晚上睡眠不好是什么原因造成的
由于当今社会的经济发展比较迅速，工作和生活的压力比较大，导致出现失眠的情况，晚上睡眠不好是什么原因造成的？
晚上睡眠不好是什么原因造成的
晚上睡眠不好，有可能会导致白天午休睡眠时间过长，或者是晚上睡眠环境不好，遭杂干扰或者是睡前用脑过度，看了使人兴奋的书或者喝了浓茶等等，这些都属于日常当中的生理的干扰，造成的晚上睡失眠，睡觉不好经过调整，很快就能够恢复。
可能就是有情绪性疾病，例如焦虑，抑郁这种情况，导致患者晚上睡眠的质量不好。可能是某种严重的器质性疾病，比如脑部的疾病，全身性的疾病，造成生物钟规律的破坏，导致睡眠受到影响，睡眠质量不高等等情况。
所以对于晚上失眠的症状，生理性失眠比较好处理，通过一定的调整，可以得到明显的改善。病理性失眠，如果是情绪性的疾病，器质性的疾病造成的，就应该及时的诊断，及时的找出病因，在专业医生的指导下，进行有针对性的治疗，才能达到改善症状的目的，避免出现病情的贻误，导致严重的后果。希望这篇回答对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。
深睡眠不好怎么办
深睡眠不好通常是由于机体长期处于紧张的状态，精神也长期处于紧张的状态，不能够完全的放松下来，即使在睡眠的状态中也是不能够完全的放松。
所以针对于这样的情况，首先要缓解患者的思想负担，可以通过心理咨询来具体了解情况。同时要配合缓解身体的紧张状态，在睡眠前可以做放松训练，这样有助于提高深睡眠的质量。
哪些疾病可能会导致睡眠呼吸暂停？
以下这些疾病会导致睡眠呼吸暂停：上气道阻塞的情况，比如鼻中隔弯曲、扁桃体肿大、舌体肥大等。肥胖、高脂血症、高血压的病人都可能导致睡眠呼吸暂停的发生。
能够明确病因的，比如扁桃体肿大，鼻中隔弯曲，可在耳鼻喉医生的指导下对上气道进行手术，睡眠呼吸暂停的情况可以得到改善。
“入睡困难，多梦惊醒”，别再让睡眠障碍影响你的生活
（声明：本文仅用于科普用途，为了保护患者隐私，以下内容里的相关信息已进行处理）
摘要：患者1周前，出现不明原因的间断头昏，伴轻微头部胀痛，休息后症状可稍微好转，同时自感夜间入睡困难，即便是睡着了，也会出现睡眠多梦，易醒的情况，且醒后就再也难以入睡。完善相关检查后确诊为睡眠障碍，给予改善微循环、改善脑细胞代谢、降压、调整睡眠等综合治疗。
【基本信息】女、58岁
【疾病类型】睡眠障碍
【就诊医院】江西省中西医结合医院
【就诊时间】2021年1月
【治疗方案】药物治疗（阿托伐他汀钙片以降低胆固醇、调整血脂，通心络胶囊以益气活血、通络止痛，甜梦口服液以健脾和胃、养心安神）
【治疗周期】8天
【治疗效果】头部昏沉症状消失，头脑清晰，头部胀痛感好转，睡眠障碍问题得到解决
一、初次面诊
患者是一位58岁女性，上个月我值班门诊时对她进行接诊，患者走进我的诊室时明显感觉到她疲惫无力，没有精气神，她自己也回忆说，以前从来没有出现过这种状况，就是1周前，没有任何缘由的出现间断头昏，不舒服时头部就会有昏昏沉沉、不清晰的感觉，伴随着轻微的头部胀痛，程度不重，休息后症状可稍微好转，同时她感到夜间入睡困难，即便是睡着了，也会出现睡眠多梦，易醒的情况，且醒后就再也难以入睡，导致现在精神、饮食都变差。
经过询问，这些症状发生的同时，没有恶心、呕吐，视物不清，意识障碍等情况的发生，在家中没有服用任何药物进行干预，为了进行全面诊查，来到医院就诊，将患者收治入院后，完善相关检查。
二、治疗经过
患者入院后，对患者进行详细的查体，并补充相关辅助检查（如三大常规、血脂、血糖、电解质、心电图等等），完善颅脑影像学及脑血管检查以帮助明确诊断。
查体：患者意识清醒，双侧瞳孔等大等圆，对光反射正常，口角无明显歪斜，伸舌居中，四肢肌力、肌张力正常，双侧腱反射对称正常，双侧病理征阴性，双侧指鼻试验正常。
辅助检查结果显示：脂蛋白（a）494.4mg/l，高于参考值；载脂蛋白A0.92g/l，低于参考值，这种情况下患冠心病的危险性增加，后者提示患者可能有患肝硬化、糖尿病、急性肝炎等的风险。
核磁检查报告结果：1.颅内多发腔隙性脑梗塞伴部分软化灶形成2.脑萎缩3.脑动脉硬化。
结合患者症状、体征及辅助检查，考虑诊断为：1.头昏待查：脑血管病？2.睡眠障碍 给予改善微循环、改善脑细胞代谢、降压、调整睡眠等综合治疗。具体用药方案：予阿托伐他汀钙片以降低胆固醇、调整血脂，通心络胶囊以益气活血、通络止痛，甜梦口服液以健脾和胃、养心安神。并帮助患者调节情绪，改善不良情绪对睡眠的影响。
三、治疗效果
患者入院后经过药物治疗、心理调节，症状得到很大程度上的缓解，头部昏沉症状消失，头脑清晰，头部胀痛感好转，睡眠障碍问题也得到了解决。
一般精神状态良好，紧张、焦虑情绪消除，没有再次发生睡眠前焦灼的情况，可自然入睡，入睡后睡眠质量提高，无夜间多梦、易醒的情况出现，患者饮食、体力也得以恢复，予以出院，嘱咐患者出院后继续心理调节及药物治疗，后续随访得知，病情并未复发。
四、注意事项
1、注意服用阿司匹林片后可能会出现胃痛、呕血、黑便，而服用阿托伐他汀钙片后有可能出现肌肉酸痛、肝功能不良等副作用，因此需定期复查肝功能。
2、治疗期间遵医嘱用药，虽然服用药物较多，但也不可漏服药，以免影响治疗效果。
3、针对患者现有病情，要注意合理饮食，因为高脂血症会增加脑血管疾病发病的几率，且患者有高血压、糖尿病病史，饮食方面应该尤为注意，较少油腻、辛辣刺激食物的摄入，多吃富含粗纤维、维生素的食品，减少脂肪的堆积，降低对脑血管的危害。
4、针对睡眠障碍方面，患者家属可以帮助调整患者的不良情绪，减少焦虑、抑郁等情绪的干扰，且患者自身应该认识到睡眠是机体的自然反应，不应刻意要求、控制它，应该使自己放松，逐渐适应一个自然入睡的过程
五、个人感悟
经过对该患者的治疗，得出以下感悟：
患者患有多种基础疾病，如高血压、糖尿病，基础病控制效果不良也会导致现有疾病治疗效果欠佳，患者头昏、头沉，需要从血脂、血压等多方面入手联合治疗，以达到最佳治疗。
睡眠障碍是现在社会常见问题，因压力大或者精神心理因素，导致失眠患者越来越多，也有多种表现形式，如入睡困难、睡眠维持困难、早醒。
该患者的症状属于较为严重的睡眠障碍，但通过心理疗法+药物治疗，患者症状得到了很大程度上的缓解，患者应该慢慢养成良好的睡眠习惯，存在不安、情绪时，要学会与亲友沟通，学会健康减压方式，引起睡眠障碍甚至其他心理障碍疾病。可以做适当合理的运动锻炼，如乒乓球、爬山、游泳等，可以在促进夜间睡眠的同时，增强自身的抵抗能力。
睡不着觉吃什么食物有助睡眠
睡不着觉可以吃含有卵磷脂食物，比如牛奶、鱼类、小米、鸡蛋等，这样都能够调节中枢神经系统，对睡眠有一定改善作用，另外睡不着觉时候可以泡酸枣仁水喝或者是以茶代饮，可以改善睡眠。睡不着睡不着觉人可以吃营养物质，比如莲子、银耳、百合、大枣等等，都有助于睡眠，对于严重睡不着觉，可以吃安神补脑药物进行辅助睡眠。
