鲜牛奶的功效与作用

网友投稿养生常识 2022-04-15

鲜牛奶是日常生活中必须的食物，很多人每天有喝新鲜牛奶的习惯，却不知道对身体有什么好处，鲜牛奶的功效和作用是什么？

鲜牛奶的功效和作用

鲜牛奶的功效与作用，首先是每天晚上睡前喝一杯鲜牛奶对身体有镇静安神的作用，可以提高睡眠质量。其次，长期饮用牛奶可以治疗胃和十二指肠溃疡，牛奶还具有抗胃癌的作用。另外鲜奶中含有铁、铜和维生素A，长期饮用有美容养颜、抗衰老的功效。而且，鲜牛奶富含蛋白质和矿物质钙，长期饮用可以强健骨骼。

最好不要直接给孩子喝鲜牛奶，奶牛的乳头里有细菌。在许多情况下鲜牛奶未经消毒，儿童的肠胃功能较成人弱，直接饮用可能会对胃造成伤害。虽然牛奶加热后营养价值会比较低，但不会对肠胃造成负担，因此建议给孩子煮热牛奶。

注意不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶等于白喝，由于位处于饥饿状态，喝的鲜牛奶还没有被胃吸收就已经流走了，不利于身体补钙，可以在喝鲜牛奶之前吃点东西。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

鲜牛奶可以直接喝吗上市前经过低温杀菌消毒不影响食用

新鲜牛奶，众所周知是很多人都喜欢能喝的，新鲜牛奶中的钙元素也是人体骨骼发育以及健康必须物质，还能够促进铁元素吸收，预防骨质疏松、促进骨骼发育;最后牛奶有一定的安神作用，对睡眠不好的人来说还具有提神睡眠治疗的效果。那鲜牛奶可以直接喝吗?快让我们来一起了解看看吧!

鲜牛奶可以直接喝吗?

鲜牛奶是可以直接饮用的，鲜牛奶上市以前都经过了低温的消毒杀菌，所以在你拿到鲜牛奶时可以直接饮用。但是鲜牛奶又分为生牛乳与鲜牛乳，生牛乳是指直接从奶牛身上挤出的奶，一般这种奶是不适宜直接饮用的，必须经过杀菌处理才能够饮用，而对于鲜牛乳在上市以前已经经过了低温杀菌处理，所以是直接可以使用的，所以你在选择鲜牛奶时要看一下鲜牛乳的生产过程。

喝鲜牛奶注意什么?

1、肠胃较好的人群可以直接饮用鲜牛奶，因为鲜牛奶在上架前已经经过低温杀菌处理，能够直接饮用。

2、肠胃不好的人群可以将鲜牛奶进行隔水加热，达到温和的程度再饮用，能够缓解肠胃不适。

3、对于当天从奶牛身上挤出来的鲜牛乳，要经过杀菌处理才能饮用，也就意味着要放入奶锅进行加热，切记不要使用金属锅进行加热。

鲜牛奶什么时候喝效果好?

鲜牛奶可以选择在早上喝，搭配早餐一起吃，给人体提供相应的热量及营养，当天会更加精神及更有活力，但记得不要在早上空腹状态下喝鲜牛奶。也可以在下午三四点钟的时候喝鲜牛奶，当下午茶，补充能量又不会过饱，喝完后整个人变得更有活力。晚上睡觉之前喝一杯鲜牛奶也是不错的选择，它能起到助眠的作用，当天晚上可以睡得比较好。

晚上喝鲜牛奶除了可以助眠外，还可以为身体带来营养，增强身体抵抗力，同时可以预防骨质疏松等，与白天喝鲜牛奶一样对身体带来许多好处。但是晚上喝鲜牛奶，容易导致血脂升高或体重增加，人变得越来越胖。喝完鲜牛奶没有清理口腔，细菌会大量滋生，牙齿更容易出现口腔疾病问题。有些人喝了鲜牛奶就睡觉，还容易出现消化不良等症状。

冻牛奶和鲜牛奶营养一样吗?

鲜牛奶冷冻一个月是否还能喝，要看两个方面，一个是是否开封，另外一个就是是否在保质期内。要是已经开封放了一个月，那么，这种情况不建议喝，因为不仅营养会被破坏，还可能会已经变质。要是超过了保质期，建议也不要喝，因为过了不保质期它里面的成分就可能已经变质，变质以后很容易导致使用者使用以后身体不适。

冻牛奶和鲜牛奶营养是一样的，但是，冻牛奶会出现脂肪和蛋白质分离情况，所以，它的口感会因此受到影响，另外，冻牛奶里面的营养成分不容易被身体吸收，故，建议大家尽可能选择喝鲜牛奶。

要是把牛奶放在冰箱里冷冻过，建议先拿出来解冻，然后再将其放在放在微波炉里面加热再喝，这样可以避免给自己肠胃造成不适，否则就会因为自己使用冻牛奶的方法不当而导致使用以后出现胃肠道不适。

总结：适量喝一些牛奶对身体有一定的帮助作用，但为了避免发胖，大家应当严格控制好每天的饮用量。

糖尿病肾病人可以喝鲜牛奶吗

大家都知道鲜牛奶含有的蛋白质很丰富，可以补充人体所需要的营养，有时一些糖尿病并发肾病的患者想要喝一些鲜牛奶，那么糖尿病肾病人可以喝鲜牛奶吗？

糖尿病肾病人可以喝鲜牛奶吗

糖尿病肾病可以喝牛奶，最好喝无糖牛奶。合并肾功能衰竭，建议减少牛奶量，避免高磷血症。糖尿病肾病是因为糖尿病导致的，患者应积极控制血糖、日常低盐、低脂肪饮食。牛奶血糖较低，含有丰富的必需氨基酸、蛋白质、微量元素等。能满足糖尿病肾病的膳食需要，可适量饮用牛奶，适宜饮用无糖牛奶。在日常生活中改善不良生活习惯，戒烟戒酒，避免熬夜，积极进行有氧运动，增强自身体质。

糖尿病肾病的患者喝牛奶时要注意不要喝太多牛奶，如果大量喝牛奶，其中的乳糖可能难以被人体消化、吸收。乳糖被肠内的细菌分解生成气体和乳酸，胃肠蠕动加快，可能出现腹胀、腹泻等消化不良的症状。

如果病情持续发展后出现肾功能衰竭，牛奶中的磷代谢不佳，摄入牛奶后可能引起高磷血症，甚至出现钙磷代谢紊乱等。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！

袋装鲜牛奶可以加热喝吗

　　袋装鲜牛奶可以加热后喝，但是要注意加热的方式和温度。

　　袋装鲜牛奶可以放在热水里进行加热，但是热水的温度不建议高于80度，同时加热的时间不建议超过6分钟。因为水温过高或者是加热时间过长容易使袋装鲜牛奶的外包装产生化学反应，从而出现对身体有害的物质，饮用后会影响身体健康。

　　袋装的鲜牛奶还可以倒在锅里进行加热，一般70℃煮1-3分钟即可;如果煮时间过长，容易降低牛奶的营养价值。

　　另外，注意不可以将袋装牛奶直接放入微波炉进行加热;因为微波炉内温度较高，可能会出现外包装熔化的情况。

鲜牛奶过期了能喝吗

　　鲜牛奶过期了不能再喝，以免饮用后对身体健康造成危害。

　　鲜牛奶是指脱离牛体24小时之内的牛奶，保质期不会特别长，一般在数天至数周不等。如果鲜牛奶储放的时间已经超过保质期，则其中会滋生出大量的细菌，产生有毒、有害物质，人体在饮用已经过期的鲜牛奶后会引起肠道内菌群紊乱，可能会出现腹痛、腹泻、呕吐、发热等不适症状，不利于身体健康。而且鲜牛奶过期之后口感很差，同时也不能继续为人体补充营养，应该避免饮用。

　　在日常生活中应该注意食品的卫生安全，食用任何食物之前都要检查其是否过期、变质。