如何缓解疲劳？缓解疲劳可选足部保健操
足部保健长期坐着不动，或者站着工作的人，由于长期保持一个姿势，非常容易疲劳，下面小编就告诉大家如何缓解疲劳，专家建议，常做足部保健操，可以有效的缓解疲劳。
能缓解疲劳的足部保健操下面就为您详细的介绍。
1.双腿直立，脚尖并拢，双手扶椅背。徐徐提身用脚尖站立，保持1分钟;然后下放，身体重量先由脚掌外侧承受再过渡到全脚掌。
2.坐姿，用脚趾夹住某一物品(如手帕)。然后用力将该物体向两脚中间拨动，直至两脚相触。
3.双膝微屈，两脚掌前部夹住放在地上的一书本。然后徐徐抬高身体，用脚尖站立，再徐徐复原
4.用脚趾从地板上夹起小球。
5.用脚掌外侧着地走动。
6.坐姿，两脚掌紧紧相触。
7.尽力分开脚趾。
8. 席地而坐，不要盘膝，以脚掌外侧着地。以上动作反复做，次数因人而异。
咽炎会干咳吗
干咳给很多人带来了麻烦，尤其是一些季节性或长期反复的干咳，影响了人们的日常生活。了解本病将有助于及时发现具体病因进行治疗，从而进行有效治疗，让我们仔细分析干咳的症状和原因。那么咽炎会干咳吗？
咽炎会干咳吗
咽炎是一种可能引起咳嗽的症状。当喉咙有炎症和感染时，喉咙黏膜可能有明显的烧灼感，或干痒等异常感觉，这可能导致不自主的刺激性咳嗽症状。一些咽炎患者由于炎症的刺激，喉咙中也会有一定量的痰等分泌物，而分泌物对局部黏膜的刺激也可能引起咳嗽。一些慢性咽炎患者在早上刷牙时，由于喉咙长期不适，可能会因牙刷或牙膏等外部物体的刺激而咳嗽。
在咽炎和咳嗽的情况下，可以使用一些抗炎和止咳药物来缓解。通常，晚上睡觉时，咳嗽症状会变得更严重，喉咙会感到非常痒。使用一些抗炎药可以抑制咳嗽中枢，达到止咳的效果。长时间服用一些抗炎药会导致依赖。剂量必须适当。
建议平时要注意戒酒戒烟，避免吃辛辣刺激性食物，多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，保持充足的睡眠。平时，还应该注意提高身体的免疫能力。如果感冒了，很容易引起咽炎。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
前列腺怎么检查
前列腺疾病有很多，最主要的有前列腺炎，前列腺增生，前列腺结石等，前列腺疾病的发生对男性也会有很多影响，一定要能够尽早的检查治疗。生活中患有前列腺炎的男性并不少见，而很多男性在发生前列腺炎后，总是会感觉反反复复难以治愈。那么，前列腺怎么检查呢？接下来就为大家解答这个问题。
前列腺怎么检查
男性前列腺部位检测是非常重要的，男性如果出现了排尿不适或者出现了排尿疼痛的症状，可以到医院通过使用肛门插入前列腺进行检查和判断，也可以选择尿常规来判断是否出现了局部感染的危害。另外，男性前列腺部位如果出现了疾病，最好应该禁欲3到7天。如果出现了白细胞指数偏高的现象，可能是患有了前列腺炎，可以选择口服消炎药来进行治疗。男性平时多注意身体护理，如果出现了前列腺疾病在发病早期可以选择口服药品或者静脉注射药品进行治疗，预防前列腺增生肥大和发炎的症状。
知识拓展：如何预防前列腺炎
1、及时排尿
患有前列腺炎的男性一定要注意，千万不能让自己憋尿，憋尿会让尿液中的毒素回流到前列腺，导致炎症发生，要及时排尿才能降低前列腺炎反复发作的几率。
2、避免久坐
有些男性会长时间坐在电脑前工作或者是长时间开车，而时间一长会让前列腺充血而反复发生炎症，所以要在平时避免久坐，在适当的时候要起身运动。
以上就是关于前列腺怎么检查的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。
夏季六件事危害身体健康 夏季养生需注意的事
夏天天气炎热，不注意保养自己的身体可是很容易生病的呢。那么，如何健康的度过夏天呢?下面一起看看易危害身体健康的六件事。
夏季六件事危害身体健康
1、颈椎最怕吹
颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
2、喝水最怕快
由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100至150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。
3、眼睛最怕晒
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛疾病。
4、晨练最怕早
夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。
5、家里最怕灰
夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。
6、肠胃最怕凉
夏天是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给"肠胃"保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
因此，想要健康度盛夏，当心以上夏季最怕的6件事情，做好夏季疾病预防。
如何腌制出好吃的松花蛋
简单易学营养又健康
松花蛋腌制方法一 (烧碱法)
原料配方
禽蛋10千克，水10千克，烧碱500-600克，红茶末200克，食盐400克。
腌制方法
首先我们将红茶末用3千克的水加热，熬制称深褐色的茶汁，将茶叶滤除以备用。接着将烧碱放入事先准备好的缸中，加入7千克的水进行搅拌并使其完全的溶解，接着再倒入茶汁、盐再一次的搅拌均匀，这些工作做好之后再将禽蛋放入其中，并压于液面下，盖上盖子密封，放置于20℃的环境下腌制13天左右，将其取出来剥壳检查。
如蛋白凝固透明，将蛋取出，再用50%料液加50%凉开水混合液浸泡10-15天即成。料液浓度高低可根据蛋白凝固状态酌情增减。
松花蛋腌制方法二(碱石灰法)
原料配方
禽蛋10千克(150-180个)，水11千克，生石灰1千克，纯碱600克，食盐350克，红茶末100克，硫酸铜30克。
腌制方法
⑴原料准备
禽蛋要新鲜，光照无黑点，晃动无响声;生石灰要求遇水能生成大量气泡，随即崩解疏松成白色粉末;纯碱即蒸馒头用的碱面;食盐用大粒盐或细盐均可。
⑵料液熬制
首先我们将事先准备好的红茶末加入水熬制成茶汁的状态，紧接着趁热将其慢慢的倒入到放有纯碱、食盐、硫酸铜和生石灰的容器中，搅拌至均匀，同时捞出底部的灰渣、石块等杂质，冷却后以待备用。
⑶腌制
将禽蛋放入清洁缸内，至缸沿15厘米，放入竹、木条卡住，防止腌制时禽蛋上浮。将料液搅拌倒入缸内，淹没蛋面，而后用塑料布封口密闭。
⑷管理
禽蛋入缸后不要随意搬动，也不宜翻蛋，环境温度保持20℃左右。腌制7天后，取3枚蛋对光照看，若黑不透亮，可打开禽蛋小头查看，如蛋白凝固透明，表明腌制正常，如蛋白烂头，表明料液碱性过强，可加适量冷开水冲淡料液，如蛋白软化不成型，表明料液碱性弱，可添加碱量或延长腌制时间。
⑸出缸
腌制20天后，可剥壳查看，若表面光洁，蛋体呈茶色，表明已腌制成熟。即可出缸。
北京松花蛋腌制方法
配料标准
鸭蛋800枚，重约60公斤，水50公斤，纯碱(碳酸钠)3.3公斤，生石灰14公斤，黄丹粉150克，食盐2公斤，红茶末1公斤，柏树枝250克。
熬料
按配方要求将备好的食盐、红茶末、柏树枝放在锅内，加水煮沸(或用50公斤沸水冲入这些辅料中)，趁热慢慢倒入预先放好生石灰、黄丹粉、纯碱等辅料的缸内，用木棍不断搅拌。待全部辅料溶化后，即成料液，冷却后备用。
装蛋与灌汤
将排选好的鲜鸭蛋，放入清洁的缸内。事先在缸底铺一层垫草，如麦秸等，以免下层鸭蛋直接与缸底相碰而破损。装缸时要轻轻按层次平放，放至距缸口15厘米处即为满缸，用竹蓖别住蛋面，以免灌汤后鸭蛋飘浮。灌汤前，要将料液拌匀，按需要量徐徐沿缸壁倒入缸内，直至将鸭蛋全部淹没为止，盖上缸盖，静置安放在室内。灌汤时的料液温度以22～25℃为宜。
泡制
在泡制期要控制好室内温度，一般要求在20～24℃之间，在灌汤后最初两周内，不得移动蛋缸，以免影响蛋的凝固。装缸后，夏天经6～7天，冬天经9～11天，应进行第一次质量检查。取样蛋用灯光透视，发现基本似黑贴皮，说明正常。若全部发黑，说明料液太浓，须加冷茶水冲淡。第二次检查可在下缸后20天左右进行。
出缸、洗蛋
北京松花蛋的成熟期约为35～45天。成熟的标志是，蛋向空中抛起落在手里有颤动感，有弹性;灯光透视内容物呈茶红色;剥壳检查，蛋白呈墨绿色，不粘壳，凝固良好，蛋黄呈绿褐色，中心呈淡黄色，并有饴糖状核心。达到上述标准时，应立即出缸，以免老化。松花蛋出缸后，要及时进行清洗，并沥水晾干。洗蛋应用冷开水或残料的上清液，忌用生水。
包泥、滚糠、贮运
出缸后的松花蛋要进行验质分级，少部分可直接供应市场。出口或存放的松花蛋，要进行包泥和滚糠。泥料配制视松花蛋成熟情况而定。一般是用60%～70%的黄泥粘土加30%～40%的泡制过松花蛋的料汤，用温水调成泥糊状。包泥时要逐个用泥料包裹，随即放在稻糠或谷壳上来回滚动，使之均匀地粘在包泥上。包好的松花蛋装入箱或缸内，加盖封严，即可贮运。贮藏期一般为3～4个月。
泥浆腌制法用料
高邮麻鸭蛋500克(约65只)，食盐360克，开水2000克，黄酒适量，白酒少许。制法：先用冷水将鸭蛋洗洁晾干待用，再用开水2000克将食盐稀释冷却后，放少量白酒加黄酒泥和成糊状，再把待用的鸭蛋放入泥浆中滚上一层泥浆后，逐一放入缸中盖好，40天左右即可取出洗去泥污，放入水中加热煮熟食之，可随吃随煮。
灰泥浆腌制法
腌制方法同上，黄泥改用草灰即行。
盐水腌制法
腌制方法同上。不用黄泥，也不用草灰，放盐和水后，将蛋放入盐水中浸泡即行，是一种简易的腌制方法。高邮咸鸭咸特点：蛋黄红嫩，冒油发亮，蛋白如玉，风味鲜美，松酥爽口，营养丰富。常吃高邮咸鸭蛋，具有增时食欲、滋润皮肤的功能。
结语：看了以上松花蛋的腌制方法，是不是已经都了解了如何腌制松花蛋了呢？我们可以在家里自己学着腌制，这样想吃的时候随时都可以拿出来吃，真的是非常的方便的一件事，不过，在这里小编也要提醒一下，再好吃的东西也不要贪吃哦。
