霜降节气养生5大方法 霜降预防疫情加强锻炼
霜降节气是秋季的最后一个节气，霜降来临，进入秋末，每天逐渐变冷，气候更加干燥，这时也是疾病的高发期，所以要注意预防疾病，保持健康。那么，霜降节气是怎样养生的呢？霜降节气养生方法是什么？让我们和小编一起了解一下。
霜降养生重点-五种方法养生法1:注意保温。这个季节，昼夜温差大，平时要注意及时给自己增加衣服，避免感冒，预防流感的发生。
养生法2:预防感染。在急性时期，应遵医嘱，选择有效的抗菌药物治疗。常用药物如复方磺胺甲醛异恶挫折、强力毒素、红霉素、青霉素等。治疗无效时，也可以选择麦迪霉素、螺旋霉素、先驱霉素等未使用或少使用的药物。急性感染控制后，及时停用抗菌药物，避免长期应用造成副作用。
养生法3:加强锻炼。护理慢性支气管炎，锻炼也很重要。加强体育锻炼，增强体质，提高耐寒能力和机体抵抗力。在寒冷的季节，坚持用冷水洗脸、洗手，睡前按摩脚心、手心，有一定的帮助。
养生法4:促进痰排出。急性期患者在使用抗菌药物的同时，应用镇咳、祛痰药物。年老体弱咳痰多的患者和痰量多的患者，以祛痰为主，不应选择强烈的咳嗽药，以免中枢神经恶化呼吸道炎症，病情恶化。危重病人应注意定时变换体位，家人应帮助轻轻按摩病人胸背，可以促使痰液排出。
养生法5：保持清洁。对慢性支气管炎的护理，朋友们也要注意日常清洁。要注意保持良好的家居环境卫生，保持室内空气流通新鲜，具有一定的湿度，控制和消除各种有害气体和烟尘，严格戒烟。
小编评论说，有句谚语说，补充冬天比补充霜更好，而且补充重阳后补充霜，秋天补充比补充冬天更重要。所以啰，各位美眉们一定要抓紧霜降进补的大好时机，美美过一个寒冬。
男人饮食养生吃什么好？男人吃黑色食物好处多
男性如何吃对健康最有帮助？男人的日常饮食也应该和女人一样精致，以满足身体的各种需求和健康。在这里，男性多吃黑色食物有助于健康。
男人饮食养生吃什么好？
胡萝卜:b-胡萝卜素在体内变成维生素a，提高身体抵抗力，抑制细胞恶化的活性氧等。另外，含有丰富的钾，具有降低血压的作用，食物纤维可以发挥整肠的效果。含有丰富b-胡萝卜素的胡萝卜也很受欢迎。因为可以预防癌症。
海鲜：海鲜可以增强性能力。男性精液中含有大量锌，体内锌不足会影响精虫的数量和质量。食物中海鲜牡蛎、虾、螃蟹的锌含量最丰富，小牡蛎几乎等于一天锌的需求量(15毫克)。
大蒜:大蒜具有很强的杀菌力，可以消除侵入体内的病原菌。此外，它还能提供维生素b1的吸收，促进糖类新陈代谢产生能量，消除疲劳。另一个不可忽视的大蒜功能是提高免疫力。大蒜中含有的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。男性多服可改善体质并强身。
西红柿：西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。
男性吃黑色食物的好处多
黑芝麻:滋养肝肾延缓衰老。黑芝麻性味甘、平。它具有滋养肝肾、滋润血液和干燥的功能。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。现代医学研究表明。黑芝麻含有蛋白质、脂肪、维生素e、维生素B1、维生素B2、多种氨基酸、钙、磷、铁等微量元素，具有延缓老化的作用。
栗子:养胃健脾。栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血、止咳化痰的功效。栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、烟酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙等多种营养物质。特别适合高血压、冠心病等心脑血管疾病及骨质疏松者食用。此外，栗子含糖量较高，糖尿病患者不宜多食。
黑米:滋养肝肾益气补血。黑米性味甘温，有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸短、咳嗽喘息、早泄、滑精、尿频等患者食用。现代营养学研究表明。黑米含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、维生素和钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和天然黑色素，是谷物食品的领导者。
男人吃饭的三大误区
一顿饭没肉吃不饱。几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。家住芝加哥的鲍勃告诉记者，更有魅力的水果派也比普通牛排更能引起食欲。但事实上，像牛排这样的红肉可能会增加癌症的危险。
喝酒一定要喝到痛快。在中国，喝酒多半是为了应酬。每个人都知道喝酒不好，喝得更高也不好，但是这一年，在商场不喝就完全不成了，我几乎每天都喝人事。无论饮酒的由头是什么，美国专家统计，酗酒者的平均寿命比不喝酒者低15年左右。
一天只吃三顿饭，坚决抵制零食。与女性不同，大多数男性不感冒零食。这可能不是好事，但遗憾的是，男性们总是吃十成的正餐。这不仅容易使他们发胖，还会提高胆固醇。法国营养学专家詹金斯说，法国人之所以苗条，是因为他们每天至少吃4次饭，北欧人每天只吃3次饭:足够的早饭、午饭、下午6点的晚饭，身体很胖。
男性朋友们，为了自己的健康，饮食必须合理安排。
秋日有七宝 秋季养生食材大汇总就吃这些
秋是丰收的季节，此时物产最为丰富，所以更是食疗养生的好时候。
可是贴秋膘都适合吃点啥?总结了一份秋日七宝，秋季养生食材就齐啦!
大枣
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、、抗过敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季补养佳品。
梨
梨具有润燥消风、镇咳止喘、清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。
菊花
菊花可疏风平肝、清心除烦、祛燥润喉、生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。
百合
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
核桃
核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
红薯
红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。
栗子
栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在秋季，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。
养生常识 六种指甲形状暗示身体隐患
“指甲”就是这样一个可以看出我们身体好坏的部位，我们身体之中的许多秘密都会在指甲之上表现出来，而我们只要留心一下指甲就可以知道我们的身体状况了，现在就和小编一起来了解一下指甲上的健康密码吧!
以前有许多人通过了指甲的色泽、颜色、纹理、月牙瓣儿来查看我们的身体健康，其实还有一种方法也是可以帮助我们通过指甲来看健康的，那就是通过指甲的形状来查看身体的健康，当然了，因为指甲的形状大多都是先天遗传，所以我们只可以判断出患上何种的疾病概率较大，而无法准确的知道我们身体的病变，这也可以说是这种方法的遗憾吧!
一、长方形的指甲
指甲偏长的人他们性格偏温、做事有耐性、不急躁上火，所以一些因为急躁上火所导致的疾病在他们的身上不常见，但是因为他们的体质天生较弱，导致免疫力较差，所以呼吸道类的疾病很容易的就会找上门，而且一些病毒细菌感染的炎症，也是这一类型的朋友容易患上的疾病，所以这类朋友在生活之中应当要关注一下这一方面，提前预防才是最好的不是么!
二、指甲较短的人
这里所说的短并不是说我们留着的指甲短，而是指甲覆盖的面积较小，这类朋友的性格往往就是那种急躁冲动，但是却粗重有细的朋友，就像是张飞那样粗中有细，却又有些急躁，而这类朋友需要的身体部位，就在腰部以下的身体部位，因为可以说是遗传的因素，这类朋友的下肢以及腰腹都是容易患上疾病的部位，在生活之中要注意一下哦!
三、指甲呈正方形
而那些指甲的长度和宽度都差不多的人可要注意了，虽然你在生活之中兢兢业业、恪尽职守，而且也不会患上一些重大的疾病，最多就是些小感冒这样的病症，但是如果有家族病史的朋友就需要注意了，因为有这样的指甲在有家族病史，那么你很有可能就会患上这样的疾病，此外，如果女士朋友们有着这样的指甲，那么就要注意卵巢和子宫方面的健康了哦!
四、指甲隆起
指甲中间隆起而四周内曲，这样的指甲常见于女性朋友身上，而且也是最为漂亮的一种指甲，但是有这样甲形的朋友也要注意一下健康哦，因为这种甲形的朋友虽然大病不会有，但是小病却会不断，所以有这种甲形的朋友，就需要随着时节的变化，而不断的调整自己的生活方式才可以保护好身体哦，另外有这甲形的朋友消化功能也比较弱，所以对于一些难以消化的食物，我们还是少碰微妙的啦!
五、指甲呈圆形
这类朋友他们看上去难以相处，但是他们却是在生活中最容易对你伸出援手的人，而这类的朋友虽然也是难以生病，但是这只是相对与小病症来说，这类朋友要么不生病，一生病就是那种比较严重或者十分严重的疾病，所以对于这类朋友小编在此次推荐的就是定期的检查一下自己的身体，将任何会危害到我们身体健康的疾病扼杀在萌芽之中，这样才是最好的保护身体的方法!
六、指甲呈现扇形
有这甲形的朋友可以高傲的蔑视前面的朋友，因为这种甲形的朋友他们的性格豪气干云、不拘小节，而且他们的身体健康一直都保持在良好的状态，他们的身体素质极高，所以疾病什么的对于他们来说基本上就是传说中的事情，当然了，这类朋友比较喜欢那些刺激的运动，而这些运动有时会造成身体的损伤，所以这一方面也还是要注意一下的!
通过指甲的形状来判断我们身体容易患上什么样的疾病，你记清楚了么，虽然看上去有点不靠谱，但是却是很实用一种方法哦，我们现在就来试一试，看看你是什么样的甲形吧!
夏季养生吃什么 四款美食让你健康一整年
夏季养生吃什么? 现在正值盛夏，高温天气不断，在那么炎热的时候 人们心烦意乱，精神疲惫，没有食欲。所以人们会吃些清淡不油腻的食物，那么在夏季养生要吃些什么最好呢?下面小编就为大家介绍几种夏季养生必备的养生食材。
粉蒸莲藕
安神助眠清热除烦。暑热天气人体消耗大，所谓“无病三分虚”，会有精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象，所以中医养生此时强调解热防暑，补充体力。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血、增强人体免疫力作用，适合夏季食用。粉蒸莲藕不但口感较好，而且蒸法有助于更多地保留藕的营养物质，有安神助眠之功效。
水煮鳝片
补中益气除风湿。夏季人们离不开空调，但是这样容易诱发风湿，损伤脾阳之气，导致中气不足，影响工作效率。由于暑天出汗多，中医认为气随汗脱，因而夏季食疗补气非常重要，夏季是鳝鱼最为滋补味美的时候。暑天往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，夏季最宜吃黄鳝。黄鳝蛋白质含量较高，铁的含量比鲤鱼、黄鱼高一倍以上，并含有多种矿物质和维生素。黄鳝还可降低胆固醇浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病。
水煮河蚌
清热解毒滋阴明目。常呆空调房也会诱发“干眼病”。中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效，河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，维生素A、B1、B2，对人体有保健功效。河蚌做法很多，烧、
烹、炖均可。水煮河蚌是很多人喜爱的美食。需要提醒的是，河蚌性寒，脾胃虚寒、腹泻的人不宜吃。
八宝素饺
食材
面粉、鸡蛋、橄榄菜、胡萝卜、黑木耳、平菇、香豆腐干、粉丝、榨菜、葱花各适量，盐、花生油、香油适量。
做法
1、面加蛋清、盐、清水和成面团，将面醒两个小时，这段时间准备馅料;
2、胡萝卜煮熟，橄榄菜 、黑木耳、萍菇用滚水烫一下;
3、将全部原料剁碎;
4、将剁碎的原料一个盆中，加入适量盐、香油、花生油，搅拌调匀待用;
5、将面团分小块，擀成饺子皮，每张饺子皮包入馅料少许，捏成饺子;
6、将包好的饺子煮熟即可食用。
