淡斑生活小窍门？淡斑生活小妙招
淡斑生活小窍门
淡斑生活小贴士，你脸上有烦人的斑点吗？这些斑点一直静静地留在我们的脸上和脖子上，使我们的皮肤变得暗沉，不再闪亮，这给我们带来了很多麻烦。你知道如何去除斑点吗？今天，我推荐给你一个淡斑生活小贴士。
淡斑生活小窍门1胡桃芝麻饮料
芝麻20克，胡桃30克，牛奶和豆浆200毫升，适量白糖。将胡桃仁和芝麻研究成细末，与牛奶和豆浆混合，煮沸饮用，调味白糖，分为早晚两份，每天一份。
功效：补虚、生津润肠、润肤消斑。
二、白鸭消斑杨
一只白鸭，200克山药，30克枸杞，100克生地，适量调料。将白鸭去毛杂骨，洗净，在鸭体内外涂上盐、胡椒粉、黄酒，撒上葱姜腌制约1小时，切成丁。
将山药切成片。生地用布包好，放在碗底。下面放山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟即可服用，每周2-3剂。
功效：补肝肾，养阴消斑。
三、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。每次5克，每天3次，用蜂蜜水冲洗，连续1月。
功效：可消淤化斑，润肤滋肌。
四、枸杞生地散
枸杞100克，生地30克。将枸杞、生地烘干、研磨、混合均匀，每10克，每天3次，用温开水或适量白酒冲洗，连续1月。
功效：补肝肾，祛黑斑。
5.健脾消斑粥
生山药30克，莲米红豆15克，生薏苡仁10克，生芡实10克，白扁豆10克，大枣10克，大米100克。将各种食材加水煎煮40分钟后，加入大米煮成粥。早晚分粥两份，连续一个月。
功效：可健脾疏肝，去脂消斑。
6.猪肾消斑粥
猪肾一对，山药100克，薏米50克，米饭200克，盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加入药物，用清水煮米粥，用盐调味，每天分两次吃一剂。
功效：补肾健脾，祛瘀化斑。
当归山楂茶
当归、山楂各10克，白苔皮、白刺藜各5克。将所有药物放在同一个杯子里，冲入沸水中，密封浸泡10-20分钟，每天1剂，连续1月。
功效：疏肝健脾，消斑化瘀。
8.白醋洗脸
白醋祛斑大搜罗第一式，当然是简单、方便也便宜的白醋洗脸法了!
只要每天早晚洗脸，先放一小盆水，然后倒少量白醋（汤匙）白醋，轻轻拍打，或只是把脸浸泡在醋水中几分钟（可以通风）。
然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。坚持每天用加了白醋的水洗脸，可以美白肌肤，淡化斑点，还能减轻皱纹，柔嫩肌肤哦，就是这么简单!
9、白醋盐水擦脸法
这是白醋洗脸法的升级版，也很简单。首先，白醋、盐和水按比例混合。白醋、盐和水的比例约为9:3:1。调整后，将干净的毛巾浸泡，然后将毛巾敷在脸上，早晚分别一次。
长期坚持这样对美白祛斑嫩肌肤有同样的效果！
10、白醋冬瓜汁敷脸法
白醋雀斑搜索第三种类型将添加一些材料，家里买了新鲜的冬瓜准备炒吃？洗净去皮切块准备在锅前，留下几块敷在脸上！捣碎冬瓜，取出果汁。
再加一两汤匙白醋，调匀涂在脸上，10分钟左右就能洗掉。
每天用白醋冬瓜汁敷脸2-3次，用半个月就能帮助去除斑点哦！此外，经常吃冬瓜也能帮助减肥！
11、白醋白术擦脸法
当然，民间美白祛斑偏方泡醋白术是必不可少的。
白术(zhu，第三声)可以在药店买到，洗净切成块状或片状，然后浸泡在白醋或米醋中(白术:醋=1:10)，密封浸泡一周(也有说2-3天)。
每天洗脸后，用浸过醋的白术擦拭面部长斑，然后用清水清洗。连续使用具有减少和消除斑点的作用，对雀斑特别有效！
12、米醋黄豆食疗法
祛斑的其他小偏方:还有一关于醋的民间偏方，对美白祛斑也有奇效。虽然不是白醋，但是可以祛斑。让我们收到白醋祛斑的大搜索。
大豆100克，米醋300克(好是酿造的米醋，不能用醋精混合的白醋，酸度4.5°-9°两者之间，太有效果，太浓味道不好，很难吞咽。
做法:将大豆洗净，放入玻璃瓶中(大豆不得超过瓶子的1/3)，然后倒入米醋，大豆浸泡3倍，密封浸泡7天，即可食用。
坚持每天吃10-20粒醋大豆，可以美白祛斑，坚持吃100天，各种斑点几乎可以消除，但也会使皮肤越来越白！
淡斑生活小窍门2淡斑生活小窍门分享一:牛奶洗脸法
牛奶不仅营养丰富，而且具有很好的护肤效果。它富含蛋白质和美白护肤成分。你可以坚持每天早晚用牛奶洗脸。我相信如果你坚持一段时间，你会感觉到皮肤上的斑点明显消退，你的肤色变得更白。如果你想美白你的女孩，你也可以用牛奶洗澡。它既舒适又护肤。
淡斑生活小窍门分享二:番茄祛斑法
西红柿是一种对美白和皮肤护理非常有益的水果和蔬菜。当用于皮肤护理时，它的用途相当丰富。它富含茄红素，能有效击退体内黑色素，抑制其生长。因此，每年夏天，许多女孩出门前都会吃西红柿。经常吃西红柿的女孩的皮肤通常是白色的。除了吃，你还可以用西红柿做面需将西红柿放入榨汁机榨汁，加入适量甘油，搅拌均匀，然后涂在脸上。清洗一般只需要十分钟。
淡斑生活小窍门分享三:猕猴桃祛斑法
猕猴桃对美容也有很大的好处。它富含维生素和矿物质元素，能有效干扰黑色素的形成，防止色素沉着，保持皮肤白皙。现在是吃猕猴桃的季节。最好买一些，每天吃1-2个。我相信如果你坚持一段时间，你会看到美白祛斑的效果。
淡斑生活小窍门分享四:柠檬蜂蜜水祛斑法
我相信你对柠檬和蜂蜜的搭配并不陌生。柠檬是一种天然的美白水果，无论是直接食用还是榨汁，都很美味，对皮肤有益。蜂蜜可以修复皮肤，滋润肠道，促进效果。当柠檬水和蜂蜜产生火花时，美白雀斑的效果相当突出。你可以每天早起喝一杯柠檬蜂蜜水，柠檬和蜂蜜的重量，可以根据自己的口味部署。
淡斑生活小窍门3每天早上干洗面条
早上起床前，搓手擦脸，从脸中间擦脸→下颌→唇→鼻子→额头，然后双手分开摩擦左右脸颊，到脸红微热的程度。
这种按摩可以在一天中的任何时候进行，但最好在清晨振作起来。经常干洗面条可以疏通气血，促进五脏精华滋养肌肤，使肌肤光滑、愉悦。
2.早餐吃红枣薏米山药粥
用薏米、红枣、山药煮粥，早餐或晚餐都可以吃。红枣能补血；山药有健脾的作用；薏米有助于祛湿(西医指的是体内的代谢废物和毒素)，益智。这样一碗粥有利于补充体内气血，调节经络，排毒，减少毒素残留。
3、晚上11点~凌晨2点睡眠
定期睡眠对皮肤特别重要。晚上11点皮肤~凌晨2点，快速修复受损细胞，增加皮肤营养，此时睡眠有利于皮肤工作。错过这个阶段，即使从凌晨2点到第二天中午12点，也无助于皮肤和身体的修复。
4.白天不吃感光食物
皮肤上有斑点。白天最好不要吃光敏食物，以免暴露在阳光下。芹菜、菠菜和柠檬都是光敏食物。鉴于它们对身体有益，我们可以在晚餐上吃。
5.吃美白祛斑的饮食
柠檬冰糖汁
市面上卖的新鲜柠檬，去皮榨汁，然后加冰糖。如果怕酸，可以多加。这种方法超级简单，但是美白祛斑特别有效。柠檬是著名的美白祛斑食品，富含维生素C，它不仅能美白皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部斑点，还能预防和控制动脉硬化。我经常买新鲜的柠檬，每天喝一点，雀斑和美白。
(2)山楂橘皮饮料
准备50克山楂、25克橘皮和10克蜂蜜。用水煮山楂和橘皮，煮好后冷却。用纱布过滤掉渣，直接取汁，然后加入蜂蜜搅拌。这对雀斑很有用。
6.蛋白醋祛斑法
将鸡蛋浸泡在白醋中，蛋壳变软后，去除蛋壳中的蛋清，均匀涂抹在脸上。20分钟后，用温水洗脸。长期坚持可有效去除面部斑点。
7、黄瓜珍珠粉祛斑法
用榨汁机将新鲜黄瓜榨成汁，加入珍珠粉混合成糊状，然后加入一点蜂蜜，均匀涂抹在脸上20分钟，然后用牛奶清洁面部，效果明显，然后继续使用这种方法，可以消除面部斑点。
8.砂糖橄榄油面膜祛斑法
眼部保养也要多加注意。眼部保养也应更重视。
9.选择美白祛斑的护肤品
提前准备好砂糖、橄榄油和压缩面膜，然后将两者混合，将压缩面膜纸浸泡在脸上，每周2次~三次，一个月后，面部斑点会明显改善，恢复白嫩无斑的皮肤。
什么蔬菜美容养颜抗衰老 秋季女人吃7种蔬菜可养颜淡斑
蘑菇营养丰富，蛋白质和维生素丰富，脂肪低，无胆固醇。吃蘑菇会使女性雌激素分泌旺盛，防止老化，使皮肤明亮。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可以保持肠内水分平衡，吸收多馀的胆固醇、糖分，排出体外，有利于预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等。
土豆-润肠通便
关于美白的蔬菜，也有双豆，双豆是土豆和豌豆。
土豆含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C，让女性恢复美白肌肤。另外，马铃薯中的粗纤维也起到润肠通便的作用。
萝卜-促进消化
中医认为萝卜可以利五脏，净化肌肉。
萝卜是常见的蔬菜，生食熟食，味道有点辣。它具有促进消化、增强食欲、加胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜中含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，可抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，经常吃萝卜可以使皮肤变白变细。
胡萝卜-润肤
胡萝卜被称为皮肤食品，可以润肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
黄瓜--清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
黄瓜含有的黄瓜酸可以促进人体的新陈代谢，排毒。维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
冬瓜--美容佳品
冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。在《神农本草经》中，冬瓜说:好颜色，益气不饥饿，久服轻身耐老。冬瓜含葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类变成脂肪，起到减肥的作用。
豌豆--祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。
现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素a原，这种物质可在体内转化为维生素a，而维生素a具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
吃什么食物淡斑最快 淡斑的食物有哪些
传统医学认为，皮肤好坏与内脏、经脉、气血等状况有直接的联系，所以淡斑是由内而外来调理的。所以我们通过饮食来达到祛班的效果是非常不错的，即安全简便，让美丽内外兼修。那么吃什么食物淡斑最快呢？接下来一起来了解一下吧。
吃什么食物淡斑最快
1.黄豆
黄豆中含有大量的维生素E，能够有效破坏体内自由基的化学活性，能够防止体内的色素沉着，从而达到祛斑的效果。
2.西红柿
西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
3.猕猴桃
猕猴桃内维生素c非常丰富，可以有效的避免皮肤色素形成，对美白肌肤具有非常棒的效果，皮肤上的斑点会很容易消失，但是猕猴桃属于寒凉的水果，脾胃虚寒的人最好是不要吃。
4.西柚
西柚含有柠檬酸，能帮助去除脸部死皮，促进皮肤色素排泄，淡化脸部色斑，是一种不错的淡斑食物。
5.黑木耳
黑木耳中含有丰富的清理垃圾的物质，可以帮助肌肤进行排毒，能够有效的淡化皮肤上面的黑色素，将木耳与红枣搭配熬煮成为木耳红枣汤，可以有效的祛斑驻颜，健美肌肤，可以有效的去除面部黑斑。
6.樱桃
樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血。另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤。樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。
相信大家看完上文的介绍后，对吃什么食物淡斑最快已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
如何淡斑祛斑小妙招 用三招打败顽固斑斑点点
一、祛斑要彻底 从了解色斑形成开始
想知道如何淡斑祛斑小妙招，先从了解色斑的形成开始吧。色斑的形成是一个十分复杂的过程，它与年龄、内分泌、情绪、失眠、药物、激素、阳光、风吹、身体及皮肤不健康等很多因素有关。只有了解这方面的知识，才能针对下药，让色斑真正远离你。（如何淡斑祛斑小妙招）
（1）遗传因素：由于家族遗传的缘故，在某些女性的体内，激素中所含的斑点基质色素超乎寻常。
（2）皮肤色素：体内黑色素逐渐增多，就会堆积在皮肤的基底细胞里。这种黑色素来源于酪氨酸，在酪氨酸酶的催化下氧化，聚合而成。
（3）酸碱失衡：当人体内血液酸度偏高时，血液循环会减弱，细胞代谢及生活功能的进程受阻，黑色素无法正常代谢，造成黑色素渐渐沉积，从而在皮肤表面形成黑色斑。
（4）身体内分泌：色素代谢与身体内分泌有很大关系，如女性出现肝胆代谢功能不良、肠胃功能失调或者肾上腺皮质功能减退等情况，有的女性由于卵巢功能失调生理周期紊乱，会出现面部色素沉着；在妊娠期，体内激素水平的改变，也会刺激黑色素的分泌。
（5）精神压力：精神压力会使自主神经功能失调，血液循环减慢，造成肌肤的新陈代谢变得迟缓，黑色素逐渐沉淀而形成色素斑。
二、拒绝色斑反复发作 你该怎么做？
如何淡斑祛斑小妙招，拒绝色斑反复发作，我们该怎么做呢？看看下面如何淡斑祛斑小妙招吧。（如何淡斑祛斑小妙招）
1、天然祛斑方法 方法一：每天食用一片维生素C和维生素E，也可将维生素B胶囊液在睡前均匀涂抹于脸上，可达到祛斑的效果。（如何淡斑祛斑小妙招）
方法二：多食用西红柿，最好是生吃或是用西红柿榨汁喝，每天一杯，长久下去，可使得色斑淡化掉。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素。（如何淡斑祛斑小妙招）
方法三：多喝柠檬汁，柠檬中含有丰富的维生素C，有美白淡斑的功效。可将新鲜的柠檬切片放入冷开水中泡水喝。（如何淡斑祛斑小妙招）
方法四：将土豆去皮捣成泥状，敷于脸上20分钟后用清水洗净。每周一次，坚持敷可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。（如何淡斑祛斑小妙招）
2、祛斑产品辅助 如何淡斑祛斑小妙招还包含有祛斑产品的辅助。每天坚持使用洁面产品，把一天积累下来的肌肤疲劳和灰尘脏东西都洗走，才能更好的进行下一步祛斑产品的使用，把皮肤黑色素的沉降降到最少，才是真正使肌肤保持淡斑美白的好方法。选择真正能深入基底的产品，才能真实有效的狙击皮肤黑色素！这里当首推Dreamtimes家的洁面乳，其超高的清洁力能够洗去脸上一天累积的脏东西污垢，十分的清爽，再搭配他家的淡斑精华M2晶纯液，虽然有些小贵，但是坚持下去你肯定会看到不错的效果，还能美白呢！（如何淡斑祛斑小妙招）
3、保持心情愉悦 如何淡斑祛斑小妙招要时刻保持心情愉悦。繁重的工作和学业都让人心情烦躁，但是肌肤的状况和心情有莫大的关系，所以我们必须每时每刻保持愉悦精神的状态，才能给人更好的精气神，美丽的心情就是你最好的化妆品，MM们从现在开始保持一个良好的心情对抗色斑吧。（如何淡斑祛斑小妙招）
美白淡斑的时令蔬菜 防治祛斑效果佳
秋季除了要给肌肤及时补水之外，也不可忽略了防治祛斑哦。那么，秋季吃什么食物能美白淡斑呢?下面，就让小编给大家分享几款不错的美白祛斑食物，告诉你吃什么能美白祛斑。秋菜除了能下锅，还能“上脸”，效果很理想哦。下面就跟随小编一起去看看吧!
土豆—— 消浮肿、美白、补钾
土豆的本领最大、最全面。土豆含有丰富的B族维生素及大量优质纤维素。经常吃土豆可以减缓各器官的衰老进程，对皮肤的好处也很明显。
1、土豆面膜消浮肿
取两三个个头饱满、无芽的土豆，洗净去皮。然后切成块放进榨汁机中榨汁，接着将土豆汁和三分之一杯新鲜牛奶混合，并倒入面粉，制成糊状，即可当面膜用，能消浮肿、美白。
2、土豆片淡化黑眼圈
将新鲜的土豆切成薄片贴在眼睛上，大概贴30分钟，随后用温水清洗干净，可以有效减轻眼周浮肿，对祛除眼部皱纹、淡化黑眼圈很有效。
3、多吃土豆能补钾
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。土豆还能增强体质，提高记忆力。
胡萝卜——补气养血，白嫩皮肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇 静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。
胡萝卜汁
材料：新鲜胡萝卜若干
做法：将胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
食疗功效：补气养血，白嫩皮肤。
大白菜—— 清热解毒助美容
大白菜能解热除烦、养胃生津、利尿通便。大白菜中除含丰富的维生素C、维生素E及钙外，还含有一种物质，这种物质有助于预防乳腺癌，因此女性特别适合常吃大白菜。今天要给您推荐的是大白菜面膜，它能为面部排毒。
大白菜排毒面膜的制作方法很简单：把整片的新鲜大白菜叶取下来洗净，在干净的菜板上摊平，用擀面杖轻轻碾压10分钟，直到叶片呈网糊状。然后将网糊状的 大白菜叶直接贴在脸上，每10分钟更换一张菜叶，连换三张，每天做一次。大白菜有解毒作用，能为面部排毒，用完后脸部特别舒服、柔滑。
大葱—— 祛痘印
痘痘是多少女性的梦魇，好不容易“战痘”成功，可痘印却依然鲜活地长在自己脸上。相信大家都想拿橡皮擦把痘印擦掉吧。
神奇葱膜祛痘印
取一根新鲜大葱的葱白部分，把葱白剁到细碎，然后加入一个鸡蛋的蛋清，充分调匀，接着加入薏苡仁粉或者面粉搅拌均匀，制成面膜。每天晚上睡觉前，将调好的面膜敷在痘印处，30分钟后洗去即可。
这个配方其实不仅对祛痘印有效，对身上的其他疤痕也都有一定的淡化效果。如果实在嫌麻烦，也可以剥下葱白内的那层白膜，直接贴在疤痕处10分钟。
西红柿汁——可防治雀斑
每天让自己坚持喝1杯西红柿汁或者是经常吃一些新鲜的西红柿，这样对防治雀斑有非常好的效果的。
因为西红柿里面含有比较丰富的维生素C，西红柿也被誉生素c的仓库”。维生素c可以帮助抑制的皮肤内酪氨酸酶的活性，能有效的减少肌肤黑色素的形成，从而可以让皮肤更加白嫩，黑斑也会很快消退。
牛奶——美白肌肤
富含蛋白、维他命，能有效的滋润肌肤与美白肌肤。如果想让全身肌肤喝到牛奶，可以为自已准备牛奶浴哦。
推荐食谱：牛奶薏仁汤
材料：薏仁粉、牛奶。
做法：将牛奶煮沸后加入薏仁粉大约5～10克，搅拌一下即可。
食疗功效：淡化黑斑、美白肌肤。
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
推荐食谱：黄瓜粥
材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片，入精盐调味即可。
食疗功效：现在科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
【淡斑偏方药方一起来】
有一些方法，听说祛斑也很有效。
冬瓜藤洗脸
民间有传说用冬瓜藤熬水来擦脸、洗澡，此法可使皮肤滋润、消除雀斑。
蒲公英花水
方法是取一把蒲公英花，倒入一茶杯开水，待冷却后过滤去花瓣，然后用泡出的蒲公英花水早晚洗脸就可。
金盏花叶汁
用金盏花叶捣烂取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。
耳针疗法
这种方法是针对人体的特定部位给予一定的刺激，起到对经络的良性调节作用，或通过经络的转输调整阴阳气血和脏腑功能，从而达到防斑祛斑的目的，此法见效比较慢，但是祛斑效果相对好。
经络祛斑
从面部斑点的形成原因来进行的中医疗法之一，主要是通过按摩、推拿来疏通人体经络。在按摩之前很重要的一个步骤就是中医药成分的泡澡排毒。经络祛斑利用专门的按摩手法来疏通人体的经络，使人体处于气顺的状态下，循序渐进改善五脏六腑的“气滞”从而皮肤能畅快呼吸，从根本上得到解决各种由身体内质引起的斑点问题。
