如何判断肾脏健康？中西医判断肾脏健康的标准

网友投稿养生常识 2022-01-28

很多人问自己腰酸，尿多，是肾病吗？专家想告诉我们是否是肾病，需要检查确认，不要自己看症状，也不要自己买补肾的药吃。黑眼圈可能没有休息，夜尿可能是泌尿系统的疾病，如果是男性，排除前列腺问题不一定是肾脏问题。

肾脏健康的两个判断标准

中医标准

皮肤闪闪发光:肾脏好才能青春常驻，延缓衰老肾脏不好，人容易老，皮肤暗，皮肤颜色变化，眼，眼袋明显。

头发乌黑:肾藏精，其华发，头发营养来源于血液，但其活力还在于肾脏，肾脏不好，头发早白，失去光泽，脱发。

听力清晰:在中医理论中，耳朵觉功能与肾气盛衰密切相关，肾脏听力好就好了。相反，耳鸣、心烦、听力下降的症状出现时，可以考虑肾阴虚。

记忆力好：肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

骨强:中医认为肾主骨、骨用肾精滋养，肾好骨好。肾气衰退会导致骨质疏松症、腰酸背痛，甚至牙齿松动。

西医标准

早起身体无浮肿:肾脏是人体代谢水分的器官，肾脏不好，水分积累。

尿液清澈的泡沫少:尿液泡沫突然增多，长时间不消失，尿液中排出的蛋白质多

精神充分:肾功能出现问题时，身体废弃物的残留物难以从尿液中排出，精神不振、疲劳、无。

血压正常:肾功能损伤会出现血压上升的症状，高血压会加重肾。

如何健康补肾？

上面我们了解了肾脏健康与否的判断方法，下面我们就来说说应该如何健康的补肾：

1、按摩太溪穴

用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果，但配合药物治疗。

2、关元穴

关元穴位于脐下四横指处。这个穴位是任脉上全身性强的要穴。经常用手指点压、按摩刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力。可防治高血压、高脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症状。

3、呼吸心法

直立，双脚分开肩宽，双臂伸直，脑后交叉，此时小腹稍向前倾斜，双手尽量向上伸直后推，所有力量、想法集中在腰椎上。然后力量从腰椎发出，使双臂以最大的弧度从脑后向身体两侧压下，同时蹲下，双手最后在双膝之间交叉，结束时的想法集中在前脚底5秒钟。脚后跟不能离开地面。

4、饮水养肾

如果缺水，可能会造成浊毒滞留，加重肾脏负担。因此，定期饮用水是一项重要的肾脏保护措施。

5、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。此时，必须像厕所一样立即排尿。否则，积存的尿液会变成浊气，侵害肾脏。

6、摩擦双耳法

双手分别轻握双耳耳垂，摩擦直到发红发热。然后抓住耳垂向下拉，放手弹回耳垂。每天两三次，每次20次。这种方法可以促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰的效果。

7、用手掩耳法

用手掌掩耳廓，用手指支撑后脑，用食指按中指弹24次，听到隆隆的声音，说要打天鼓。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。

8、大便畅通

大便不畅，宿便停止，浑浊的空气攻击，不仅烦躁，胸闷，肾脏受伤，腰酸疲劳，恶心呕吐。

血糖高有糖尿病可以喝补肾汤吗

日常生活中，有些糖尿病患者同时也有些肾虚，影响着他们的日常生活与身体，那么血糖高有糖尿病可以喝补肾汤吗？

血糖高有糖尿病可以喝补肾汤吗

糖尿病人可以喝补肾汤。一般糖尿病患者肾虚可补，通常动物肾脏能起到补肾益气的作用，富含蛋白质和维生素，能很好地发挥滋养强壮的功效，适宜吃虾补肾虚。虾不仅有强壮骨骼的作用，还能提高身体的免疫力。另外，海参补肾益气也很好，不仅可以延缓衰老，还可以提高造血功能。桑葚、樱桃等日常水果也有补肾虚的作用。也可以适量锻炼，提高身体免疫力。

糖尿病在饮食方面要及时控制。例如，加糖的食物，要尽量少吃。另外，要注意不要吃各种各样的西点。淀粉含量少的食物也可以随便吃。此外，患者还应注意禁忌，饮食宜轻，避免吃生冷、刺激、油腻的食物。患者还应注意尽量少吃海鲜。否则，病情容易恶化，必须保持良好的生活习惯。糖尿病患者可适量运动，如运动后出现血糖降低现象，应及时进食含糖饮食。

病患者应多注意平时的保养与营养的补充，不要吃太多含糖的食物以及高热量的食物，避免糖尿病病情加重，影响到身体健康，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！

春季男性如何补肾？男人肾虚有10个常见症状

春季男性如何补肾？

　　1、核桃

　　核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

　　2、黑豆

　　黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有营养仓库之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。

　　3、黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

　　4、黑米

　　黑米滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

　　5、栗子

　　栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。栗子含有丰富的核黄素，备受口腔溃疡困扰的朋友可常吃。

　　男人肾虚的10个常见症状

　　（1）将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。

　　（2）在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。

　　（3）小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。

　　（4）早晨起床，眼睛浮肿。

　　（5）不提重物，走到三楼就两腿无力。

　　（6）坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。

　　（7）在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。

　　（8）总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。

　　（9）洗头时，头发大量脱落。

　　（10）总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。

补肾的六种食物六种黑色食物能补肾

什么？黑色食物能补肾？当真是神奇的不要不要的。不过这种说法可不是空穴来风。到底哪六种黑色食物能补肾呢？

补肾的六种食物

1、黑木耳

黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感，有助于控制体重，保持体形。常食有益于去除面部色斑，养颜美容。

2、黑豆

又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。

3、紫菜

含丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗妇女儿童贫血，而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治疗因缺碘而引起的大脖子病，即甲状腺肿。

4、海带

海带素有长寿菜的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻，对预防及治疗甲状腺肿及其他水肿病极为有效，有化痰、散结功能。

5、黑米

研究发现，黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效。长期食用黑米，可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学认为，黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。

6、黑芝麻

中医学认为，黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容，是极佳的美容食品。黑芝麻含有大量丰富的营养成分，其中的铁和维生素E是预防贫血、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸。在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑，因为黑芝麻还有补肝肾、润五脏的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的须发早白、脱发以及皮燥发枯、肠燥便秘等症。