冬季健康饮食必须知道这些常识
健康饮食常识
1.增加御寒食物的摄入
在寒冷的冬季，往往使人觉得因寒冷而不适，而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此，在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高防寒能力、维持机体组织功能活动、抗拒外邪、减少疾病的发生。祖国医学认为，在冬季应吃性温热御寒并补益的食物，如羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。
2.增加产热食物的摄入
由于冬季气候寒冷，机体每天为适应外界寒冷环境，消耗能量相应增多，因而要增加产热营养素的摄入量。产热营养素主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等，因而要多吃富含这三大营养素的食物，尤其是要相对增加脂肪的摄入量，如在吃荤菜时注重肥肉的摄入量，在炒菜时多放些烹调油等。
3.补充必要的蛋氨酸
蛋氨酸可通过转移作用，提供一系列适应耐寒所必需的甲基。寒冷的气候使人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出的热量都需要甲基，因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
4.多吃富含维生素类食物
由于寒冷气候使人体氧化产热加强，机体维生素代谢也发生明显变化。如增加摄入维生素A，以增强人体的耐寒能力。增加对维生素C的摄入量，以提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。
5.适量补充矿物质
人怕冷与机体摄入矿物质量也有一定关系。如钙在人体内含量的多少，可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高机体的御寒能力。含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、海带等。食盐对人体御寒也很重要，它可使人体产热功能增强，因而在冬季调味以重味辛热为主，但也不能过咸，每日摄盐量最多不超过6克为宜。
6.注重热食
为使人体适应外界寒冷环境，应以热饭热菜用餐并趁热而食，以摄入更多的能量御寒。在餐桌上不妨多安排些热菜汤，这样既可增进食欲，又可消除寒冷感。
急性根尖周炎饮食注意事项是什么？急性根尖周炎饮食不要吃五种食物
牙疼，小心患急性根尖周炎！急性根尖周炎有哪些表现？保护牙齿吃什么好呢？
急性根尖周病的临床表现:
急性浆液性根尖周炎可由牙髓炎或咬伤等引起，可发生在活髓牙或活性牙。主要症状是咬合疼痛。患者多有牙髓病史、外伤史、不完善的牙髓治疗史。
早期只有轻微的疼痛或不适，咬紧牙齿反而舒适。继而发生钝痛、咬合痛，患牙有浮起、伸长感，疼痛为持续性、自发性、局限性的，牙位明确。
口腔检查显示，牙齿敲击疼痛剧烈，松动，触摸根尖的相应部位也会引起疼痛，牙髓活力测试无反应，年轻的恒牙和乳牙在牙髓坏死前有反应。牙齿有龋齿、填充体、其他牙体硬组织疾病、牙冠变色或深牙周袋。
发展到骨膜下脓肿阶段，仍有剧烈跳跃疼痛、敲击疼痛、松动等症状，患者呈疼痛面孔，根尖区牙龈红肿，粘膜转折处浅变平，触摸疼痛有深刻变动感，面颊软组织反应性浮肿，地区淋巴结肿大，触摸疼痛全身不适，体温上升，白细胞计数上升，严重病例伴有颌面相应的蜂窝组织炎。
至粘膜下脓肿阶段疼痛减轻，叩痛减轻，根尖区粘膜呈局限的半球形隆起，扪诊有明显波动感，全身症状缓解。急性根尖周炎的X线片示：可无明显变化或仅有牙周间隙增宽，若为慢性根尖周炎发作而来的，可见根尖部牙槽骨破坏的透射影像。
急性根尖周炎不吃什么食物？
一是辛辣刺激性食物，如辣椒、葱、蒜等。
二是油条、煎饼、炸羊排、炸鸡腿、炸糖饼、炸鸡、烤鸭、烤羊肉等油腻食物。
三是质硬的食物，如骨头、花生等。这种食物硬得不能咬。
四是糖类。睡觉前不允许吃糖果零食。
五忌烟酒。
急性根尖周炎吃什么好？
按医生指示给予抗生素、镇痛剂、维生素等药物治疗。注意适当休息，发热病人多饮水，进食流质及半流质食物，注意口腔卫生。
保护牙齿吃什么好？
【牛奶和乳制品】含大量钙，能抑制细菌产酸，并防止牙齿钙磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中细菌生长。
【含磷食品】鱼肉、米、扁豆、豌豆、蚕豆等食品含磷量高，磷酸盐可形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。
【含氟食品】海鱼、茶叶和矿泉水等含有大量氟，氟能够与牙齿中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，防止对牙质的侵蚀。
【苹果、梨等】苹果、梨等在吃饭时发挥机械擦拭作用，擦拭牙齿表面的细菌。果胶还有抑制细菌的作用。
【蔬菜】蔬菜中的饮食纤维机械地摩擦、清洗牙面，刺激唾液腺的分泌，减少食物粘附和菌斑的形成。蔬菜中含有的微量元素和维生素c是抗龋齿营养素。
【白开水】喝白开水是最简单、最重要的牙齿护理方法。适量饮水，可使牙龈保持湿润，刺激唾液分泌。吃完食物后，喝水，顺便把剩下的食物残渣带走，不易形成菌斑，损伤牙齿。
【蘑菇】除了可以烹饪美味的食物外，蘑菇多糖体还可以抑制口腔细菌制造的菌斑。
【洋葱】洋葱中的硫化合物是强有力的抗菌物，可以杀死龋齿的变形链球菌，特别是新鲜的洋葱效果更好。
此外，保护牙齿需要从生活中的一点一点开始，希望大家的牙齿食欲好，有棒牙。
脑血栓的饮食疗法 清除脑血栓的食疗民间偏方
1、通血栓偏方1:钩藤汤
构成钩藤15克(后)、牡蛎30克(前煎)、生石决明30克、生川军4.5克(后)、枳实12克、茯苓12克、黄芩9克、天竺黄9克、丹皮9克、槐花9克。
用法:水煎服每天1剂2次。
适应证:脑血栓急性中风初发，血压高(160/100毫米以上)，半身不遂，舌头强，语气下降，头晕，嗜睡，舌头好，舌头红，舌头强，舌头强，舌头强。
高血压的治疗与饮食 高血压吃这些对身体好
高血压已经成为了危害人们身体健康的疾病。已经有越来越多的人被高血压所困扰。高血压的症状都有哪些呢?高血压吃什么好呢?接下来就让我们一起来了解一下高血压的治疗与饮食。
高血压一直都是一个比较难以治愈的慢性病。除了坚持吃药之外，我们还可以从饮食入手，解决高血压。
高血压是一个难以治愈的疾病，除了长期服药来降低血压以外，我们还可以在饮食上下功夫，下面小编就来给大家推荐一些高血压食疗法的菜谱，让我们健康地吃起来吧!
1、海参淡菜瘦肉汤
材料：淡菜(又称海红)40克，海参(鲜)100克，瘦猪肉200克，海带(干品)10克。
做法：把淡菜洗净后备用，将海参切段，猪肉切小方块，海带泡发洗净切丝备用。把淡菜和猪肉一起放在锅中加水煮，七成熟时加海参、海带，并加入适量盐，煮到全熟就可以吃了。
2、海蜇拌香芹
材料：海蜇皮100克，芹菜50克，陈皮3克，半夏6克，盐、糖、麻油、醋适量。
做法：把海蜇皮切成丝，然后把芹菜洗干净后也切成丝，将陈皮、半夏都熬成浓汁，再把海蜇皮和芹菜放入盘中，加入浓汁，再加入各种调味料就可以吃了。
3、夏枯草煲猪肉
材料：夏枯草20克，桑椹20克，牡蛎20克，猪瘦肉250克，酱油、盐等适量。
做法：把夏枯草和牡蛎煎汁，猪肉切成块状，把煎汁和猪肉一起放在锅中煮，煲至七成熟时，加入桑椹、酱油、盐、糖等调料，煮熟后即可食用。
4、绿豆海带粥
材料：绿豆100g、海带100g、大米适量。
做法：把海带给切碎，然后把它和绿豆、大米一起熬粥，直接吃。
5、荷叶粥
材料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。
做法：把新鲜荷叶洗干净后放在锅中煎汤，然后与粳米、冰糖一起煮粥，煮熟后即可食用。
高血压的症状有哪些
高血压是现在生活上的一种常见性疾病，严重威胁着人们的健康，影响人们的正常的工作与学习。高血压疾病发生在各个年龄阶段，儿童、中年和老年。那么，高血压有哪些症状呢
无论是中老年人还是青少年，得了高血压都是一件很头疼的事情。只要你坚持上面的饮食疗法，相信用不了多久，你的高血压自然就会不治而愈。亲们，如果您不相信，可以立即尝试下看看哦!
阴道松弛的饮食吃什么
在生活当中有很多的食物可以帮助我们缩阴首先是地瓜，它所含的纤维素较多，而且质地松软易消化会促进肠胃的蠕动有助于排便。最理想的吃法是烤地瓜，而且是连皮一起烤一起吃掉。
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤，有利于排毒消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。特别是在夏天，女人的缩阴就要排毒、降火。绿豆肯定是不二的选择。要保护肌肤不出痘痘，排除阴道的毒素，更好的缩阴。
燕麦能够滑肠通便，配合纤维，促进肠胃的蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁，当做饮料来喝，是不错的选择。搅打的时候，可以加入其它的食材，像苹果、葡萄干营养而且能促进排便。
女性一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的植物，因为其中含有丰富的维生素b2，能够积极的参与体内细胞的生长代谢机能。调节腺体的分泌，保护粘膜细胞从而增加私密出的含水量。女人缩阴可以通过一些缩阴的产品，也可以通过饮食的改变松弛的情况。
以上就是我给大家讲解的有关阴道松弛的饮食调理。谢谢大家的收听再见。
