眠了。生活中大家要护理好自己的身体，减少昼夜颠倒和长时间熬夜的情况，平时常吃助眠的食物，一旦出现了失眠要尽早的改善。

肾阴虚失眠

　肾虚可以用颜色来缓解症状。肾虚患者一般有失眠、多梦等症状。肾虚患者可能会出现身体疲劳，也可能导致精神萎缩。因此，应进行合理的诊断和治疗，这也有利于身体健康，避免肾功能不全，对男性身体健康有很大影响。那么肾阴虚失眠？

　　为什么肾阴虚失眠

　　肾阴虚失眠大多数是由肝肾阴虚和内热引起的。通常伴有五心热、盗汗、耳聋、耳鸣、遗精、早泄、舌红、苔藓少。可使用六味地黄丸、知柏地黄丸、酸枣仁颗粒、安神补脑液等药物进行调理。当然，失眠还有很多其他原因，比如心肝火。通常伴有口干、口苦、脾气暴躁和易怒。可以使用天王补心丸、白子养心丸或龙胆泻肝丸等药物进行调理，可能是气血不足、精神缺乏所致。龟皮丸也可用于调理。

　　根据肾虚的具体类型，合理选择中药。如果患者因肾阴虚而失眠和做梦，通常会出现腰膝无力、五心烦热、盗汗和遗精等症状。他可以按照医生的建议服用具有滋阴补肾作用的中药进行调理。常见的中药有六味地黄丸、知柏地黄丸等，如果患者因肾阳虚而失眠、多梦，也可伴有腰膝寒冷、四肢发冷、阳痿、早泄等症状。

　　建议患者应注意有规律的作息，不要熬夜和频繁的室友，睡前不要喝浓茶或咖啡。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。

经常失眠的原因有哪些？长期失眠应该如何治疗？

想睡却睡不着怎么办？近年来，随着社会的快速发展，生活节奏越来越快，人们的生存压力也越来越大，许多人因工作和生活压力过大而无法入睡，失眠患者越来越多，其中年轻人多，年轻女性失眠人数更高。那么，睡不着的原因是什么？经常睡不着觉怎么办？

我们每个人都希望每天睡觉，睡觉，缓解一天的工作、生活、学习压力，恢复一天的身体消耗。然而，事实往往不符合人们的愿望。由于生活节奏快、工作压力大、人际关系不和谐、婚姻家庭不稳定、房间环境不安静、滥用药物、饮酒过量等，人们睡眠质量差、睡不着。另外，很多睡不着的人，因为患癌症、心脏病、肺气肿、甲状腺机能亢进、皮肤病等多种因素，很多人的睡眠都变红，影响了第二天的工作和生活。据不完全统计，全球近25%的人受到失眠、睡眠质量差、睡不着的严重困扰，影响了他们的正常学习、工作、生活。正因为如此，如果你睡不着呢？如何睡得好已经成为许多人关心的话题。

一般来说，不同年龄段的人睡眠时间不同，一般来说，新生儿睡眠时间最长，除了哺乳时间外，新生儿大多在睡眠中度过，老年人睡眠时间相对较短，一般普通成年人每天睡眠时间不得少于4小时，长度为11-12小时，平均成年人每天睡眠时间至少保持在7小时左右，大多数青少年睡眠时间比成年人长，青少年睡眠时间比老年人长。一般失眠是随着年龄的增长，失眠人数逐年增加。失眠的类型主要包括入睡困难、续睡困难、早醒、睡眠质量差、睡眠时间短等，长时间的睡不着觉，往往会在第二天感到浑身乏力、体力恢复不佳、记忆力差、无精打采、反应迟钝，严重的会导致精神分裂、焦虑不安、心率加快、体温升高等不良反应。

那么，睡不着怎么办呢？事实上，对于睡不着的失眠患者，要想高枕无忧，睡个安稳觉，心境是很重要的，如果失眠患者能够积极的调整好自己的心态，做到心情充分放松，保持一颗平常而自然的心态，不必担心半夜会醒来睡不着，对生活中的得失成败要平静的对待；可以尝试着听音乐放松伴自己入睡；在睡觉之前洗一个温暖的澡，喝一杯牛奶饮品；保持规律的生活，让自己的生活起居规律，养成定时起床入睡的习惯，避免熬夜；每天在早上起床之后、晚上睡觉之前进行适量的运动；让自己的居室环境远离喧嚣，居室内的灯光不要过强；在睡觉之前不看刺激的、恐怖的电影、电视剧、小说；尽量减少晚上饮酒的不良习惯等，这些都能有效的缓解睡不着觉的症状。

睡不着是很多人关心的话题，对于失眠者来说，在日常生活中，要总结缓和睡不着的方法和方法，努力让自己每天睡觉的香味放心。